Coco, Coco da Bahia, Coco da Praia, Coconut Palm, Cocos nucifera, Cocotero, Cocotier, Copra, Coqueiro, Coqueiro da Bahia, Coqueiro da Praia, Kokosnuss, Kokospalm, Kokospalme, Mnazi, Noix de Coco.

странични

Информация за общ преглед

Кокосът е плодът на кокосовата палма. Може да се яде като храна или да се използва като лекарство.

В храните кокосът се използва в различни препарати.

Как работи?

Кокосовото брашно, което се приготвя от страничните продукти на кокосовия орех след отстраняване на кокосовото мляко, съдържа големи количества диетични фибри. Смята се, че тези фибри помагат за понижаване на холестерола и контролират нивата на кръвната захар.

Кокосовите орехи съдържат голямо количество наситени мазнини, наречени средноверижни триглицериди. Тези мазнини действат по различен начин от другите видове наситени мазнини в тялото. Те могат да увеличат изгарянето на мазнини и да намалят съхранението на мазнини.

Употреби и ефективност ?

Недостатъчни доказателства за

  • Висок холестерол. Някои ранни изследвания показват, че консумацията на храни, приготвени с кокосово брашно, може да понижи нивата на общия холестерол и липопротеините с ниска плътност (LDL или "лош") холестерол в сравнение с изходното ниво при хора с леко високи нива на холестерол. Други ранни изследвания обаче показват, че хората, които ядат големи количества кокос, имат по-високи нива на холестерол от хората, които ядат по-ниски количества. Разликите може да се дължат на вида кокосов орех, който се яде. Кокосът съдържа кокосово масло, което може да повиши нивата на холестерола. Кокосовото брашно се приготвя от страничните продукти на кокосовия орех след отстраняване на кокосовото мляко. Тези странични продукти са обезмаслени и съдържат висок процент диетични фибри.
  • Камъни в пикочния мехур.
  • Диабет.
  • Отслабване.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени кокосовият орех за тези употреби.

Странични ефекти и безопасност

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Кокосът е ВЯРНО БЕЗОПАСНО когато се яде в количества храна. Няма достатъчно надеждна информация за безопасността на приема на кокос като лекарство, ако сте бременна или кърмите. Останете на сигурно място и избягвайте използването.

Алергия към кокосово масло или сродни растения: Кокосът може да причини сериозни алергични реакции при хора, които са алергични към кокосово масло, прашец от кокосова палма, компоненти на кокосов орех или други членове на семейството на растенията Arecaceae.

Висок холестерол: Има известна загриженост, че кокосът може да увеличи холестерола. Някои изследвания установяват, че хората, които ядат големи количества кокос, имат по-висок холестерол от тези, които ядат по-малко. Но не всички изследвания са съгласни. Някои изследвания показват, че яденето на храни с кокосово брашно всъщност може да намали холестерола. Причината за различните резултати може да е свързана с вида и количеството изяден кокос. Кокосът съдържа кокосово масло. Кокосовото масло се състои от наситени мазнини. Така че, яденето на големи количества кокосов орех може да увеличи холестерола поради съдържанието на наситени мазнини. Но яденето на кокос в нормални количества вероятно не е проблем. И яденето на кокосово брашно също вероятно е безопасно, тъй като кокосовото брашно се преработва за отстраняване на мазнини.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за COCONUT взаимодействия.

Дозиране

Подходящата доза кокосов орех зависи от няколко фактора като възрастта на потребителя, здравословното състояние и няколко други състояния. Понастоящем няма достатъчно научна информация, за да се определи подходящ диапазон от дози за кокос. Имайте предвид, че естествените продукти не винаги са непременно безопасни и дозировките могат да бъдат важни. Не забравяйте да следвате съответните указания на етикетите на продуктите и се консултирайте с вашия фармацевт или лекар или друг медицински специалист, преди да използвате.