Имате ли цел за отслабване? Ако е така, вероятно сте чували, че най-добрият начин да се придържате към здравните си планове е да имате приятел за отслабване. Вашето куче може да е идеалният избор за фитнес приятел, особено ако може да издържи сам да свали няколко килограма. Не сте сигурни как трябва да изглежда здраво куче на първо място? Прочетете за всичко, което трябва да знаете за обучението с вашето кученце.

Признаци, че кучето ви е с наднормено тегло

Ако забележите, че вашето куче е по-малко активно напоследък, това може да е знак, че става с наднормено тегло или липса на енергия. Други признаци на пухкаво кученце включват да се разхлаби каишката или яката, задух и вече да не се вижда очевидна „талия“ зад ребрата му. Винаги обаче трябва да говорите с вашия ветеринарен лекар какво здравословно тегло трябва да бъде за вашето куче. Не разчитайте на интернет или приятел, който да ви каже дали вашият домашен любимец трябва да пролее килограми. Има генетични и екологични причини, поради които кучето може да наднормено тегло, така че вашият ветеринарен лекар е най-добрият човек, който да определи дали трябва да започнете кученцето си на рутинна тренировка или нов план за хранене. Някои здравословни състояния, като сърдечни заболявания, също могат да бъдат белязани от непоносимост към упражнения, отбелязва Wag !, така че трябва да следите внимателно поведението и симптомите на кучето си.

Дори кучето ви да не изглежда с наднормено тегло или все още изглежда доста активно, добре е да потвърдите, че е със здравословно тегло по време на годишния ви преглед от ветеринар. Вие и вашият ветеринарен лекар можете също да прегледате вида, количеството и честотата на храната, която давате на вашето кученце. Ако кучето ви е със здравословно тегло или току-що започва да става леко, сега е най-подходящото време да действате! След като кучето ви стане с наднормено тегло или затлъстяване, някои от свързаните здравословни проблеми може да са необратими.

За съжаление Асоциацията за превенция на затлъстяването на домашни любимци (APOP) установи, че до 54% ​​от кучетата са били изложени на риск от нарушения, свързани с теглото през 2016 г. Здравните рискове само за няколко излишни килограма включват бъбречни заболявания, ставни проблеми, кожни заболявания и съкратени продължителност на живота. Но добрата новина е, че предприемането на стъпки към установяване на редовна фитнес рутина може да помогне на вашия пухкав спътник да живее по-дълъг и щастлив живот. Не забравяйте, че два килограма наднормено тегло може да не ви се струва много, но за по-малките кучета може да е същото като 20 килограма за вас. Най-добре е да не мислите за теглото на кучето си в килограми, а по-скоро за оценка на състоянието на тялото му. Това е по-точен начин да разберете дали кучето ви е с наднормено тегло и отчита разликите във видовете породи.

Намиране на начини кучето ви да се присъедини към вашите цели за отслабване

Включването на вашето куче във вашите дейности за отслабване може да ви помогне да повишите мотивацията си за постигане на вашите здравни цели. Допълнителните усилия, необходими за създаване на удобна за кучета рутинна тренировка, също могат да ви подтикнат да планирате тренировката си преди време, тъй като ще трябва да измислите места и дейности, които ще позволят на вас и вашето куче да бъдете активни заедно. Упражнението по планиране може да го направи по-неразделна част от живота ви и да увеличи вероятността, която ще изпълните, според Шейп. С течение на времето вашето куче ще започне да тренира и ще ви подтикне, когато е време да се заемете с изгарянето на калории.

Ползите

Гурута за здраве на мъжете и други фитнес гурута изтъкват предимствата да останете мотивирани с партньор за тренировка, но този приятел не трябва да бъде човек! Прекарването на времето с вашето кученце има цялостни предимства далеч отвъд линията на талията ви. Кучетата имат толкова добро влияние върху нас, че служат като терапия и обслужват животни за хора, които са слепи или глухи, имат ограничена подвижност или се нуждаят от емоционална подкрепа за състояния като посттравматично стресово разстройство (ПТСР), според The ​​Atlantic. Независимо дали кучето ви е работещо кученце или просто домашен любимец, той е вашият спътник през целия живот. Да останеш фокусиран върху отслабването и да се храниш по-добре, за да можеш да бъдеш по-енергичен, здрав родител за домашни любимци, може да бъде огромен личен мотиватор.

hill

Бягането и тренировките също са просто друга форма на игра за вашето куче и когато увеличите времето за игра, вие и вашият домашен любимец ще изгаряте калории. Има обаче още една предимство за увеличаване на времето за игра: по-ниски нива на стрес. Стресът предизвиква освобождаването на хормона кортизол, което кара тялото да съхранява мазнини дълбоко в корема, отбелязва Prevention. Намаляването на стреса може да ви помогне да предотвратите увеличаване на теглото, преди това дори да се случи.

Независимо дали става дума за добавяне на допълнителна разходка всеки ден, създаване на препятствие във вашия двор за вас и вашето куче или просто намиране на местна група за игра на кученца, която да присъства заедно, повече време да играете като двойка вероятно ще доведе до по-добро цялостно здраве за вас и твоят космат приятел.

Не се страхувайте да опитате нещо ново

Плуването, йогата и бягането са всички чудесни начини за изгаряне на калории и изграждане на мускули, но би ли било по-вероятно да ги изпробвате, ако можете да включите кучето си? На много места в САЩ сега има водни паркове за кучета, „doga“ (йога с вашето куче, описано тук от Huffington Post) или 5K състезания, подходящи за кучета.

Що се отнася до подобряването на хранителните ви навици, говорете с вашия ветеринар за здравословни закуски, които може да е добре за вас и вашето куче да се наслаждавате заедно (може би в различни форми, като ябълка за вас и някои пилешки и ябълкови лакомства за него). Вие и вашето кученце също трябва да увеличите приема на вода и да останете хидратирани, особено по време на топло време. Ако стресът или скуката ви накарат да хапнете, хвърлете кученцето си дъвчеща играчка, преди да се отправите към хладилника - и вижте дали гладът ви все още е там след един час ровене с вашия домашен любимец.

Поемането на ангажимент да отслабнете и да се храните по-добре (и да накарате кучето си да направи същото) в началото може да бъде малко поразително, но ако вашият домашен любимец е ваш приятел за отслабване, трябва да направите нещата по-забавни и целенасочени. Забавлявайте се, разхождайки се, тичайки и взимайки към най-добрите си резултати!