диета

В тази публикация в блога ще ви разкажа всичко за веганската диета, която Ариана Гранде следва. Ще споделя любимите й ястия, както и как тренира ежедневно, за да остане стройна и тонизирана.

На височина само 1,5 фута Ариана е дребна. Тя е естествено слаба и не всеки ще има нейната рамка. Аз лично мисля, че изглежда невероятно и ми хареса да науча как тя остава стройна и здрава!

ДИЕТА НА АРИАНА ГРАНД

ТЯ СЛЕДВА ПЪЛНО ВЕГАНСКА ДИЕТА

През 2013 г. Ариана обяви, че ще започне да спазва веганска диета. Преди да се освободи напълно от месо и животински продукти, Ариана все още е яла органична храна и е ограничила количеството месо, което ще яде.

Тя казва, че е избрала да бъде веган по две причини:

  1. Ариана вярва, че е по-здравословно за нея. Харесва й, че спазването на растителна диета й помага да получи много витамини и минерали. За нея да си веган означава, че ще се чувства чудесно и ще бъде по-щастлив човек.
  2. Като любител на животните, Ариана казва, че вярва, че веганството е правилният избор в морално отношение.

Ариана не винаги яде растителна диета. Като дете яде много месо и сирене. Тя е италианска и повечето от детските й ястия също са италиански. Сега, като веган, тя няма шанс да яде много италиански ястия.

Публикация, споделена от Ариана Гранде (@arianagrande) на 16 юни 2017 г. в 11:22 ч. PDT

ТЯ СЛЕДВА МАКРОБИОТИЧНА ДИЕТА

Ариана, в по-голямата си част, следва макробиотична диета. Това е диета с произход от йенския будизъм с философията й ин-ян. Така че, макробиотичната диета не се отнася само до яденето на определени храни, за да останете стройни. Вместо това, привържениците на тази диета се опитват да се уверят, че цялата храна, която ядат, е балансирана.

Макробиотичните диети обикновено се опитват да се хранят редовно, да дъвчат храната си изключително добре и да обръщат внимание на телата си. Те също се опитват да поддържат положителен поглед върху живота.

Повечето храни с макробиотична диета са пълнозърнести храни, зеленчуци и боб. Като цяло хората, които следват макробиотични диети, разграждат това, което ядат по този начин:

  • 40-60 процента от диетата се състои от пълнозърнести храни, като кафяв ориз, ечемик, овес и царевица.
  • 30 процента от диетата се състои от зеленчуци.
  • 10 процента от диетичните бобчета и бобените продукти като тофу, мисо и темпе и морски зеленчуци като водорасли.

Макробиотичната диета също позволява на хората да ядат риба. Като веган обаче Ариана решава да не прави това.

АРИ ОБИЧА ЯПОНСКА ХРАНА

Треньорът на Ариана Харли Пастернак каза, че Ари е голям фен на японската храна. Тя обича ястия като морски зеленчуци хиджики, зърна едамаме, репичка, наречена дайкон, и веганска версия на японската палачинка окономияки.

Всички тези храни са веган и са подходящи за макробиотичната диета. Освен това са пълни с фибри и важни минерали. Edamame, по-специално, също е пълен с протеини!