Повечето хора не мислят за белите си дробове, когато планират своите упражнение за отслабване. Но можете да живеете няколко месеца без храна и една седмица без вода: колко дълго без дробовете си?

енергия

Разбира се, сега знаем, че белите дробове обменят въглероден диоксид от старата (синя) кръв с кислород от въздуха, за да дадат възможност на нашата новообогатена (червена) кръв да пренесе отново живота около тялото.

Древните китайци не са знаели нищо за кислорода, но със сигурност са разбирали ефекта, който е имал.

Вашата белодробна енергия

Белите дробове (главна буква L, което означава енергията на белите дробове в китайската медицина) въвеждат огромен потенциал: буквално те осигуряват Qi - енергия. Старата синя кръв се прави млада и отново червена с Ци.

Ци също осигурява вдъхновение. Тъй като белите ви дробове осигуряват вдъхновение и надежда (помислете за душевното си състояние, когато се изкачите на планина и погледнете гледката), ще се почувствате вдъхновени да се упражнявате! Едно е да ядете правилните неща, но ако няма да предприемате действия и упражнения, за да подобрите здравето си, защо да се притеснявате?

Ако белите ви дробове не работят правилно, не само ще се почувствате уморени, без значение колко добра храна ядете и колко внимателно я ядете, но след време вероятно ще откриете храчки в белите си дробове. Това означава уморени дробове.

Акупунктурата за стимулиране на белите дробове за упражненията ви за отслабване, без първо да сортирате тази храчка в белите дробове, ще направи упражненията ви за отслабване загуба на вашето време. (Между другото, аз съм написал книга за това как да се отървете от храчките. Четими и много по-полезни от всички уебсайтове по въпроса.)

Защо? Тъй като с цялата излишна материя и лошата белодробна функция, няма да можете да се издигнете, за да ходите, да бягате, да плувате, да карате или каквото и да е достатъчно бързо, за да преследвате кислорода около тялото си и да изгаряте мазнините.

Един от признаците на слабо функциониращи бели дробове е умората. Друго е задухът. Друг е понякога стагнацията на Ци. Ци стагнацията е важен синдром в китайската медицина.

Правилната работа на белите дробове помага на вашия метал в системата 5 елемента. Това е страхотна основна сила за добро здраве.

Ако сте уморени или имате задух, няма да искате да правите упражнения за отслабване, така че излишните ви хранителни калории ще продължат да се превръщат в мазнини.

Поза

Модерен поза прави малко за енергията на белите дробове. Склонни сме да седим сведени до книгите и компютрите си или да лежим в леглото с лаптопи по корем. Тези положения свиват белите дробове, като им пречат да се отворят напълно.

Ако не тренираме, не разширяваме напълно белите си дробове.

Дори някои съвременни спортове затрудняват достатъчно разширяване на белодробните органи.

Например кормилата с цикли с ниско преместване ви държат наведени напред, като осуетяват пълното движение на диафрагмата - за разлика от моето колело, което е изключително тежко, е просто усилена работа (вижте снимката.)

Без пълно движение на диафрагмата надолу и разширяване на гръдния кош нагоре и навън, ние предотвратяваме изцяло обмяната на белите ни дробове за нова кръв и намаляваме Qi (вдъхновение и енергия), които нашите бели дробове могат да осигурят.

Защо това е свързано с наднорменото тегло?

Ако нашите бели дробове - и нашите бели дробове - не въвеждат ци от въздуха правилно, ние нямаме енергията, необходима ни за движение, никой от нашите органи или тъкани няма да има енергия да функционира, течностите няма да се регулират, храчките ще изграждане, ще се почувстваме депресирани и няма да можем да видим голямата картина на живота си.

Разбира се, сега знаем, че жизненоважната съставка във въздуха е кислород.

В сравнение с теглото на храната, която ядете, масата на кислорода, който поглъщате през белите си дробове, дори когато поемате огромен белодробен задух, всъщност е малка.

Колко тежи въздухът? Една пета от въздуха е кислород. Белите ви дробове всъщност използват максимум 5% от този кислород (5% очевидно е максималният абсорбиран дори от много годни спортисти) на дъх. Това означава, че само около 1% от въздуха, който вдишвате, се използва от вашия хемоглобин. Така че действителното тегло на кислорода, необходимо за кислород на кръвта ви, в сравнение с теглото на самата кръв, е малко.

Снимка от Cassi Josh на Unsplash

Енергията, осигурявана от това малко количество кислород (малко в сравнение с теглото на храната, от която се нуждаете, за да направите кръвта, съдържаща хемоглобина, за да поемете кислорода) е огромна.

Както казахме, можете да оцелеете без храна в продължение на седмици (въпреки че не препоръчвам да правите без храна) и без вода в продължение на дни. Без въздух умирате за минути.

Ци от Air

Това Ци от въздуха е ценно и жизненоважно. Още по-важно е да използвате акупунктура, за да сте сигурни, че функцията на белите дробове работи добре, за да можете правилно да правите упражненията си за отслабване. Каква полза от цялата онази прекрасна кръв, получена от най-добрите храни, които сте яли и усвоили, освен ако белите ви дробове не могат да я енергизират?

Ако белите ви дробове не могат да осигурят на кръвта ви достатъчно кислород, дори с най-добрата храна тялото ви няма да функционира. Как тогава можете да очаквате да отслабнете? Всичко това ви забавя и ви пречи да правите това, от което се нуждаете, за да позволите на телата ви да изгорят мазнините.

Очевидно, ако използвате акупунктура за отслабване, вашият терапевт трябва да обмисли белите ви дробове.

Как да накарате белодробната си енергия да работи по-добре

Добре, значи сте били при вашия акупунктурист, лекували сте белодробната енергия и тя работи по-добре и сега се чувствате вдъхновени да продължите към упражнението си за отслабване. Какво да правя?

Просто. Започнете да ходите.

Дори малкото ходене кара дробовете ви да работят. Ходенето ежедневно в продължение на 20 минути със скорост, достатъчна да ви задъхне, или просто да можете да проведете разговор, вероятно е достатъчно. (Ако обаче никога не сте тренирали, работете до този момент постепенно.)

В идеалния случай трябва да правите това на открит, незамърсен въздух, разбира се и колкото повече зелена растителност около вас, толкова по-добре, защото листата на растенията в светлина създават кислород. Колкото повече упражнения за отслабване предприемете, като ходене, по-късно като бягане (вижте по-долу за най-добрия начин да помогнете на здравето, кръвообращението, духа и теглото си), толкова повече ще работят белите ви дробове и толкова по-ефективни ще станат.

Основната полза от това е не за тялото ви, а за мозъка ви. Ето къде получавате положителната перспектива - „дух“ - за поддържане на напредъка. Тогава упражненията за отслабване се превръщат в удоволствие. Защо? Не само защото това намалява теглото ви, но вие се наслаждавате повече на живота!

Струва си и се изправете пред него, въздухът е безплатен!

Най-доброто упражнение за отслабване?

Ще стигна до това, но не пренебрегвайте други начини. За предпочитане намерете или направете това, което ви харесва, или сами, ако това е ваше предпочитание, или с други.

Може да работи. Моля, не джогирайте: бягайте, за предпочитане нагоре по хълма и надолу, но по целия си местен парк, като променяте маршрутите и скоростта си. Опитайте да бягате нагоре бързо и надолу бавно.

Добавете мускули и изгаряйте калории чрез вдигане на тежести, ракетни спортове, игри с топка и така нататък.

Веднъж имах пациент, който тежеше 28 камъка - това са близо 180 килограма.

Работила е като чиновник в офис. Тя не можеше да се изкачи по стълбите, но за щастие имаха товарен асансьор, който тя можеше да използва.

Тя също не можеше да мине покрай магазин за продажба на шоколадови бонбони, без да си купи. Високото съдържание на въглехидрати, рафинирана и гъсто натъпкана захар в шоколада бързо увеличава теглото ѝ.

Затова тя дойде за акупунктура, за да й помогне да отслабне.

Открих, че дробовете й са пълни с храчки и енергията на далака е много слаба.

Лекувах и нейния далак и белите дробове с акупунктура веднъж седмично в продължение на три седмици.

Намери белите дробове да се изчистват (тя ми каза, че пикае много дни, докато тялото й изчиства храчките) и за нейна изненада жаждата й за шоколад изчезва.

След това бях в отсъствие една седмица, след което я лекувах само още два пъти, през две седмици.

Това, което лекувах, не беше нейното тегло, а белодробна студена храчка, дефицит на белия дроб и дефицит на далака.


Година по-късно!

Мина една година и един ден отговорих на позвъняване на вратата. Там стоеше мечтаното момиче на всеки млад мъж: извито, загоряло, гъвкаво и усмихнато. Отначало не я познах и тя се засмя от възторг!

Тя започна да плува четвъртата седмица, след като дойде на лечение, но първоначално не можа да стигне през басейна, въпреки че беше най-добрата плувка в училището си в тийнейджърските си години.

3 месеца по-късно тя можеше да плува пълзи почти през цялата си обедна почивка, сваляйки килограми.

Сега тя беше сгодена и току-що се беше върнала от двуседмичен празник с годеника си в Западна Индия.

Тя просто искаше да каже благодарност и да каже, че теглото й е около 10,5 камъка (65 килограма), което за нейната височина и телосложение е почти правилно.

Така че за нея плуването беше точно.

Интервално обучение Упражнение за отслабване

Но ако сериозно искате да отслабнете и нямате много време, опитайте интервални тренировки като упражнение за отслабване.

Лесно е, но имате нужда от пространство или фитнес зала с бягаща (т.е. бягаща пътека), елипсовидни, колоездачни или гребни машини.

Трябва също така да се консултирате с вашия лекар, вашия лекар или акупунктурист, дали сте готови за това.

Древни системи за упражнения за отслабване

  • Тай Чи или Чи Гун?
  • Или дихателните упражнения на Йога Мехове
  • или Йога асаните?
  • Те са упорита работа и те подготвят.
  • Забавно е, че ефектът им, правилно направен, не е толкова различен от интервалното упражнение за упражнения за отслабване, описано по-горе.

Какво друго може да направи вашият акупунктурист?

Когато посетите вашия акупунктурист, той/тя ще иска не само да балансира белодробната ви функция, за да ви помогне с вашия режим на упражнения за отслабване.

Вашата белодробна функция трябва да работи в равноправно партньорство с функцията на Големия черва и с нейната функция „майка“, тази на Вашия далак и функцията „син“, Бъбреците.

Отговорните терапевти, използващи акупунктура с режими на упражнения за отслабване, биха разгледали това много внимателно. Всяка слабост или дисбаланс в един орган рискува да разстрои всички други органи.

Но дори и с балансирана функция на белите дробове, за да я запазите, така че ще трябва да се упражнявате. Упражнението е вградено в здравето. Тялото ви е проектирано за упражнения, а не през цялото време да седите или лежите.

Така че кръвта от есенция на храната е придобила Ци от белите дробове. Сега достига до Сърцето. Сърцето е мястото, където кръвта се превръща в Кръв: трябва да знаете за това! Натисни тук.

Като алтернатива се върнете на първата ни страница за Акупунктура за отслабване.