Наднорменото тегло и затлъстяването са важни проблеми за общественото здраве и са свързани с много сериозни здравословни състояния. Рискът от развитие на наднормено тегло и затлъстяване зависи от фактори на начина на живот като прием на храна и нива на физическа активност. Следователно лечението на наднормено тегло и затлъстяване обикновено включва диета и упражнения. Установихме, че упражненията имат положителен ефект върху телесното тегло и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания при хора с наднормено тегло или затлъстяване, особено когато се комбинират с диета, и че упражненията подобряват здравето, дори ако не се губи тегло. Не са установени данни за нежелани събития, качество на живот, заболеваемост, разходи или смъртност.

упражнение

Резултатите от този преглед подкрепят използването на упражненията като интервенция за отслабване, особено когато се комбинират с диетична промяна. Упражненията са свързани с подобрени рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, дори ако не се губи тегло.

Клиничните проучвания показват, че упражненията при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване могат да намалят телесното тегло. Не е имало систематичен количествен преглед на това в Кокрановската библиотека.

Да се ​​оцени упражнението като средство за постигане на загуба на тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване, като се използват рандомизирани контролирани клинични проучвания.

Проучванията са получени от компютърно търсене в множество електронни библиографски бази данни.

Включени са проучвания, ако са рандомизирани контролирани проучвания, които изследват промяна на телесното тегло, като се използва една или повече интервенции за физическа активност при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване на изходно ниво и загуба за проследяване на участници под 15%.

Двама автори оценяват независимо качеството на изпитанието и извличат данни.

43-те проучвания включват 3476 участници. Въпреки че значителната хетерогенност в някои от анализите на основните ефекти ограничава възможността за обединяване на размера на ефекта в някои проучвания, се изчисляват редица обединени размери на ефекта. В сравнение с липса на лечение, упражненията водят до малки загуби на тегло в проучванията. Упражненията, комбинирани с диета, водят до по-голямо намаляване на теглото, отколкото само диетата (ОМУ - 1,0 kg; 95% доверителен интервал (CI) -1,3 до -0,7). Увеличаването на интензивността на упражненията увеличава степента на загуба на тегло (ОМУ - 1,5 кг; 95% ДИ -2,3 до -0,7). Имаше значителни разлики в други изходни мерки като серумни липиди, кръвно налягане и плазмена глюкоза на гладно. Упражнението като самостоятелна намеса за отслабване доведе до значително намаляване на диастолното кръвно налягане (ОМУ - 2 mmHg; 95% CI -4 до -1), триглицеридите (WMD - 0,2 mmol/L; 95% CI -0,3 до -0,1) и глюкоза на гладно (WMD - 0,2 mmol/L; 95% CI -0,3 до -0,1). Упражненията с по-висока интензивност водят до по-голямо намаляване на серумната глюкоза на гладно, отколкото упражненията с по-ниска интензивност (WMD - 0,3 mmol/L; 95% CI -0,5 до -0,2). Не са идентифицирани данни за нежелани събития, качество на живот, заболеваемост, разходи или смъртност.