Ние и нашите партньори използваме бисквитки, за да разберем как използвате нашия сайт, да подобрим вашето преживяване и да ви обслужваме персонализирано съдържание и реклама. Прочетете за това как използваме бисквитки и вашите избори тук. Продължавайки да използвате този сайт, вие приемате тези бисквитки.

почистите

Оборудването за домашен фитнес е по-мръсно, отколкото си мислите.

Почиствате ли домашния фитнес? Предполагам, че ако го направите, вероятно не е достатъчно. Възможно е на тежестите, машините и постелките ви да се крият микроби, които могат да издават лоши миризми или да ви разболеят. Ето защо трябва да поддържате чистотата на домашните си фитнес уреди и как да почиствате фитнес уредите си .

Важността на почистването на домашния фитнес

Може да изглежда глупаво да почиствате собственото си оборудване за фитнес, защото вие и хората, с които живеете, сте единствените, които се докосват до него. Дори ако не споделяте оборудването си с непознати микроби, все пак е важно да почистите.

Да кажем, че един ден по някакъв начин сте хванали Staphylococcus aureus на ръцете си, докато сте били в метрото у дома. След това скочихте на бягащата пътека за бърза тренировка, без да си миете ръцете. Тази бактерия на ръцете ви е отговорна за стафилококови инфекции и сега е върху дръжките и бутоните на вашата бягаща пътека.

Познай какво? Че бактериите могат да живеят там щастливо в продължение на три дни, разпространявайки се до всички останали, които използват вашата бягаща пътека, и обратно към себе си по време на по-късни тренировки.

Това не е единствената бактерия, която живее и в домашните фитнес уреди, така че има смисъл, че трябва не само да почистите оборудването си, но и да го дезинфекцирате. Каква е разликата между почистването и дезинфекцията на уредите за домашен фитнес? Дезинфекцията убива бактерии, които могат да ви разболеят, докато почистването просто премахва повърхностните замърсявания.

Какви консумативи са ви необходими за саниране на фитнес уреди?

Много хора правят свои собствени почистващи разтвори от оцет или белина, за да почистят оборудването си във фитнеса. Не прави това. Гумените подове, гумените дръжки, дървените подове, резистентните ленти и други фитнес предмети могат да бъдат повредени от тези почистващи препарати „направи си сам“.

Съвети за тренировка у дома

Вместо това, използвайте дезинфектантни кърпички, които са направени специално за фитнес уреди като салфетки кърпи Zogics или почистващи кърпички за фитнес съоръжения. Тези кърпички ще почистят повечето неща, но може да се нуждаете от някои други почистващи предмети, в зависимост от това какво има във вашата фитнес зала. Ще ги покрия по-долу.

Как да почистите домашния си фитнес

Почистването на домашния фитнес не е твърде трудно, но има няколко различни повърхности, на които трябва да обърнете внимание. Ето всяка зона и как да я почистите.

Подове

Едно място, което хората пренебрегват, когато почистват домашните си спортни зали, е подовата им настилка. Слезте там, за да се разтегнете, да правите коремни преси или да правите йога, така че и тя трябва да е чиста. Почистването, което правите, зависи от вида на пода.

Дървените подове са сложни повърхности за почистване. В мрежата има много спорове за това какво можете да използвате за безопасна дезинфекция на дървените подове, без да ги повредите. Пропуснете домашните лекарства, които можете да намерите в интернет, и използвайте дезинфектант, специално създаден за подове от твърда дървесина, и следвайте инструкциите отблизо.

Също така, не забравяйте да почистите пода с прахосмукачка, преди да преминете към него с дезинфектант. Ето няколко съвета за почистване на дървени подове .

Фитнес уреди, които са достатъчно умни за вашия интелигентен дом

Подложките и гумените настилки са много по-лесни за поддържане на чистота. С изтривалките можете просто да ги избършете с дезинфектант и след това да ги оставите да изсъхнат след всяка употреба.

За гумени подови настилки всеки ден почиствайте праха или мъх с помощта на вакуум. След това го избършете с галон топла вода и няколко капки мек сапун. Избягвайте суровите химикали и оцет, защото те могат да причинят влошаване на каучука.

Веднъж месечно или малко повече, може да искате да правите дълбоко почистване на вашите гумени подове. Избършете ги както обикновено и оставете пода да се накисва в сапунената вода за около 10 минути, преди да преминете през него с мокър вакуум, пълен с чиста вода.

Бягащи пътеки, елиптици и други машини

С машини, преди всичко, изключете ги от контакта, преди да правите каквото и да е почистване. След това избършете повърхностите с дезинфектантни кърпички. Не забравяйте да влезете в кътчетата около дръжките и шевовете на седалките. След това оставете машината да изсъхне.

Най-добре е да изтривате машинното оборудване всеки ден след тренировка.

Не забравяйте да изтриете дръжките, когато дезинфекцирате домашното оборудване.

Научна фотобиблиотека/Гети изображения

Безплатни тежести и пейки

За да дезинфекцирате свободни тежести и пейки, просто ги избършете с дезинфектант, след като ги използвате, или ги напръскайте с дезинфектант като Lysol. Уверете се, че те напълно изсъхват, преди да ги използвате отново, тъй като почистващият препарат се нуждае от време, за да убие бактериите, плюс това те ще бъдат малко хлъзгави.

Ленти за съпротива

Лентите за съпротивление са малко по-трудни за почистване, защото са флопи и еластични. За да влошат нещата, повечето почистващи разтвори могат да влошат материала.

Най-доброто, което можете да направите, е да потопите лентите си в топла вода с няколко капки мек сапун за съдове, смесени след тренировка. Разбъркайте лентите около няколко секунди, след това ги изплакнете с топла вода и оставете лентите да изсъхнат на въздух. Не ги поставяйте на слънце, за да изсъхнат, защото слънчевата светлина също може да влоши материала.

Ако използвате лентите си в басейна, не забравяйте веднага да изплакнете хлорираната вода, за да избегнете разяждането на лентата.

Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена за здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги относно всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или здравни цели.