трябва

Бременността и храненето вървят ръка за ръка, както и изискването на бъдещата мама да следи храната, която яде по време на бременност. Какво да ядете, както и какво да не консумирате, може да се превърне в непрекъсната битка за вас по време на бременността. Диетата за бременност трябва да съдържа изобилие от важни хранителни вещества като желязо, фолиева киселина, здравословни протеини, калций и йод.

Кайсията е една храна, която е енергийно пълнена и се състои от по-голямата част от тези хранителни вещества. Имате ли притеснения относно включването на този прекрасен плод в плана си за майчинство? Добре! Ще поговорим за това как да включите ефективно кайсията в режима си на майчинство, както и да се възползвате максимално от нея.

Какво представляват кайсиите?

Кайсията е плод, който спада към категорията на ягодоплодни плодове (които могат да се консумират както в сурова, така и в суха кора). Този плод е добър ресурс на калций, желязо, калий, фосфор и витамин А, С и Е, както и яденето на кайсии по време на бременност е полезно както за вас, така и за вашето бебе.

Безопасни ли са кайсиите за бременни жени?

Да, изключително сигурно е да консумирате кайсии по време на бременност. Кайсията принадлежи към семейство Rosaceae (череши, праскови, сливи, бадеми и т.н. допълнително принадлежат към това семейство), както и този плод може да бъде допринесен за вашия план за диета за майчинство заради огромните му уелнес предимства. Можете сигурно да ядете 1 до 2 ядки на ден. Въпреки това е наистина важно плодовете да се почистят напълно, за да се премахнат опасните пестициди, както и химикалите.

Здравословни и уелнес удобства от наличието на кайсии по време на бременност

Има многобройни ползи за здравето от консумацията на кайсии по майчинство; някои от предимствата са в съответствие с:

1. Асистира при нередности на червата:

Кайсиите са богат източник на фибри и поради това консумирането им в помощни средства за майчинство завладява нередовното движение на червата. Те също помагат за подобряване на храносмилането по време на бременност.

2. Помага при лечение на анемия

Кайсиите наистина изобилстват от желязо и мед. Тези хранителни вещества са много ефективни за повишаване на хемоглобина в кръвта и следователно помагат за справяне с анемията в майчинството.

3. Помага за поддържане на страхотно здраве и здраве на очите

Кайсиите са чудесен ресурс на бета-каротин. Бета-каротинът е наистина изгоден за подобряване на здравето и здравето на очите. Яденето на кайсии по майчинство се грижи за здравето и здравето на очите ви.

4. Помощни средства за запазване на нивата на кръвната глюкоза

Кайсиите работят за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол. Чрез поддържане на проверените нива на кръвната захар е по-малко вероятно да страдате от гестационен захарен диабет по време на бременност.

5. Полезно за вашето бебе

Консумацията на кайсии по време на бременност също е полезна за вашето бебе. Наличието на фолиева киселина в кайсиите помага за избягване на аномалии като спина бифида при новородени бебета. Кайсиите са пълни с важни хранителни вещества, които са благоприятни за растежа на плода, както и за растежа.

6. Полезно за вашата кожа

Кайсиите са чудесни за вашата кожа. Консумирането на кайсии по майчинство е от полза за кожата ви и тя прави кожата ви сияйна.

7. СПИН в лактацията

Кайсиите са не само чудесни в майчинството, но и ефективно подобряват производството на мляко при кърмещи майки.

8. Ефективно при справяне с генитални инфекции

Може да се биете с генитални инфекции по време на бременност. Пастата от кайсиеви ядки може да бъде свързана с лечението на генитални инфекции.

Предимства:

Недостатъци:

  • Консумацията на допълнителен брой кайсии може да ви накара да ви се завие свят по майчинство. Може дори да изпитате главоболие и замаяност.
  • Консумирането на неузрели кайсии може да създаде дискомфорт и стомашни проблеми при бременна жена.
  • Консумирането на твърде много кайсии може да повлияе на нервната система на бъдеща дама и може да бъде много неудобно за очакващата жена.
  • Кайсиите могат да предизвикат алергии. Кайсиите имат серен диоксид, както и могат да причинят алергия при жени, които не харесват сулфитите.
  • Върхът на плода на кайсията включва амигдалин, химикал, който може да разстрои вашата система. Препоръчва се кайсия да се приема след елиминиране на показалеца, за да се получат оптималните предимства на плодовете.
  • Консумацията на излишни количества кайсии може да доведе до парализа на дишането.
  • Кайсиите имат горчив сладък вкус, както и много очакващи дами може да не харесат странния му вкус.

Важни бележки:

Страхотно е да ядете напълно сухи плодове от кайсии по време на бременност, но е отлично да имате предвид, че се придържате преди да ги включите в режима си на майчинство:

  • Винаги яжте кайсия заедно със закуската си или е чудесна алтернатива да я добавите като средна сутрин или нощна закуска.
  • Можете също така да консумирате кайсия в изсушен вид или да узрее. Незрелите кайсии могат да предизвикат сериозен дискомфорт, както и стомашни проблеми в майчинството.
  • Препоръчително е да консумирате кайсии умерено, както и прекомерната консумация може да се окаже вредна по време на бременност.
  • Говорете с Вашия лекар, преди да включите кайсии в диетата си.
  • Кайсиите имат многобройни здравословни предимства, както и е изключително сигурно да консумирате този плод по време на бременността си.

Човек обаче трябва да проявява грижи, както и да не прекалява с консумацията на кайсии по майчинство. Ако забележите някакъв вид безпокойство или други симптоми след приемане на кайсии, се препоръчва да се потърси клинична помощ. Препоръчително е да се свържете с Вашия лекар, преди да включите или премахнете храна по време на диета по време на бременност.