тестените

Преди и след

Анди напълня и трудно го сваляше при диети с ниско съдържание на мазнини. Винаги се чувстваше гладен и в крайна сметка се отказа.

След това, преди три години, той попадна на кетогенни диети в интернет. Ето какво се случи, когато той опита един.

Имейлът

Много благодаря за възможността да споделя пътя си към по-добро здраве.

Преди около пет години се преместих в Австралия от Англия. Бях със средно тегло, но можеше да се счита за слаба мазнина по това време (не много мускули). След една година живот в нова държава и ядене на много въглехидрати и захари, теглото ми се увеличи до 185 кг. (84 кг). Опитах се да отслабна с помощта на сърдечно-съдови упражнения и диети с ниско съдържание на мазнини, но това просто влоши нещата, винаги бях гладен и просто напълнях, когато вече не можех да преустановя диетата.

През 2013 г. търсех в интернет друго решение и се натъкнах на кетогенни диети. Прочетох много изследвания и участвах във форумите онлайн и възприех този начин на живот.

Най-голямото предизвикателство беше първоначалният глад за захар и хляб. Въпреки това, след като станах адаптиран към мазнините (около 6 седмици), гладът отшумя. Едно нещо, което бих искал да знам, когато започнах, беше да не се страхувам от неща като плодове и домати, това е добре да имам диета LCHF, но в началото се страхувах от тяхното съдържание на захар.

Загубата на мазнини беше страхотна, добавянето на мускули беше страхотно, но истинските ползи от промяната в начина ми на живот бяха, че сега се чувствам по-здрав от всякога; Имам по-добра кожа, мигрените ми са изчезнали, спя по-добре, не получавам толкова настинки, колкото преди, имам повече енергия и нямам умствена мъгла. чувствам се прекрасно!

Решението не беше лесно да се намери сред множеството дезинформация в интернет, затова реших да напиша електронна книга, в която има всичко необходимо, за да започнете кетогенна диета и защо тя работи, е на Amazon и се нарича „ Кетогенният разтвор: биенето на обезогенната среда. "

Книгата може да бъде намерена тук и е достъпна чрез сайтовете на приемащата държава:

Също така стартирам страницата „Кетогенен начин на живот“ във Facebook, линк по-долу за тези, които искат да зададат въпроси относно кетогенните диети:

Благодаря за възможността да споделя пътуването си Андреас.

Коментари

Поздравления за подобряването на здравето ти, Анди!