Пътуване за отслабване от момчета от Flab до Fab!

Вторник, 8 февруари 2011 г.

Диетата за химически баланс: Диетичният план, който съм прилагал през последните 4 седмици

уелнес

Няколко души ме питаха на каква диета съм. Не, няма химикали или хапчета или добавки, които да приемате, това са предимно наистина нискокалорични храни. И така, това, което мислех, че ще направя, е да го публикувам тук, за тези от вас, които искат да знаят повече за него, могат да имат достъп до него. Това е доста лесно за проследяване. За вас, коктейли, вина и бира, ще трябва да се откажете от него за един месец. Придържах се към плана възможно най-близо до него (макар че не направих нещата със салата съвсем веднага, след като прочетох това отново) и за едната вечер, когато излязох и си взех мартини. И ето го. Кажете ми, ако имате някакви въпроси.

  1. С тази диета ще загубите за 11 паунда на седмица (8 килограма). По-тежките хора ще загубят повече (близо 2 килограма на ден). Ако не отслабнете толкова много, или ядете храни, които не са изброени в диетата, или правите грешки, следвайки инструкциите на диетата.

Коментари на Пърси: Проследих това от книгата (почти почти). Първата седмица свалих 12+ килограма; седмица 2 загубих малко над 4 килограма; и седмица 3 загубих малко над 3 килограма. Не дойдох никъде близо 2 килограма на ден, с изключение на първата седмица, но не се оплаквам. Може би изборът на пилешко месо, който направих, не беше правилният избор, така че може би печенето или печенето е по-добрият начин, тъй като приготвих някои на скара, а също така купих пилешко месо и пилешки филийки от деликатеса. Също така, след като прочетох това, не направих салата точно както те предложиха. Така че може би съм направил някои неща погрешно, но отново не се оплаквам от сваленото тегло.

По време на диетичния период не ви е позволено да ядете никаква храна, която не е в списъка, или да пиете каквото и да било, освен вода, както и кафето и портокаловия сок за закуска, защото това ще наруши химическия баланс, който причинява загуба на тегло.

Първите седмици позволяват неограничени количества, например, в деня, в който ядете пиле, можете да изядете цялото пиле за обяд, а друго за вечеря, по всяко време, когато почувствате глад през деня, можете да ядете пиле. Това важи и за дни, в които ядете говеждо и риба.

В деня, отбелязан с Деня на киселото мляко, можете да ядете кисело мляко само през целия ден, количеството е неограничено.

Пийте до 10 чаши вода на ден.

Храната може да се приготви с подправки, като сол, черен пипер, риган, магданоз, чесън и др. Подправките са вашият приятел в този хранителен план.

На тази диета изобщо не може да се използва ЛУК.

  • Много е важно да ядете правилната комбинация от храна, както е изброено, например: Пиле трябва да се яде само с домати, говеждо месо само със спанак и риба със зелена салата. Ако сменим салатата, придружаваща ястията, това ще развали химическия баланс и няма да се постигне загуба на тегло.