Когато Dharfeur Hendricks установи, че е изложен на риск от инфаркт на 21-годишна възраст, той знаеше, че трябва да промени начина си на живот.

като

Говорейки с ВАС, сега 24-годишният мъж от Кейптаун откровен за израстването като дете с наднормено тегло и преминаването му към по-здравословен начин на живот.

„Произхождам от семейство с често срещани сърдечни заболявания и сърдечни проблеми“, казва ни Дарфейр.

Израствайки, Дхарфьор често е бил тормозен за теглото си в началното училище и ще се насочи към комфортно хранене.

„Храната се превърна в моя механизъм за справяне и теглото ми през целия ми учебен живот се увеличи драстично - преминах от 80 кг на тегло около 100 кг“, казва той.

„Имах трудности при изкачване по стълба и в допълнение към опасността за здравето, която си причинявах, знаех, че трябва да направя някои промени в начина на живот.“

Редовното посещение на лекар промени живота му завинаги. „Лекарят ми каза, че имам риск от инфаркт заради теглото си“, спомня си той.

Тогава Дхарфьор реши да изпусне няколко храни от диетата си.

„Изрязах напълно захарта и вместо това я заместих с мед“, казва той.

„Освен това изрязах въглехидратите и използвах приложение за измерване на приема на калории на хранене. Преминах от поне четири хранения на ден със закуски между три и повече. "

Повече от всичко, Dharfeur искаше да направи своя нов живот нещо повече от загуба на тегло.

„Опитвам се да поддържам балансиран начин на живот и трябваше да го направя за себе си. Не исках просто да отслабна, но и да стана физически годна. Исках да поддържам теглото си и да бъда здрав “, добавя той.

Откакто се присъедини към клуба Adidas Runners в Кейптаун, поддържайки стриктна диета и редовно тренирайки, Dharfeur отслабна с 25 кг.

„Трябваше да си напомня, че правя това за себе си“, казва той.

„За всеки, който иска да промени начина си на живот, бих препоръчал да си поставите цели, защото 50% от работата започва в ума - трябва да вярвате, че можете да го направите.

„Също така е важно да не се отказвате, може да сте загубили само 500 грама за седмица, но поне сте с 500 грама по-леки и с това трябва да работите. Нека това ви подхранва за следващата цел. "

По време на заключване на ниво пет Dharfeur не можеше да напусне дома си за бягане, но редовно тичаше в двора си.

„Щях да тичам в кръг и въпреки че това беше наистина малко пространство, което получавах при някакви физически упражнения.“

Въпреки че ограниченията на ниво четвърто на блокирането позволяват на хората да бягат в радиус от 5 км от домовете си, Дарфьор и неговият екипаж все още не могат да бъдат заедно физически, така че на практика всеки ден да следят напредъка си.

„Това създава усещане за сплотеност, въпреки че сме разделени“, казва той.

* Covid-19 държи много от нас на закрито. Нашите пътувания за пазаруване станаха кратки, нормалните дейности бяха спрени. Мнозина се чудят дали все пак ще получат своето копие на любимото си списание YOU. И как ще намерим неща, които да правим, докато сме на закрито?

Въпреки че списание ВАС се предлага в повечето магазини за хранителни стоки, можете също да се абонирате онлайн без безпокойство. Щракнете тук, за да закупите цифрово копие.