Днес много хора се стремят да подобрят външния си вид. Първата стъпка по пътя на трансформацията е да се отървете от наднорменото тегло. До какви начини находчивите и предприемчиви на този свят не могат да прибегнат. Някои тичат сутрин, други не ядат вечер. Ако комбинирате всички различни начини за отслабване, тогава най-вероятно сред най-популярните и продуктивни от тях диетата ще излезе на преден план. Това е панацея за повечето хора с наднормено тегло.

гладна стачка

Има огромен, дори бих казал, безкраен брой разнообразни диети. Така че, за хората, които искат бързо да се отърват от „екстрата“, има специална трудна диета. Популярността й никога няма да спадне, тъй като броят на хората, които искат да се променят всеки момент, ще намалее. Докато хората наивно ще вярват, че съществува един вид „супер-диета“, която в продължение на три или четири дни може да промени всичко - твърдата диета ще бъде в полза.

Каква е тази трудна диета?

Не, това не е диета конкретно, това е цяло Списъкът с диети, които ви предлагат на практика да се откажете от яденето или да го ограничите до незначително количество. Калоричното съдържание на диетата е само петстотин калории на ден. Такива нискокалорични диети се използват за ограничен период от време, така че по време на такава "гладна стачка" човешкото тяло не само активно се отървава от излишните килограми, но и изпитва силен стрес, като е на границата на своите адаптивни възможности.

Коя е най-строгата диета? Разбира се - гладна стачка, въпреки че диетата, за да я обявите, ще бъде коренно грешна. Енергия, протеини и най-важното микроелементи (развиващи се поради недостатъчен прием на витамини и минерали с храната), изтощението на организма вероятно ще има ефект през следващите дни.

Никой лекар днес няма да поеме тази отговорност, за да ви препоръча да се откажете от храната за отслабване. Това е не само силно неграмотно, но и опасно за вашето здраве. Противопоказани подобни диети за всички хора с остри и хронични (захарен диабет, нервни разстройства, стомашно-чревни патологии) заболявания. Ако все пак решите да участвате в подобно приключение, наблюдавайте внимателно и реагирайте с внимание на рязкото намаляване на калоричното съдържание на храната.

Какви са препоръките за хората, прилагащи твърди диети? Първо, за да се намали стресовият стрес върху организма и да се намали негативното въздействие, е необходимо да се избягват неграмотни диети. Това означава, че колкото и да е твърда диетата, количеството протеин, консумирано с храна, трябва да бъде не по-малко от препоръчителната дневна норма, която се изчислява, като се вземат предвид вашата възраст и тегло. Пълното изключване от диетата може да бъде повлияно само от въглехидратите. Диетата ви диктува напълно да се откажете от мазнините? Не е необходимо да ходите по повод, тъй като приемането на PUFA е необходимо. Затова винаги можете да си позволите да ядете морска риба с високо съдържание на протеини, която освен всичко друго е богата на омега-3 и омега-6 мастни киселини. На второ място, по време на такава високоинтензивна диетична терапия си струва да се купи добър витаминно-минерален комплекс в таблетки, за да се компенсира липсата на микроелементи. На трето място, използвайте такава диета не повече от веднъж месечно и не повече от шест до седем дни, в противен случай съществува огромен риск от влошаване на вашето здраве и развитие на различни заболявания, като храносмилателната система и всякакви други.

По този начин искам да отбележа, че строгата диета не е най-добрият избор за отслабване. Абонирайки се за тази диета в преследване на идеална фигура, рискувате да загубите собственото си здраве.