Тя е процъфтяващ модел, емблематична певица, актриса, писателка, поетеса и дори организатор на семинар. Нейните конференции са начин за нея да помогне на хората да се намерят и вярва в това да помага на хората. Но повечето хора не знаят такива части от нейния живот. Дадоха й прякор „Човешката Барби“ поради очарователните й очи, мъничката талия и силните гърди. Валерия Лукянова или също известен като "Amatue" е много откровен за външния си вид, усилията си да остане във форма и как хората могат да влязат във форма.

Ежедневните тренировки са необходими

Аматуе прие, че вярва в ежедневните тренировки. Тя започва сутринта с бягане за един час и прекарване на три часа в предизвикателство във фитнеса без почивка. Освен това признава, че когато е почивният й ден, тя тренира от пет до шест часа.

Тренировките са част от нейния живот

Поразителният модел призна, че тренировките са толкова задължителни за нея, колкото миенето на зъбите или вземането на душ. Тя смята вдигане на тежести да бъде съществена част от нейния ден и също го превърна в част от нейната рутина.

Тренировки Правете "Работа"

Дамата призна, че виждането на положителни резултати от тренировките й доставя удоволствие. Тя заявява, че тялото й благодари и я прави щастлив човек, тъй като тя прави работата си от сърце.

Зеленчуците са най-добрите

Тя също подкрепя вземащите на вегетарианска храна. Тя съветва всички да се придържат към зеленчуци и билки. Като броколи, зеле, карфиол и предпочита да се ядат като салата. Тя е живо доказателство за факта, че суровите зеленчуци са най-добрите.

Чиния Контрол на порциите

Тя също съветва да се яде много малки порции на време. Ясно й е, че излишъкът от каквото и да било може да бъде вреден за здравето.

Нейните любими - грейпфрут, ябълки и ядки

Отделно от зеленчуците, Amatue обича и плодове като грейпфрут и ябълки. Тя също има слабост към ядките, тъй като има ядки, които съдържат много калории, което може да съсипе усилията й да поддържа форма.

Постът е добър, но не гладувайте

Талантливият модел обича понякога да пости. Тя обаче е напълно против гладуването, за да получи страхотен външен вид, тъй като не намира за разумно. За нея е необходим контрол на апетита.

Нейният външен вид се наследява

Някои хора твърдят, че Аматуе е имал операции за отстраняване на ребра. Тя го изми изцяло, но признава, че е оперирала гърдата. Както заявява, тайната зад тънката й талия са нейните гени от майка й, тъй като тя също има тънка талия.

Някои съвети за феновете:

Бъди себе си

Валерия е посъветвала феновете си „да не копират никого“. Тя силно вярва, че всеки човек е уникален. Превключете фокуса си към някого, но сляпото копиране на някого изобщо не е рационално.

Бъдете в мир

Лукянова казва на феновете си да бъдат доволни от това, което имат. Тя вярва, че хората не трябва да съдят другите за това какви са те. Че всеки трябва да има приемане и откритост по избор на всеки човек. Тя предполага уникалност.

Свързани статии

  • модел

Регистрирайте се за бюлетина iTechPost

Вземете най-популярните истории на iTechPost в седмичен бюлетин