Когато дойде време да получи нейното „тяло за отмъщение“, имаше един треньор на знаменитости, на когото Хлое Кардашиян разчиташе, за да й помогне да влезе във форма: Гунар Питърсън. Питърсън, който тренира сестрата на Хлое Ким от 19-годишна възраст, има списък с клиенти, който изглежда, че може да е червеният килим на Met Gala (включително други знаменитости като Кейт Бекинсейл и звездата на Аквамен Амбър Хърд). По-рано този месец Питърсън беше на третия годишен фитнес фестивал Propel Co: Labs в Лос Анджелис, където го настигнахме за трансформацията на Khloé Kardashian и нейния план за тренировка след бебето, както и за храната номер едно за ядене след добра тренировка.

khloé

Що се отнася до тренировките, Питърсън казва, че не играе наоколо. По време на нейната метаморфоза той казва, че Кардашиян е била във фитнеса си „може би пет, шест дни в седмицата“ за пълните си интензивни сесии и нейната отдаденост все още е непоклатима. „Khloé ще се появи по-рано и тя ще направи няколко кардио тренировки и ще се разтегли, а след това ще направим един час - но това е нон-стоп час. Това не е 50-минутен „час за психолог“, казва фитнес гуруто пред Brit + Co. „Това са цели 60 минути и единственият престой е преходът между движенията.“

„Тя влиза трудно и бързо и го прави. Няма загубено време, тя е предвидила времето за тренировка, тя изпълнява “, казва Питърсън. „Никога няма пречка, никога няма„ Не мога да направя това “.“

Само чрез чата с Питърсън е лесно да разберете защо той е толкова ефективен като треньор. Неговите мотивационни шутове ви карат да се чувствате непобедими. „Дори и да е нещо с висока интензивност, вероятно няма да продължи по-дълго от 60 до 120 секунди“, казва той. „Можете да ходите по въглища толкова дълго в края на деня - или в началото на деня.“

За тези, които се стремят да направят фитнес трансформация като Кардашиян, е важно да приложат и промяна в начина на живот, която включва това, което ядете. Докато Питърсън прави някои широкомащабни хранителни предложения, той обикновено изпраща своите клиенти при д-р Филип Голия, диетолог при звездите, за задълбочена кръвна работа, за да се определят диетичните промени. Въпреки това, лично за него, любимата му закуска след тренировка е Gatorade Whey Protein Recovery Bar ($ 30) и причината, поради която противоречи на много от това, което ни е казано за това как изглежда здравословната диета: Той я яде за захарта . „Хората казват:„ В нея има твърде много захар. “Но какво мислите, че току-що сте изгорили по време на тренировката си?“ той казва. - Изгорихте захар, затова я заменете. Попълнете запасите си от гликоген, върнете се в релсите. " И докато той е про-захар след строги упражнения, Питърсън предупреждава, „Време си захар. Няма да го имате точно преди лягане. "

А за онези от нас, които не разполагат с време да прекарват шест дни в седмицата във фитнеса, Питърсън го получава. „Вижте, всички тук са с малко време, защото всеки има 75 работни места“, казва той. Неговият професионален съвет, който можете да направите по време на обедната си почивка или дори непосредствено преди или след работа, е да „правите нещо, което включва тренировки за съпротива“. Това могат да бъдат „ленти, дъмбели, щанги, водни торби, собственото ви телесно тегло, тренировки за окачване“ (получавате картината), но в крайна сметка той казва: „Направете нещо, което включва по-големите мускулни групи на тялото, а не само сърдечно-съдовите работа. " Неговата бърза рецепта е „малка рутина, която може да се направи в хотел: 10 лицеви опори, 10 клека, 10 коремни преси. Направете и трите 10 пъти. "

Що се отнася до Кардашиян, тя вече се готви за летния си план за следродилна игра. „Току-що получих текста на онзи ден [от Khloé], за да се приготвя за лятото:„ Разчистете фитнеса, връщам се! “, Казва Питърсън с смях. „Защото бебе True е навън. Сега е време за истината след True. "

Ще приемате ли съветите на Питърсън? Напишете ни @BritandCo!

Brit + Co може понякога да използва партньорски връзки за популяризиране на продукти, продавани от други, но винаги предлага истински редакторски препоръки.

(Снимка чрез Дейвид Ливингстън/Гети, Ноел Васкес/GC Images, Александра Уайман/WireImage)