Блог за здравето, диетата, обучението, науката и живота от гледна точка на женски експерт по фитнес и хранене с докторска степен по наука за упражненията и MS в областта на храненето и метаболизма.

Четвъртък, 18 февруари 2010 г.

Отслабване в 34 седмици бременност

фитнес

Заглавието на публикацията ми описва какво се случваше с мен през последната седмица. От миналата сряда (средата на 34 седмица), телесното ми тегло започна да спада. Обикновено се претеглям през ден (а понякога и всеки ден) и до този момент държах стабилно на същото тегло от ноември (да, виждате корема е доста голям, така че очевидно бебето е нарастващ).

Но миналата седмица теглото ми спадна с около 3 кг и се задържа така няколко дни. Първоначално мислех, че е чудесно, защото губя телесни мазнини. Но тогава мозъкът ми не усещаше, че е правилно. Плюс това, бях ритал собствените си обучителни обувки за задници понякога 3 пъти на ден и се чувствах доста болно и уморено. И така, с това известно, намалих малко интензивността си. Все още карам моите кемпери да работят усилено, но правя повече тренировки и по-малко реални демонстрации. Това в комбинация с яденето на малко повече храна в дните с висока активност върна теглото ми там, където беше преди. Все още не се повишава, но поне вече не спада.

Може би някои жени биха били в екстаз да отслабнат, докато са бременни, но за мен, тъй като едва съм напълнял (както казах, сложих само около 15 кг), просто не се чувствах добре губейки сега, когато ми остават само около 5 седмици. Знанието, че успях да поддържам почти цялата си активност през цялата тази бременност, ми остави увереността, че ще се върна в играта за нула време след раждането. И това, в комбинация с кърменето и добрата диета, ще ми помогне да оформя тялото си там, където искам да бъде.

Чувал съм, че при кърменето тялото ви обича да задържа малко телесна мазнина, независимо какво правите. И за някои жени кърменето може да бъде толкова катаболно, че те всъщност губят мускули. Без значение какво се случва в моя случай, няма да кърмя само защото има малък шанс да задържа няколко килограма, след като имам бебето. Кърмата е най-добре и аз отказвам да храня детето си с адаптирано мляко, само за да изглежда по определен начин. Бебето ще отбие достатъчно скоро и ще си върна тялото по това време, дори и да отнеме малко повече време.

Както казах, предстоят ми още около 5 седмици. Въпреки това имам силно чувство, че това бебе ще дойде по-рано от датата ми на термина, защото изпитвах много подобни на контракции дейности и нечестивите болки в кръста, които се случват, когато матката направи своето (и това НЕ ВСЕ ЗАБАВЛЕНО!). Все пак ще ви държа в течение. Засега тръгвам да преподавам втория си лагер за деня и тъй като вчера си почивах много, всъщност и аз ще правя двата класа (и те са трудни!).