• почистване


Открийте забележителната сила на растенията и как те могат да работят с вашето тяло за възстановяване, балансиране и насърчаване на заздравяването в Ботаническа грижа за тялото (Cypress House, 2007) от Karin Uphoff. В този откъс от глава 9 „Лимфна система“ Uphoff ви показва как да обичате лимфната си система, като очертавате ефективна тридневна рецепта за пречистване на лимфата.

Тридневна рецепта за почистване на лимфата

Това прочистване е невероятно ефективно, ако сте спазвали ревитализиращата диета и сте изпитали цялостно прочистване на червата през последния месец. За да преместите излишната слуз от червата, добавете тази промивка в края на прочистването на червата.

Три дни се считат за минималното време, необходимо за измиване на лимфните съдове и възлите в тялото. За предходната седмица останете на веганска (без животински продукти) диета без брашно, без захар и без соя. Един или два дни преди изплакването яжте само сурови плодове, семена, ядки, кълнове и зеленчуци. Изберете един сок, с който искате да останете през цели три дни; ябълка, грозде или морков се препоръчват заради алкализиращия им ефект. Единственият друг сок, който ще пиете по време на прочистването, е сокът от сини сливи. Течностите трябва да са със стайна температура или по-топли.

По-долу е даден протоколът за всеки от трите дни:

При надигане изпийте една чаша вода, последвана от осем до десет унции сок от сини сливи със сок от един лимон (за насърчаване на движението на червата). Пийте това бавно („дъвчете“, така че да се смеси добре със слюнката ви), след това бавно пийте редуващи се чаши от избрания от вас сок (най-добре е прясно пресовано) и филтрирана вода през целия ден, докато не консумирате най-малко галон сок и един галон вода, колкото е възможно. Може да добавите вода и/или лимонов сок към всяка чаша сок, за да намалите сладостта. В допълнение, смесете заедно или вземете всеки отделно 1 до 3 пъти на ден:

• 1 супена лъжица масло от пшеничен зародиш, ленено семе или пореч
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаена лъжичка водорасли или пулс на прах
• 1/4 до 1 чаена лъжичка лют червен пипер
• По желание може да се вземе 1 супена лъжица органична меласа с черен ремък

До края на деня ще сте консумирали почти два галона течност, освен ако не тежите по-малко от 125 килограма, не сте с крехко здраве или имате компрометирани бъбреци, като в този случай пиете по-малко, според случая. През това време могат да се приемат антимикробни билки като чесън и ехинацея, както и поддържащи червата билки, ако е необходимо. Червата ви трябва да се елиминират всеки ден; ако червата ви са мудни, изпийте още една чаша сок от сини сливи с лимон преди лягане.

По време на тази тридневна детоксикация е важно да поддържате лимфата си в движение с един час скромни упражнения (тридесет минути от които трябва да бъдат аеробни или отворени за белите дробове). Бързото ходене на чист въздух е много ефективно, както и колоезденето, плуването, танците и йогата. Акцентът е върху дълбокото дишане, съчетано с разтягане и движение на мускулно-скелетната система. Много строгите и състезателни спортове е най-добре да се избягват, тъй като тялото трябва да насочи енергията към елиминиране на токсините. Други дейности, които усилват процеса на прочистване, са четкане на кожата, водна терапия, каросерия, медитация и почивка. Ако се чувствате уморени, не го натискайте! В идеалния случай тридневното прочистване се извършва, когато имате повече лично време за себе си, защото преди това „останалите“ емоции също могат да се изнесат от тялото. Съзнателното признаване и оставане с тази емоционална енергия ще помогне да я освободите. Тъй като токсините се освобождават от тялото, може да получите някои неприятни физически ефекти като гадене, главоболие, болки в гърба, болки в краката или световъртеж и дезориентация - обикновено само през първия ден. Това обикновено е признак за напредък, тъй като токсините се отделят в тялото ви, за да бъдат елиминирани.

На втория ден тези симптоми обикновено изчезват и енергията ви ще се увеличи, въпреки че това варира от човек на човек. Ако обаче все още изпитвате неприятните ефекти от токсичното изчистване на третия ден, тогава се препоръчва допълнително прочистване на червата и черния дроб. Както при всяко прочистване, наложително е да слушате мъдрия вътрешен глас на тялото си; ако по всяко време смятате, че прочистването е твърде много или твърде бързо, тогава го забавете или спрете напълно.

След третия ден на прочистване на лимфата, сокът бързо може да се разбие със сурови плодове преди обяд - не забравяйте да отделите време и да дъвчете добре храната си! Сурови зеленчуци, салати и зеленчукови сокове могат да се приемат от обяд до четири часа преди лягане. Късно вечерта могат да се консумират само плодове и плодови сокове. На четвъртия ден започнете отново с пресни плодове и плодови сокове до обяд и бавно въвеждайте меки, варени храни вечер. Този флъш трябва да ви остави да се чувствате обновени и съживени. Здравите възрастни могат да правят това безопасно до четири пъти годишно.

Алтернативна тридневна рецепта за почистване на лимфа

Това почистване е трудоемко, но си заслужава! Това е много ефективен флъш и по-удовлетворяващ за онези, които са уморени от сладки сокове. Както при всяко прочистване, изключително важно е да сте сигурни, че червата ви напълно се елиминират и всички канали за елиминиране (кожа, бъбреци, бели дробове) също са отворени. Ето графика и менюто за детокс диета за всеки от трите дни:

При издигане: Изпийте чаша изворна или дестилирана вода. Следвайте това, като изцедите един органичен лимон, включително кората (за това лимоните на Майер са най-добри) с 2-инчов квадрат пресен корен от джинджифил. Добавете към това 8 унции топла вода и 1 чаена лъжичка суров мед и отпийте бавно.

Закуска: Направете сок от 12 унции от 4 унции целина, 3 унции магданоз, 2 унции морков, 2 унции цвекло и парче джинджифилов корен с размер на палец (по желание чесън). Добавете още 6 унции вода и го пийте бавно, като не забравяйте да „дъвчете“ сока си (смесете го добре със слюнката си), както правите.

Между храненията: Пийте много изворна или дестилирана вода (галон на ден) и билкови чайове като Lymph-Lovin ’Tea, по желание.

В средата на сутринта: Изпийте 8 унции дестилирана/изворна вода със сок от един цял органичен лимон, чаена лъжичка лют червен пипер, с кленов сироп на вкус.

Обяд: Пригответе следната Vital Detox супа:

Запарете чаша нарязан низ или зелен фасул в продължение на 5 минути, след това добавете чаша нарязан целина и продължете да готвите на пара още 5 минути; накрая добавете чаша нарязани тиквички и запарете още 5 минути. Поставете всички задушени зеленчуци в блендера с малко жизненоварен бульон (рецепта по-долу) и добавете 1 до 2 чаени лъжички прясно нарязан магданоз. Подправете на вкус с Bragg Liquid Aminos, лук, чесън, босилек, мащерка, куркума и др. И смесете добре. Пийте го на топло. Добавете 1 чаена лъжичка ленено масло и 1 чаена лъжичка зехтин към супата, за да активирате черния дроб. Наслади се!

Следобед: Изпийте 8 унции от същия комбиниран зеленчуков сок, който сте закусили.

Един час преди вечеря: Пийте 8 унции топла дестилирана/изворна вода с 1 супена лъжица суров ябълков оцет (добавете супертоник, ако желаете).

Вечеря: Пригответе купа от Vital Detox Broth:

Използвайте равни части от дебели картофени обелки (като използвате целия картоф е добре - използвайте малки), морковени блатове, лук, чесън, блатове от целина (и/или цяла целина), водорасли и всякакви билки по желание. Тази конкретна рецепта не използва моркови, цвекло или други зеленчуци, за да намали умишлено някои киселини в организма. Оставете грубо нарязаните съставки да заврят в дестилирана или изворна вода, намалете на бавен огън и гответе, покрити, за 1 час. Щам. Пийте само бульона. Полезно е да направите това в тенджера за тестени изделия, за да можете просто да вдигнете зеленчуците направо от бульона. Можете да направите тридневна партида и да съхранявате останалия бульон в хладилника. Добре е да смените обяд и вечеря, ако желаете.

Два часа преди лягане: Пийте 8 унции от същия зеленчуков сок за закуска.

След като завършите това почистване, бавно въвеждайте сурови храни и сокове, след това задушени зеленчуци и зърнени храни. Не съдържам раздел „Помощ за често срещани заболявания“ в тази статия, тъй като бавният лимфен поток се проявява по най-различни начини: излишната слуз, дихателни заболявания, подути жлези, целулит, задържане на вода, нарушена имунна система, алергии, и рак - всички те са разгледани в други глави. Такива прояви са признаци, че кръвта и лимфата трябва да бъдат активирани и излишните токсини елиминирани. Следват някои прекрасни инструменти за засилване действието на лимфната система. Тези поддържащи и тонизиращи методи могат да се използват ежедневно, седмично или месечно, както е посочено по-долу.

Съвет за здравословна лимфна система: Вземете гореща вана

Няма нищо като гореща вана за движение на слуз в тялото! За да може лимфната ви система да се възползва истински, трябва да се вземе топла баня на гладно непосредствено преди лягане (може да пропуснете вечерята). Пиенето на потогонни чайове като мента, джинджифил и бял равнец помага да се увеличи вътрешната телесна топлина преди и по време на банята. Напълнете ваната с най-горещата удобна вода, добавете една чаша соли на Epsom и една чаша морска сол, както и всички подходящи етерични масла или билки, след това накиснете - зачервете се в лицето и оставете изпотяването си да тече!

Опитайте се да останете във ваната поне двадесет минути, така че да повлияете на дълбоката лимфа. Този път не изплаквайте със студена вода до края (макар че най-вероятно ще искате); просто излезте и седнете върху кърпата си на ръба на ваната (или изпражненията) и оставете кожата ви да продължи да се изпотява, докато бавно отпивате от лимонена вода със стайна температура. След три до пет минути потупайте кожата си на сухо, облечете топла памучна пижама (най-добре е фланела) и си легнете.

Уверете се, че имате много питейна вода под ръка. Натрупайте завивките, за да запазите топлината. Трябва да ви е неприятно топло, но останете така - идеята е да изпотите голяма част от нощта. На сутринта вземете хладен душ, сменете спалното бельо, ако е необходимо, пийте много вода и яжте леко през целия ден.

Основата на това лечение е да се създаде трескаво състояние, което кара лимфната течност да се състезава, като събира излишната слуз и повишава действието на антителата. Токсините се отделят през мастните жлези в кожата. Това е особено полезно за изчистване на нискостепенни инфекции, показани от подути жлези, например при първите признаци на настинка или грип. Вероятно ще се събудите да пиете вода няколко пъти през нощта, докато губите течност, но до сутринта ще се чувствате чудесно! Разтрийте етерично масло от мащерка или нанесете чеснова паста на краката си преди лягане, за да увеличите имунната защита.

Този откъс е адаптиран от „Ботаническа грижа за тялото“ от Karin Uphoff (c) 2007 Cypress House и е препечатан с разрешение. Не може да се възпроизвежда за каквато и да е друга употреба без разрешение.