Звуковите бани в момента са много яростни, но звуковото излекуване е по-дълбоко от * само * тези ползи за психичното здраве, които се чувстват добре.

терапия

Вече знаете предимствата на звука: Правилната музика може да ви помпа и да направи тренировките по-лесни. А звуковите бани са страхотният нов начин за медитация и облекчаване на безпокойството - те са се появявали навсякъде от Inscape, модерното студио за медитация в Ню Йорк, до Recharj, интимна зала за медитация и дрямка във Вашингтон и в Standard Spa в Маями, Miraval в Аризона и тонове други места.

Но звуковата терапия не се отнася само до тези умствени ползи, които се чувстват добре. Същността: Всъщност можете да използвате различни звукови честоти, за да "хакнете" мозъчните си вълни и да насърчите физическото изцеление. Използвайки специфични ритми и честоти, можете да преместите мозъка си от бета състояние (нормално съзнание) към тета състояние (отпуснато съзнание) и дори делта състояние (където може да настъпи вътрешно излекуване).

За да научите повече за това как работи: „Всичко във Вселената има вибрационна честота“, обяснява Марк Меноласино, доктор по медицина, специалист по интегративна и функционална медицина. "Ние сме здраво свързани, за да може звукът да бъде част от нас. В мозъка всички наши неврони стрелят с различни честоти въз основа на данните, които получават от нещата около нас. Тези вибрации взаимодействат с всяка клетка в тялото ви."

Как работи звуковото лечение?

Звуковите вълни или вибрациите, създадени от определени инструменти, като гонгове, камертони и пеещи купи, всъщност могат да променят честотите на мозъчните ви вълни. Вибрацията се измерва в единици херц (Hz), същата единица, в която измерваме звука - хората чуват честоти от 20 Hz до 20 000 Hz, но това не означава, че тези извън границите не ни влияят. И "когато имате две вибриращи единици една до друга, по-силната вибрация ще повлияе на по-слабата; в крайна сметка те ще се синхронизират. Това е основна физика", обяснява Дейвид Мартинес-Перес, доктор по медицина, интегративен психиатър и психотерапевт в Ню Йорк.

След това има основна анатомия. „В ухото ви има вестибулокохлеарен нерв, който се свързва с блуждаещия нерв, основният парасимпатиков нерв в тялото“, казва д-р Мартинес-Перес. (Напомняне: Вашата парасимпатикова нервна система е отговорна за почивка и храносмилане, като например намаляване на стреса, понижаване на кръвното налягане и отпускане на мускулите.) „Този ​​блуждаещ нерв помага да се контролира отделянето на хормони, храносмилането, нивата на кръвната глюкоза, възпалението, сърдечната честота и кръвното налягане, казва той. (Свързано: Всичко, което трябва да знаете за енергийната работа - и защо трябва да опитате)

"И има малко разклонение на блуждаещия нерв, което отива точно до тимпаничната мембрана, което вибрира в отговор на звукови вълни. Това означава, че всеки звук, който обработвате през ушите си, изпраща тази информация към блуждаещия нерв."

Защо всичко това има значение?

Неактивен или блокиран блуждаещ нерв е лоша новина за вашето здраве; стимулирането му - чрез правилните честоти - може да върне тялото ви към нормалното.

Какво казва науката?

Разбира се, всичко това звучи малко у-у-у и Ню Ейдж-у (точно там с лечебни кристали). Добавете към това факта, че индустрията за лечебно звучене не е точно регулирана и ще откриете много практикуващи, заобиколени от пеещи купички, обещаващи всякакви високи претенции. Но има известна наука, която да подкрепи физическите ползи от звуковото лечение.

Има някои изследвания, които предполагат, че камертоните - двустранни стоманени устройства, които вибрират с определена височина, когато се поставят в определени точки на тялото - могат да помогнат за облекчаване на мускулната и костната болка. Проучване от 2016 г. установи, че медитацията с пеещи купи помага за понижаване на кръвното налягане, подобряване на дишането и циркулацията, облекчаване на болки и укрепване на имунната система. И скорошно проучване на виброакустичната терапия - когато звуците и вибрациите се прилагат директно върху тялото, за да проникнат във вас на клетъчно ниво - установи, че практиката може да бъде ефективно лечение за възстановяване на хронична болка и нараняване. (Свързани: Трябва ли да опитате кремове с канабис за облекчаване на болката?)

Въпреки че точните механизми, които стоят зад тези ползи, все още се изследват, едно от основните неща, които звукът оздравява, е да приведете тялото си в парасимпатиково състояние. Когато сте в симпатично състояние или се биете или бягате, независимо дали това е от стрес или болка, тялото ви се издига от кортизол и възпалителни молекули и това не е здравословно за тялото, казва д-р Меноласкино.

„Използването на различни звукови честоти може да стимулира клетъчното производство на азотен оксид, вазодилататор, който отваря кръвоносните съдове, помага на клетките да бъдат по-ефективни и медиира кръвното ви налягане на клетъчно ниво“, обяснява той. "Така че всичко, което помага на азотния оксид, ще помогне на вашия лечебен отговор и всичко, което успокоява настроението ви, ще намали възпалението, което също е от полза за здравето ви." (Свързани: 15 противовъзпалителни храни, които трябва да ядете редовно)

Какво наистина трябва да знаете

В момента е трудно да се преодолее шумът на звуковото изцеление, тъй като науката не е наваксала надеждите на хората. Но красотата на тези лечения е, че те не са инвазивни и обикновено не са скъпи - което означава, че няма опасност да опитате, ако се интересувате. (Едно-едно-едно звуколечение също се предлага все по-често във всички видове уелнес центрове, терапевтични кабинети, спа центрове и дори йога студия, което улеснява намирането на опция близо до вас с просто търсене с Google.)

В крайна сметка: „Ако слушането на тибетски пеещи купи или използването на камертон кара хората да се чувстват по-добре, независимо дали имат счупен крак, множествена склероза или рак, всичко, което поставя този човек в по-спокойно състояние, ще спомогне за по-добро излекуване“, казва Д-р Меноласкино. „Като лекар искам само да знам: Какви са данните, които ви носят полза? Ако няма достатъчно данни, има ли риск или вреда за вас? Не, подкрепям го - стига да не го правите вместо други доказани лечения, като химиотерапия. "

И, разбира се, винаги има плацебо ефект. Ако вярвате, че нещо ще ви помогне да се излекувате по-бързо, вероятно ще го направи. Звуковото излекуване намалява ли туморите или обръща автоимунните заболявания? TBD. Но използването му като част от холистична здравна програма със сигурност няма да направи нищо по-лошо. (Свързано: Как изпробването на етерични масла ми помогна най-накрая да охладя ефекта)

Да си в парасимпатиково състояние ти влияе на емоционално и физиологично ниво, казва д-р Мартинес-Перес. "Увеличава производството на антитела за по-добър имунитет, помага за намаляване на кортизола, което ви помага да намалите високото кръвно налягане и увеличава алфа и тета вълните, за да можете да бъдете по-бдителни през деня и да влезете в по-дълбок сън, където наистина се получава изцеление, "добавя той.

Когато Beach Boys пееха за добри вибрации, те определено не говореха за това как честотите влияят на вашето здраве. Но нямате нужда от наука, за да подкрепите идеята, че заобикаляйки се с добри вибрации - независимо дали това означава хора, които харесвате, или звуци, които ви карат да се чувствате добре - ви кара да се чувствате по-добре.