трябва

С прехода към новата година повсеместните разговори за отслабване и диетична култура са в разгара си. Докато мнозина виждат новата година като възможност за вземане на решения за отслабване и ненужни промени в тялото, опасността, която тези усилия могат да представляват както емоционално, така и физически, особено за студентите, често се пренебрегва.

Изглежда, че младите хора вече имат по-изострена загриженост за теглото и телесния си образ от другите възрастови групи. Със страховете от спечелването на „Freshman 15“ пред сравненията в социалните медии или натиска да изглеждат по същия начин, както човек може да изглежда след напускането на дома, хората в колежа са изправени пред уникален набор от предизвикателства, подхранващи загуба на тегло и несигурност в образа на тялото.

Говоренето за преброяване на калории, диети и хранителни режими, като периодично гладуване, се развихри в кампуса. За съжаление малко ученици са наясно, че има малко доказателства дори в подкрепа на 15-килограмово наддаване на тегло през първата им година; нито има много доказателства, подкрепящи ползите от ограничителната диета.

Проведени са няколко проучвания, развенчаващи митовете, свързани с наддаване на тегло от 15 килограма.

Проучване от 2008 г., проведено от Университета в Юта, показва, че първокурсникът от колежа е имал само средно наддаване на тегло от 2,7 паунда. Междувременно проучване от 2011 г., проведено в Бостънския университет, установи, че само 10% от студентите всъщност наддават 15 килограма, но това е свързано с препиване. Същото проучване също така установи, че една четвърт от първокурсниците всъщност в крайна сметка губят тегло през първата си година.

Джей Загорски, изследовател зад изследването от 2011 г., каза, че повечето хора наддават на тегло с напредването на възрастта, но това не се дължи на колежа, а просто на това да станат млади хора.

Заедно с липсата на доказателства, доказващи значително увеличаване на теглото в колежа, студентите могат също така да повярват на много от фалшивите обещания, дадени от мощната диетична индустрия.

Проучване на Националния здравен институт установи, че 80% от хората със затлъстяване, които отслабват с диета, в крайна сметка ще си го върнат. В същото проучване NIH отбелязва, че дори хората, които не са с наднормено тегло, но отслабват по време на диета, ще качат обратно два до четири килограма годишно, за да компенсират това.

Увеличаването на теглото след диета е резултат от забавен метаболизъм, който се предизвиква от ограничение. След като тялото се върне към по-нормализиран режим на хранене, отнема време, за да се адаптира метаболизмът му, което в последствие води до наддаване на тегло.

Въпреки доказателствата срещу ефективността на диетите, индустрията за отслабване продължава да процъфтява, като се очаква да достигне пазарна стойност от 278,95 млрд. Долара през 2023 г. спрямо стойността си за 168,95 млрд. Долара за 2016 г. Вместо да помага на нуждаещите се от загуба на тегло, индустрията изглежда се възползва от страховете и несигурността на потребителите.

Използвайки социалните медии като начин за пускане на пазара на своите продукти, чрез инфлуенсъри за насърчаване на тонизиращи, отслабващи и изгарящи мазнини продукти, диетичната индустрия изпраща съобщения, които използват несигурността, а не тези, които дават сила и повишаване. Тази методология на маркетинга е насочена към студенти на колеж, тъй като тяхната възрастова група е най-активна на тези платформи.

Важно е да се вземат предвид психологическите последици от ангажирането с диетичната култура. Посланията за диетична култура не само засилват лошото самочувствие и недоволството от телесния образ, но могат да допринесат за нормализиране на разстройството на храненето.

Във време, когато младите хора проявяват нарастваща загриженост за психичното си здраве и благополучие, е все по-важно да бъдем критични към вредните ефекти от тенденциите и модите, като решения за отслабване.

Въпреки че тенденцията за отслабване и ограничаване или промяна на тялото може да продължи дори и след новата година, младите хора трябва да са наясно с начините, по които подобни практики могат само да увеличат напрежението върху тяхното емоционално и психическо благосъстояние.

В кампуса, изпълнен със студенти, способни да вземат добре информирани решения, може би новите резолюции трябва да се отдалечат от следването на произведените в индустрията полкове и диети и вместо това да се насочат към други пътища за самоусъвършенстване.