2018

Трудно е да се реши кой вариант може да е най-подходящ за нашия начин на живот, що се отнася до популярните диетични тенденции. Нашите любими знаменитости определено знаят как да се подготвят за фотосесии, като същевременно поддържат здравето и енергията си, но преди да се ангажирате с новата диета, в която се кълнат, отделете малко време, за да се потопите малко по-дълбоко. Винаги се уверявайте, че това, което ядете, създава баланс и служи за цел в живота ви. В тази публикация исках да споделя няколко от най-популярните тенденции в диетата на знаменитостите за годината, които може да са подходящи за вас!

Ким Кардашиян е адвокат на плана Аткинс 40. Това е чудесен вариант за диета, ако се опитвате да свалите по-малко от 40 килограма или искате да избирате диета с по-голямо разнообразие от храни; идеален е и за жени, които са бременни или кърмят. Този план ограничава захарта и въглехидратите, като за начало препоръчва 40 грама нетни въглехидрати, порции протеин от 4 до 6 унции и 2 до 4 порции мазнини на ден. Храната, която ядете, може да идва от всяка от хранителните групи, а Atkins 40 предоставя списък с приемливи храни на уебсайта си.

От друга страна, Kourtney Kardashian следва кетогенната диета. Целта на кетогенната диета е да постави (и поддържа) тялото ви в състояние на изгаряне на мазнини кетоза. Това става чрез ядене на повече здравословни мазнини и намаляване на приема на захар и въглехидрати. Малко по-строга, тази диета се основава на консумацията на месо, листни зеленчуци, надземни зеленчуци, млечни продукти, ядки и семена, авокадо и плодове, подсладители и други мазнини, като същевременно елиминира приема на зърнени храни, захар, плодове, грудки, и бобови растения. Това е чудесна популярна диета за отслабване, психическо фокусиране, контрол на кръвната захар и апетит, повишена енергия и дори лечение на акне.

Джесика Бийл е фен на палео диетата. Това е чудесен избор, за да ви помогне да се съсредоточите върху цели, пресни храни и може да повлияе повече от броя на кантара. Много хора твърдят, че палео диетата помага за премахване на подуване на корема, изчистване на акне, предотвратяване на сезонни алергии и облекчаване на мигрена. Общите правила за този хранителен план включват избягване на зърнени храни (както рафинирани, така и цели), бобови растения, пакетирани закуски, млечни продукти и захар. Допустимите храни включват зеленчуци, плодове, месо, морски дарове, яйца, ядки, семена, мазнини и масла.

Когато решите да изпробвате нова тенденция, първо направете възможно най-много изследвания и обърнете внимание на това как се чувства тялото ви след всяко хранене, когато започнете. Да бъдеш сръчен ядец е нещо повече от спазване на модерна диета, просто защото някой друг го прави; става въпрос за истинско обучение на това дали тази диета ще работи за вашия начин на живот. Това, което работи за един човек (дори знаменитост), не винаги може да работи реално за друг.

Ако искате да хванете още съвети и съвети за здравословно хранене и готвене като готвач, не забравяйте да ме следвате в Instagram в OfficialChefT, да разгледате SimpleEatsTV в YouTube и да намерите моя подкаст, Simple Eats w/Chef T, в iTunes, Google Play, Overcast, Pocket Cast и Radio Public .