уелнес

Аз съм майка на 2 момчета, съпруга на сърдечна душа, любителка на всички неща, които носят радост и светлина на света, и съм сертифицирана от Duke Health в Integrative Wellness & Behavior Change. Преди да стана експерт по убиване на мотивационни убийци, Започнах безброй здравни експедиции по пътя си към върховен уелнес.

1. Най-новите програми за хранене и фитнес: Закупен

2. Куест с начална дата в понеделник: Начертан

3. Ниво на мотивация в неделя: супер момиче

4. Ниво на мотивация до четвъртък: Нил

Не само ми беше писнало и се уморих да похарча всички тези пари, да не изпълня напълно програма и никога да не постигна желаните резултати, Аз също се смутих. Бих казал на майка ми, че СЪМ ПРИГОТВЕН със сладолед! Само за да го изяде отново 4 дни по-късно. Нещо трябваше да даде. Защо бях толкова отдаден, с меч в ръка, зареждащ се напред, готов да победя личната си война за оптимално здраве в началото, само за да бъда напълно победен от обезсърчения дракон една битка през?

След десетилетия на самостоятелно обучение, години на експерименти и месеци професионално обучение и практически тренировки, Разбрах защо .

Злодеят в тази история и много истории като нея е наш Екшън убиец.

Тъмната сянка в ума ви казва, че като качите 0,2 килограма за 5 дни, вместо да загубите 5 килограма за 2 дни, вие сте провал и трябва приключете стремежа си за здраве. Това е така, защото не ви се „тренира“, бихте могли и вие предаване като изядете халба Бен и Джери в килера, докато наваксате с последната ергенска драма.

Този злодей, този мотивационен разбойник трябва да победите, за да станете ВАС Екшън герой и непрекъснато се показвайте за себе си с последователни, устойчиви здравословни действия за оздравейте, чувствам се щастлив, и бъдете супер жената модел за подражание, което семейството ви заслужава.

И така, как да победите своя обезсърчен дракон? Както всеки истински Action Hero в тези 7 прости стъпки:

1. Изберете вашето ръководство (това съм аз!)

2. Определете вашата дестинация (каква е вашата най-добра визия за здравето)

3. Карта на вашето приключение (къде започваш и завършваш)

4. Обявявам воина (заявете целта)

5. Подгответе се за битка (посочете стъпките си за действие)

6. Март напред (предприемете действия и останете отговорни)

7. Покорете (Екшън убиец убит, статут на Супер жена спечелен)

Въпреки че всяка битка може да не бъде спечелена, печелите войната с подкрепата на вашия водач: поддържане на ясното ви зрение, вашите ценности близо и ума ви без страх.

Готови ли сте за действие? Изберете как искате да започнете!

  • Вижте моя блог за десетки стратегии за поставяне на цели, приготвяне на храна, смесване на захар, практикуване на внимание и др.
  • Прочетете тази публикацияза това какво е и какво не е интегративното коучинг на здраве.
  • Свържете се с мен тук за да планирате безплатната си сесия за откриване, която може да бъде чрез Skype, FaceTime или лично.

Стартирах WholeHardy Health, LLC, интегративна уелнес практика, за да помогна на работещите жени с високи постижения да изяснят своите визии, ценности и цели и НАЙ-накрая се придържайте към своите действия за да могат да спрат да се чувстват обезсърчени и да започнат да виждат резултати.

Ако сте готови да поемете мотивационния си злодей, аз съм готов да ви преведа през окопите, за да убиете всякакво обезсърчение и накрая да поемете контрола над вашето царство на здравето .

Вървете напред и просперирайте,
Кейти