Линдзи Грийнбърг споделя как отказът от бурната си връзка с хапчета й е помогнал да води по-здравословен живот.

една

Лечението е част от живота ми откакто се помня. Понякога имам чувството, че просто съм роден тъжен. Израстването, разбирането на емоциите ми беше непрекъсната борба. Моите постоянни избухливости и нестабилни промени в настроението доведоха до тестове за ADHD, депресия, безпокойство - вие го кажете. И накрая, във втори клас, бях диагностициран с биполярно разстройство и ми беше предписан Abilify, антипсихотик.

Оттам насетне животът е някак мъглив. Подсъзнателно се опитах да избутам тези спомени настрана. Но аз винаги бях в и извън терапията и непрекъснато експериментирах с лечения. Без значение колко голям или малък беше проблемът ми, хапчетата бяха отговорът.

Връзката ми с лекарите

Като дете се доверявате на отговорните възрастни да се грижат за вас. Така че имам навика просто да предам живота си на други хора, надявайки се, че по някакъв начин ще ме оправят и че някой ден ще се почувствам по-добре. Но те не ме оправиха - никога не съм се чувствал по-добре. (Разберете как да разберете между стреса, изгарянето и депресията.)

Животът остана по същия начин през средното училище и гимназията. Преминах от прекалено кльощаво до наднормено тегло, което е често срещан страничен ефект на лекарствата, на които бях. Години наред продължавах да превключвам между четири или пет различни хапчета. Заедно с Abilify бях и на Lamictal (антисептично лекарство, което помага за лечение на биполярно разстройство), Prozac (антидепресант) и Trileptal (също антиепилептично лекарство, което помага при биполяризъм), наред с други. Имаше моменти, когато бях само на едно хапче. Но в по-голямата си част те бяха свързани заедно, докато експериментираха, за да открият кои комбинации и дозировки работят най-добре.

Хапчетата помагаха на моменти, но резултатите така и не продължиха. В крайна сметка щях да се върна на едно място - дълбоко депресиран, безнадежден и на моменти самоубийствен. Също така ми беше трудно да получа ясна биполярна диагноза: Някои експерти казаха, че съм биполярна без маниакални епизоди. Друг път това е било дистимично разстройство (известно още като двойна депресия), което е основно хронична депресия, придружена от симптоми на клинична депресия като ниска енергия и ниско самочувствие. И понякога това беше гранично разстройство на личността. Петима терапевти и трима психиатри - и никой не можа да намери нещо, за което се съгласиха. (Свързано: Това е вашият мозък при депресия)

Преди да започна колеж, взех една година на празно време и работех в магазин за търговия на дребно в моя град. Тогава нещата наистина се обърнаха към най-лошото. Потънах по-дълбоко в депресията си от всякога и се озовах в стационарна програма, където останах една седмица.

За първи път се занимавах с такава интензивна терапия. И честно казано, не получих много от преживяването.

Здравословен социален живот

Още две програми за лечение и две кратки хоспитализации по-късно започнах да влизам в себе си и реших, че искам да направя опит в колежа. Започнах в университета Куинипиак в Кънектикът, но бързо разбрах, че атмосферата не е за мен. Затова се прехвърлих в Университета на Ню Хемпшир, където бях настанен в къща, пълна със забавни и приветливи момичета, които ме взеха под крилото си. (P.S. Знаете ли, че вашето щастие може да помогне за облекчаване на депресията на приятелите ви?)

За първи път развих здравословен социален живот. Новите ми приятели знаеха малко за миналото ми, но не ме определиха от него, което ми помогна да създам ново чувство за идентичност. Погледнато назад, това беше първата стъпка към по-доброто чувство. Аз също се справях добре в училище и започнах да излизам и започнах да пия.

Преди това връзката ми с алкохола почти не съществуваше. Честно казано, не знаех дали имам пристрастяваща личност или не, така че да се занимавам с този или друг вид наркотици не изглеждаше разумно. Но тъй като бях заобиколен от солидна система за поддръжка, се чувствах удобно да го пусна. Но всеки път, когато изпих само една чаша вино, се събуждах с ужасен махмурлук, на моменти повръщайки обилно.

Когато попитах моя лекар дали това е нормално, ми казаха, че алкохолът не се смесва добре с едно от лекарствата, на които бях и че ако искам да пия, ще трябва да сваля това хапче.

Повратна точка

Тази информация беше прикрита благословия. Докато вече не пия, по това време се чувствах като нещо, което ми помага в социалния живот, което се оказа важно за психичното ми здраве. Затова се свързах с моя психиатър и попитах дали мога да отуча това конкретно хапче. Бях предупреден, че ще се чувствам нещастен без него, но претеглих шансовете и реших, че така или иначе ще сляза от него. (Свързани: 9 начина за борба с депресията - освен приемането на антидепресанти)

Това беше първият път в живота ми, че взех решение, свързано с лекарства, от себе си и за себе си - и се почувства подмладяващо. На следващия ден започнах да отбивам хапчето, по правилния начин за период от няколко месеца. И за изненада на всички почувствах обратното на това, което ми казаха, че ще усетя. Вместо да изпадна отново в депресия, аз се почувствах по-добре, по-енергичен и по-скоро като себе си.

И така, след като говорих с моите лекари, реших да отида напълно без хапчета. Макар че това може да не е отговорът за всички, ми се струваше правилният избор, като се има предвид, че през последните 15 години бях непрекъснато лекуван. Просто исках да знам какво би било усещането, ако имах всичко извън системата си.

За моя изненада (и на всички останали). С всеки изминал ден се чувствах по-жив и контролирах емоциите си. По времето, когато бях в последната седмица на отбиването, се почувствах сякаш тъмен облак беше издигнат от мен и за първи път в живота си виждах ясно. Не само това, но в рамките на две седмици загубих 20 килограма, без да променя хранителните си навици или да тренирам повече.

Това не означава, че изведнъж всичко беше идеално. Все още ходех на терапия. Но това беше по избор, не защото беше нещо, което ми беше предписано или принудено. Всъщност терапията е това, което ми помогна да се реклиматизирам в живота като щастлив човек. Защото нека бъдем истински, нямах идея как да функционирам така.

Следващата година беше свое пътешествие. След цялото това време най-накрая се почувствах щастлив до точката, в която мислех, че животът е неудържим. Терапията е това, което ми помогна да балансирам емоциите си и да ми напомни, че животът все още ще има предизвикателства и това е нещо, за което трябва да съм подготвен.

Живот след медикаменти

След като завърших колеж, реших да изляза от тъжната Нова Англия и да се преместя в слънчева Калифорния, за да започна нова глава. Оттогава много се захванах с пълноценното хранене и реших да спра да пия. Също така полагам съзнателни усилия да прекарвам колкото се може повече време на открито и съм се влюбил в йога и медитация. Като цяло загубих около 85 килограма и се чувствам здрав във всеки аспект от живота си. Не много отдавна стартирах и блог, наречен See Sparkly Lifestyle, където документирам части от пътуването си, за да помогна на други, преминали през подобни неща. (Знаете ли, науката казва, че комбинацията от упражнения и медитация може да работи по-добре от антидепресантите?)

Животът все още има своите възходи и падения. Брат ми, който означаваше за мен света, почина преди няколко месеца от левкемия. Това отне тежко емоционално влияние. Семейството ми смяташе, че това може да е единственото нещо, което може да доведе до срив, но не го направи.

Прекарах последните няколко години в изграждането на здравословни навици, за да се справя с емоциите си и това не беше по-различно. Бях ли тъжен? Да. Ужасно тъжно. Но бях ли депресиран? Не. Загубата на брат ми беше част от живота и макар да се чувстваше несправедливо, това беше извън моя контрол и се научих как да приемам тези ситуации. Умението да прокарам миналото, което ме накара да осъзная обхвата на новооткритата ми умствена сила и ме успокои, че наистина няма връщане към начина, по който бяха нещата.

И до днес не съм убеден, че отказването от лекарствата ме е довело до това, че съм днес. Всъщност мисля, че би било опасно да се каже, че това е решението, защото има хора, които се нуждаят от тези лекарства и никой не трябва да пренебрегва това. Кой знае? Все още можех да се боря днес, ако не бях на тези хапчета през всичките тези години.

Лично за мен обаче отказването от лекарството беше за овладяване на живота ми за първи път. Поех риск, със сигурност и се случи да се получи в моя полза. Но чувствам, че има какво да се каже, за да слушате тялото си и да се научите да сте в унисон със себе си както физически, така и психически. Чувството за тъга или от някакъв вид понякога е част от това, което означава да си човек. Надявам се, че всеки, който прочете моята история, поне ще помисли да потърси други форми на облекчение. Вашият мозък и сърце биха могли да ви благодарят за това.