Д-р Бхану Шарма, | 28 август, 2020 | 2 коментара

тегло

Загуба на тегло и баланс на доша

Независимо дали сте нов за Аюрведа или не, вероятно сте чували думата „доша“ и сте се чудили какво означава тя. Дошите са централното понятие в древната традиция на Аюрведа. Според философията светът представлява пет елемента, т.е. пространство, въздух, огън, вода и земя. Тези енергийни модели са известни като доши и те присъстват във всяка клетка, всяка тъкан, всеки орган в тялото ни. Те управляват всички процеси в тялото, от телесните функции до нашите мисли и чувства.

Всички ние сме направени от уникална комбинация от тези три сили. Всеки има някои от всеки, но повечето хора са склонни да имат излишък от една или повече доши. Тази комбинация се определя в момента на зачеването. Докато се придвижвате през живота, всяка от трите доши постоянно се колебае в зависимост от вашата среда, диета и много други фактори. Тъй като изтичат баланса си, дошите могат да повлияят на вашето психическо, емоционално и физическо здраве. Следователно е от решаващо значение да се разбере в детайли.

Какви са различните видове доша

Трите първични доши са вятър или Вата, огън или Пита и вода или Кафа.

Вата Доша

Известно е, че хората с Вата доша имат качеството на вятъра и космоса. Той е отговорен за движението на тялото, изразяването на речта, циркулацията на кръвта, елиминирането на отпадъците и регулирането на имунната и нервната система. Когато е в баланс, Вата доша носи удобно движение, редовно дишане, постоянен апетит, здравословна функция на червата, положителен ентусиазъм, добра енергия, спокоен ум и новаторски идеи. Когато сте извън баланс и излишък, може да отслабнете, да почувствате болки, изтръпване, суха кожа, дехидратация, прекомерно подуване, лошо храносмилане и безсъние. Ако Вата е по-малко, може да се чувствате мързеливи и да ставате все по-страшни и тревожни.

Пита Доша

Пита доша балансира две привидно противоположни доши, т.е., Вата и Кафа. Заедно те регулират храносмилането, метаболизма и хормоните. Основната цел на Pitta dosha е да контролира сърдечния ритъм, нивата на хормоните, телесната температура, зрителното възприятие, жаждата и качеството на кожата. Той също така е отговорен за чернодробната функция и здравословното храносмилане. Когато е в баланс, Pitta dosha носи здравословен апетит, правилното производство на хормони, интелигентност, смелост, блестящ тен и рязко зрение. Когато е извън баланс, той предизвиква отвращение към нагряване, горчив вкус в устата, киселини, високо кръвно налягане, треска и кожни обриви. Ако Pitta е по-малко, това води до лошо храносмилане и студ.

Кафа Доша

Kapha държи тялото заедно, като овлажнява стабилните структури на тялото. Той се намира предимно в стомаха, но също така управлява гърдите, гърлото, главата, лимфата и панкреаса. Kapha придава стабилност на тялото, като помага да се държат клетките заедно и да се образуват мускули, мазнини и кости. Той също така има качествата да подобрява мозъка, ставите, белите дробове и сърцето, както и да управлява защитната обвивка на стомаха. Когато е в равновесие, Капха доша дава на човека физическа и психическа сила. Когато е извън баланс, това може да доведе до мокра кашлица, задръствания, бавно храносмилане и прекомерно желание за сън. Ако не се реши, това може да доведе до сърдечни проблеми, диабет, висок холестерол или затлъстяване.

Как е свързана дошата със загуба на тегло

Загубата на тегло винаги е приказката в града и всеки се опитва да разбере коя диета е подходяща за кого и коя ще работи за тях. Но, от всичко, аюрведичната диета краде шоуто заради нейните предимства. По-скоро става въпрос за хранене за дошата на тялото ви, за да се подобри цялостното здраве и загуба на тегло. Тъй като диетата зависи от дошата, първата стъпка е да идентифицирате вашата доша. След като знаете отговора, трябва да се храните съответно.

Как да постигнем баланс

Вата Баланс

Вата доша се свързва със сухота. Следователно можете да го балансирате, като внесете повече топлина в живота си. Затова трябва да ядете храни, които са по-топли, богати на масла и по-сърдечни. Други възможности са да останете на топло през цялото време и да приемате повече топло мляко, сметана, масло, топли супи, яхнии, горещи зърнени храни, прясно изпечен хляб, сурови ядки и ядково масло. Билковият чай и плодовете са чудесни за балансиране на Вата доша. Избягвайте храни като пуканки, бели картофи, салати, ледени напитки, сурови зеленчуци и кофеин.

Баланс на Пита

Pitta може да се коригира с противоположните качества на спокойствие, хладнокръвие, състрадание и умереност. По-специално, да не пропускате ястия, като предпочитате „по-хладни“ храни като салати, мляко и сладолед. За да работите по Пита доша, приемайте билкови чайове, вегетариански храни, мляко и зърнени храни. Избягвайте кисели краставички, заквасена сметана, сирене, алкохол, жълтъци, ядки, люти подправки, мед и топли напитки. Имайте по-малко пикантна и мазна храна.

Капха баланс

За да балансирате Кафа доша, отдайте се на диета от прясно приготвени, пълнозърнести храни. Храната, която ядете, трябва да бъде лека, суха, добре подправена и лесна за смилане. Трябва да увеличите количеството си движения, да стоите на топло и да избягвате влагата. Намаляването на приема на млечни продукти, избягването на подсладители и пиенето на горещ чай от джинджифил също може да помогне.

Аюрведични съвети за отслабване

Ето няколко съвета

Яжте добре балансирани ястия

Според Аюрведа трансформацията и храносмилането са тясно свързани помежду си. И така, необходимо е да се поддържа здравословен метаболизъм, което може да стане чрез добавяне на редовно и надеждно гориво към тялото. Така че, яжте здравословни, добре балансирани, смилаеми ястия три пъти на ден. Това ще стимулира храносмилателния огън и ще го насърчи да се засили.

Яжте преди 19 часа

Предпочитайте да ядете лека вечеря преди 19 часа. Това ще позволи на стомаха ви да се изпразни преди да заспите и поддържа естествените процеси на детоксикация, които се случват за една нощ.

Изберете диета Kapha

С успокояваща диета Kapha можете да изчистите излишната Kapha от системата. Това включва храни, които са топли, сухи, груби, леки и смилаеми.

Упражнявай се всеки ден

Отделете време от натоварения си график, за да се включите в различни упражнения. Това ще осигури по-бърза скорост на метаболизма и ефективно изгаряне на мазнини.

Вземете гореща вода или зелен чай .

Топлата вода е еликсир в аюрведическата традиция. Токсините са склонни да се натрупват в тялото от външни източници. Но той може лесно да се разтвори с гореща вода или зелен чай.

Вземете правилен сън

Сънят, ако не е достатъчен, може да развали здравето и теглото ви. Следователно е от решаващо значение да си вземете подходяща почивка.

Продуктите на Maharishi Ayurveda ви помагат да постигнете баланса на Вата-Пита-Кафа, като елиминирате дисбаланса от най-фундаменталното ниво на живот. Те възстановяват естествените взаимовръзки между знания, физиология, поведение и околна среда.

Органичен Guggul, известен като "Guggulu", работи като основна билка в аюрведичната традиция в продължение на повече от две хиляди години за насърчаване на здравите тъкани и подмладяването им чрез елиминиране на токсините. Той работи за стабилно управление на теглото и енергия.

Ползи от GUGGUL:

  • Подмладяване и прочистване на лимфната система
  • 100% органични съставки
  • Насърчава здравословното управление на теглото и енергията
  • Повишава способността на черния дроб да детоксикира
  • Насърчава здравословните нива на холестерол и триглицериди

Be Trim Tea, е ефективно решение за подстригване. Прецизната смес от Gymnema, канела, мента и други съставки насърчава здравословния метаболизъм на мазнините, което прави Be Trim един от най-добрите чайове за отслабване.

  • Помага за управление на теглото
  • Помага за наддаване на допълнителни калории

За да разберете повече за отслабването и баланса на доша, говорете с нашия Vaidya на 18001020230.