Още статии

7-дневният план за диета или 7-дневният план за детоксикация обещава загуба на тегло само за седем дни, като следвате точните инструкции, дадени ви 3. Тъй като резултатите са различни при отделните хора, говорете с вашия медицински специалист, преди да започнете нова диетична програма.

твърдият

За какво става въпрос

Планът предлага процес на детоксикация, повишен имунитет и производство на химикали за добро усещане, известни като серотонин, в мозъка. Д-р Бриана Голдбърг, диетичен консултант от Калифорнийската медицинска асоциация, казва, че това определено не е дългосрочна диетична програма и трябва да се използва само седем дни, три или четири пъти годишно.

Как ви помага да отслабнете

Най-добрите програми за отслабване за мъже

Режимът на диетата разчита единствено на консумацията на плодове, зеленчуци и кисело мляко и твърди, че е ефективен при детоксикация на организма. Голдбърг казва: „Първият ден от плана е много тежък, но ако следвате плана съответно, бавно ще забележите, че тялото ви е детоксикирано.“ Теглото ще бъде загубено, защото планът е контролиран и съдържа комбинация от нискомаслена и калорична диета 3. Плодовете и зеленчуците, които приемате, също ще влият голямо количество витамини и минерали в тялото ви.

  • Режимът на диетата разчита единствено на консумацията на плодове, зеленчуци и кисело мляко и твърди, че е ефективен при детоксикация на тялото.
  • Теглото ще бъде загубено, защото планът е контролиран и съдържа комбинация от нискомаслена и калорична диета 3.

Недостатъци

Основният недостатък, свързан с тази диетична програма, е високата цена на плодовете и зеленчуците, която включва, а някои от ястията отнемат много време за приготвяне. Диетологът Лора Финиган препоръчва да изпробвате тази диета в продължение на една седмица, когато сте относително свободни или у дома, защото процесът на детоксикация може да доведе до главоболие 2.

Ежедневни планове

3-дневна диета с извара от грейпфрут

Ден 1 включва само плодове, с изключение на банани. Финиган препоръчва да се придържате само към дините; насърчава по-бързото и стабилно отслабване, тъй като приемът на калории е много нисък.

Ден 2 включва да имате само зеленчуци, варени или сурови. Няма ограничение за зеленчуците, които можете да имате, но опитайте да се придържате към хранителни продукти с високо съдържание на фибри.

Ден 3 ви позволява да имате смес от плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.

Ден 4 включва ядене до осем банана и три чаши мляко. Позволено е да имате зеленчукова супа, ако искате.

Ден 5 ви позволява да имате кълнове, домати и други зеленчуци, въпреки че трябва да увеличите приема на вода, за да детоксикирате вътрешната система на тялото.

Ден 6 включва също изобилие от кълнове, зеленчуци и вода.

Ден 7 завършва с плодови сокове, зеленчуци и кафяв ориз. В идеалния случай на 7 ден зеленчуците трябва да се приемат под формата на салата.

  • Ден 1 включва само плодове, с изключение на банани.
  • Ден 3 ви позволява да имате смес от плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.

Кой трябва да опита диетата

Диетата е трудна за спазване за тези, които са свикнали да консумират редовно месо, тъй като това е строго вегетарианска диета. Ако сте бременна или имате диабет, Голдбърг казва, че не трябва да изпробвате тази диета.