Всеки, който иска да отслабне, има голямо разнообразие от диети, от които да избира, но познанията за това какво работи често са лоши. Изследователите от Karolinska Institutet и Университета Упсала сега са оценили шведска търговска програма за отслабване, наречена Itrim, и са установили, че тя е ефективна. След една година участниците бяха загубили средно 11 кг.

програма

„Повечето от участниците отслабнаха много през първите три месеца и след това показаха много добра стабилност на теглото след една година“, казва Ерик Хемингсон, изследовател в Karolinska Institutet и Центъра за затлъстяване на Karolinska University Hospital. "Все още обаче не знаем какво се случва в дългосрочен план. Поддържането на по-ниско тегло без съмнение е най-голямото предизвикателство за хората, които спазват диета."

Itrim се основава на наличните изследвания за трайна загуба на тегло чрез диета и упражнения. Всеки участник избира една от трите диети в началото на най-малко едногодишната програма: много нискокалорична диета (VLCD, 500 kcal/ден, състояща се само от заместители на храненето за 6-10 седмици); нискокалорична диета (LCD, 1200-1500 kcal/ден, състояща се от комбинация от нормални заместители на храна и хранене); или нормална хранителна диета с ограничена калория (1500-1800 kcal/ден). Програмата се състои също от групови сесии, индивидуални бустер сесии и упражнения. Хората, които желаят да отидат на най-строгата програма VLCD, трябва да посетят лекар в началото, за да минимизират нежеланите събития.

Ефективността на програмата беше оценена чрез измерване на загуба на тегло при 9037 участници след една година. Средната възраст е била 48 и повечето от участниците в проучването са жени. Четиридесет и два процента избраха VLCD диетата, 51 процента LCD диетата и седем процента диетата с ограничена калория нормална храна.

Проучването, публикувано в научното списание American Journal of Clinical Nutrition, установява, че общата загуба на тегло е 10,9 кг (или 12 процента от изходното тегло) след една година. Участниците в програмата VLCD са загубили най-много тегло, средно 13,8 кг (или 14 процента от изходното тегло). Участниците в LCD и ограничената с калории нормална хранителна диета са загубили съответно 8,9 кг (10 процента) и 7 кг (8 процента).

Двадесет и един процента от всички участници отпаднаха от програмата. Най-ниският процент на отпадане е наблюдаван в групата с VLCD (18 процента), последвана от групата LCD (23 процента) и групата с ограничена диета (26 процента). Рисковите фактори за отпадане включват ниска възраст, нисък начален ИТМ и ниска първоначална загуба на тегло.

Участието в програмата Itrim струва около 9000 шведски крони годишно (около 1300 $, 1000 €). Според д-р Хемингсон в здравните служби в Швеция липсват ресурси, за да помогнат на хората с наднормено тегло и затлъстяване да отслабнат, което е проблем.

„Поради това много хора с наднормено тегло се обръщат към търговски програми, където ефектите често са неясни“, казва той. "Така че наистина трябва да направим оценка на търговските програми за отслабване."

Изследването е финансирано с безвъзмездна финансова помощ от Itrim International AB, а д-р Хемингсон е бивш служител на компанията. Също така професор Клод Маркус от Karolinska Institutet е член на научния консултативен съвет на Itrim. Други програми за отслабване на пазара не бяха включени в проучването, което следователно не изключва възможността да се предлагат и ефективни алтернативи на Itrim.