LinkBack
  • URL адрес на LinkBack
  • Относно LinkBacks
  • Отметка и споделяне
  • Изкопайте тази нишка!
  • Добавете нишка към del.icio.us
  • Отметка в Technorati
  • Развийте тази нишка!
  • Инструменти за нишки
    • системата на buchanan0204
      • Дънна платка:
      • Формула на Asus Maximus
      • ПРОЦЕСОР:
      • [email protected]
      • Памет:
      • 4GB DDR2 Corsair Dominator 1066Mhz
      • Съхранение:
      • Vertex 2E x2 Raid0 \ WD Green 2TB x2 \ Samsung F1 x1
      • Графична карта (и):
      • HD6970
      • PSU:
      • Thermaltake Toughpower 750W
      • Казус:
      • CM690II Advanced
      • Операционна система:
      • 7 x64
      • Монитор (и):
      • Dell U2311H x 3
      • Интернет:
      • 17Mb \ 1.5Mb

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    Закусете правилно, зърнените храни не го режат. Опитайте сок сутрин.

    загубите

    Изключете захарите, това е кокаинът от храната. Яжте повече зелени листни зеленчуци, повече бели меса и по-малко мазнини,

    • Системата на Артран
      • ПРОЦЕСОР:
      • i5 3570K
      • Памет:
      • 8Gb Corsair Черен
      • Съхранение:
      • 120gb Kingston Now SSD, 4 + TB място за съхранение
      • Графична карта (и):
      • AMD 7870 2GB Ghz
      • Казус:
      • NZXT Phantom
      • Операционна система:
      • Win 7 Enterprise
      • Монитор (и):
      • HP 24 "1980x1080p + Viewsonic проектор
      • Интернет:
      • Плюснет влакно

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    направи дъската!
    това ще работи на гърба, ръцете и наистина ще тонизира стомаха и дупето. Всеки път, когато правя дъската, автоматично виждам разлика. Ами поне в рамките на деня.

    диетата е общ фактор, може би спрете да пиете алкохол, ако го направите. Когато спрях да пия червено вино, там ОГРОМНА разлика.
    Просто установих, че малките неща обикновено са това, което наистина влияе върху резултата.

    опитайте да добавите някои вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати към вашата диета. обичате индийската храна, така че с това може да бъде много лесно.

    • Системата на Kovoet
      • Дънна платка:
      • Asus Maximus Формула IX
      • ПРОЦЕСОР:
      • i7 7700k охладител H105
      • Памет:
      • 32GB Corsair 3200mhz
      • Съхранение:
      • Samsung 850 512GB, Samsung 860 1TB SSD и 950 PRO NVMe M.2 SSD
      • Графична карта (и):
      • Asus RTX2070 супер
      • PSU:
      • Corsair AX1200i
      • Казус:
      • Corsair Carbide Air 540
      • Операционна система:
      • Windows 10
      • Монитор (и):
      • Asus TUF 32inch извит 165mhz
      • Интернет:
      • 1GB Virgin

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    Единственият начин да загубите мазнини са диетите, кардиото и малко упражнения за стомаха. Кардиото е най-доброто, но след като влезете в него не по-малко от 30 минути и трябва да ускорите пулса си за това време.
    Начинът, по който го правя, е да сваля възрастта си от 220, която достига до 168. Опитвам се да получа пулса си между 148 и 168 за минимум 30 минути. Но диетата също е от съществено значение

    • системата на анализатора
      • Дънна платка:
      • ASUS M5A99X Evo R2.0
      • ПРОЦЕСОР:
      • AMD FX-8350
      • Памет:
      • Corsair Vengeance 16GB (2x8) 1600Mhz
      • Съхранение:
      • WD зелен 1TB
      • Графична карта (и):
      • ASUS ROG матрица 7970
      • PSU:
      • Coolermaster V550S
      • Казус:
      • CM Storm Stryker
      • Операционна система:
      • Windows 7
      • Монитор (и):
      • BenQ XL2411T

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    Пийте черно кафе 30 минути преди тренировка (кофеинът отделя част от мазнините в кръвта, които след това се изгарят)
    На бягащата пътека направете тренировка за интензивност (т.е. кратки интервали с висока скорост (1-2 минути), след това нормална скорост на 3-4 минути)
    Опитайте упражнения с дъски и мостове.
    Пийте много вода (4х500 мл бутилки на ден).
    Студена вода на гладно сутрин.
    Пийте вода 30 минути преди обяд/вечеря (не по време или веднага след това. Ако трябва след това, тогава пийте 30 минути след ядене)
    Яжте влакнеста закуска.
    Яжте ябълки (фибри + малко кофеин)
    Избягвайте газирани напитки, пържена храна, алкохол.
    Имате бели яйца (избягвайте жълтъка на второто яйце ++), ще осигури протеина.

    Получени благодарности от:

    Re: Трябва да загубите мазнини по корема!

    Ожених се преди 3 седмици (woohoo), а другата ми половина е супермодел тънък. Нейната тайна? Яж по-малко. напр. за закуска тя има 1/4 от роти, докато нормалните хора имат пълно роти (само давам пример)

    Сега, яжте по-малко, не означава да ядете нищо. Просто яжте по-малки порции и без сладолед, кока-кола, торта, агнешко или телешко.

    Следвах стила на хранене на жена си и съм отслабнал с 6 килограма. Преди беше 70 кг, сега съм 64 кг. Коремът все още изглежда надут, ще прави преса, за да го притисне.

    Anotehr нещо, което хората правят wong е как те носят колана си по време на работа с панталоните си. Коланът ви трябва да е на 1 см под флота. Ако го носите по-близо до тръбопровода, коремът ви ще се изцеди.

    Последно редактиран от OilSheikh; 01.02.2014 в 10:20. Причина: Математика !