Чували ли сте за диетата с високо съдържание на мазнини? Научете повече за хранителния план, който изглежда твърде добър, за да е истина.
Диетата с високо съдържание на мазнини - разработена от диетолога Зана Морис и здравната журналистка Хелън Фостър - твърди, че може да ви помогне да загубите до 10 килограма за 2 седмици.
Яденето на всички любими храни и отслабване - твърде хубаво, за да е истина, нали? Е, очевидно мъжете и жените в цялата страна вече се възползват от диетичния план с високо съдържание на мазнини.
Повечето от нас смятат, че намаляването на мазнините (преминаване към кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, напитки с нулево съдържание на мазнини и т.н.) ще ни помогне да се отървем от упоритите килограми, но много изследователи сега твърдят, че това всъщност ни кара да натоварваме вместо.
Как работи диетата?
Той работи, като включва повече храни с високо съдържание на мазнини и по-малко храни на базата на въглехидрати. С по-малко въглехидрати и захар тялото ви произвежда по-малко инсулин. Мазнините и протеините създават много по-малки скокове на инсулин.
Ще се чувствам ли гладен?
Според тези, които са измислили диетите, не, няма! Мазнината има чудесен начин да ви накара да се почувствате сити. Храносмила се бавно, докато въглехидратите и захарите се смилат по-бързо. Захарта по-специално може да ви даде прилив на енергия, последван от срив в нивата на кръвната захар.
Колко килограми ще отслабна?
Според разработчиците на диетата можете да загубите до 10 килограма за много кратко време. Размерът на загубеното тегло обаче ще зависи от изходното ви тегло и колко строг план, който следвате, както и колко активен е вашият начин на живот.
Откъде да започна?
Започнете с намаляване на приема на въглехидрати и захар. Правете умни суапове, вместо да въвеждате ТОВАРИ храни с високо съдържание на мазнини. Не забравяйте, че диетата с високо съдържание на мазнини е за отслабване, а не оправдание за ядене на бургери и чипс за всяко хранене!
Опитайте сами с някои от тези вкусни рецепти с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
- Често задавани въпроси за диетата в Кеймбридж Какво е това Как работи по-близо
- Прегледът на диетата с високо съдържание на мазнини и рецепти
- Диетата на Дюкан е безопасна по-близо
- Лесните рецепти за готварска диета PCOS Безпроблемни рецепти за заети хора на диетата за инсулинова резистентност от
- Защо се чувствам ужасно, когато спра да ям месо на растителна диета - Рецепти; Добавки за отслабване