Намаляването на тежестта беше нещо, което само наблюдавах отдалеч.

today

Това се промени тази седмица, когато стартирах собственото си 21-дневно пътуване за отслабване със съдействието на Майк Долче, един от най-добрите гуру-диети в смесените бойни изкуства, който през годините помага на няколко от най-добрите бойци на UFC.

Стъпках на скалата със 175,8 паунда (и 14,1% телесни мазнини) на 3 януари. Стремя се да отслабна поне 15 паунда. Тъй като това беше първото ми намаляване на теглото, исках да направя 21 пълни дни, така че претеглянето ще бъде на 21 януари.

Никога не съм се борил, не съм играл младежки футбол или някога съм правил нещо в бойните изкуства - смесени или по друг начин - през годините, в които спортистите трябва да правят тежест. Но аз разгледах бойни спортове, включително събития, при които спортистите изглеждаха напълно похарчени или, което е още по-лошо, бяха хоспитализирани, опитвайки се да ударят целта си на кантара при претегляне.

Това намаляване на теглото няма да включва плашещи целодневни сесии в сауната, но (надявам се) постоянна загуба на тегло през трите седмици. Диетата е богата на органични храни и лишена от каквото и да било преработено. Моите тренировки, които съм проектирал сам, тъй като съм сертифициран личен треньор, ще бъдат тежки при интервални тренировки, тъй като се стремя да изгарям поне 1200 допълнителни калории на ден.

ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, не опитвайте това. Имах пълно физическо състояние, нямам основни здравословни проблеми и съм под професионален надзор. Бързата загуба на тегло не е здравословна.

Ден 3 - Воден свят

Общо изгорени калории (за Apple Watch): 3,174