Ново изследване казва, че разказването на хората за плановете ви за отслабване може да попречи на усилията ви. Разберете защо тук.

превенция

Искате ли да се придържате към здравословната си диета този празник? Не споделяйте плановете си със семейството и приятелите, се казва в ново проучване. Според FoxNews.com проучване на университета в Ню Йорк разглежда разликата между разказването на другите за вашите планове за отслабване и запазването на диетата в тайна - и открива, че по-голямата част от хората, които са обявили плановете си, не отговарят на целите си, защото признанието, което те полученото се възприема като постижение.

Така че, ако кажете на леля Ида, че ще предадете нейния подписан празничен десерт, защото наблюдавате линията на талията си, а след това тя ви похвали за усилията ви за здравословно хранене, може да си потупате гърба за това целта си - и след това продължете и вземете тази порция сладкиши.

Разговаряхме с базираната в Ню Джърси диетолог Ерин Палински за нейния съвет, когато става въпрос за споделяне на вашите намерения за отслабване. Ето какво предлага тя:

„Вярно е, че някои хора имат по-голям успех, като запазят намеренията си да отслабнат за себе си. Не само признанието на вашите усилия може би намалява мотивацията да продължите да подобрявате здравето/теглото си (тъй като вече сте получили положително признание за усилията си да опитат), но много хора намират колеги, приятели и дори членове на семейството, които понякога саботират усилията им, дори неволно.

„Например тези, които обявят, че се опитват да отслабнат, може да имат приятели или семейство да им кажат, че са се справили толкова добре с усилията си за отслабване в продължение на няколко дни, че е добре да се похвалите. Или може да мислят, че човекът се лишава от себе си и предлагайте изкусителни храни на човека, който се опитва да отслабне.

„Имам много клиенти, които намират да казват на околните, че намерението им да отслабнат може да бъде побеждаващо. Други постоянно ще ги питат колко тегло са загубили, могат да коментират всяка хапка храна, която слагат в устата си, или дори да коментират своите скоростта на отслабване не е достатъчно бърза. Тези коментари могат да бъдат обезсърчаващи и с времето да намалят мотивацията и да накарат индивида да се чувства така, сякаш усилията му не са "достатъчно добри", така че защо да се притеснявате?

"Често съветвам клиентите да казват само на приятели и членове на семейството, които смятат, че ще подкрепят техните усилия, цели за отслабване и намерения. Също така обичам клиентите ми да казват на околните, че се опитват да се хранят по-здравословно и да водят здравословен начин на живот промени, вместо да казват, че работят за отслабване, за да избегнат някои от тези ситуации. "

Какво мислиш? Споделянето на целите ви за отслабване с любим човек е по-вероятно да ви държи отговорни или се страхувате, че те могат да саботират вашите усилия?