Здравословното хранене и поддържането на здравословен начин на живот не е свързано със сривови диети, заместители на хранене или гладуване, за да загубите няколко килограма. Здравословната диета е да се чувствате чудесно и да дадете на тялото си необходимото гориво, за да функционира правилно. Независимо дали пазарувате на местния пазар или се храните в някой от многото здравословни ресторанти в Сан Диего, може да бъде лесно и вкусно да поддържате здравословен начин на хранене. Изучаването и придържането към няколко основни хранителни насоки, заедно с избора на пресни здравословни храни, могат да постигнат всичко това. Не забравяйте съветите по-долу, за да продължите по пътя си към успешен начин на здравословно хранене.

процес

Не го усложнявай

Когато ядете пресни, здравословни храни, на практика няма нужда да се вманиачавате в преброяването на калории, нетни въглехидрати или грамове мазнини. Вместо това помислете по отношение на цвета, разнообразието и свежестта и ще получите широка гама от основни хранителни вещества, като същевременно правите здравословното хранене много по-малко данъчен процес (източник: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110308p34.shtml).

Вземете много вода и упражнения

Активността и поддържането на правилна хидратация са също толкова важни за щастливия, здравословен начин на живот, колкото и храната, която ядете. Водата помага за изхвърлянето на токсините от тялото и е от съществено значение за много функции на всичките ви тела (източник: http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water). Упражненията не трябва да означават и часове във фитнеса. Просто намерете физическа активност, която ви харесва, и я добавете към деня си. Вашето тяло ще ви благодари за това през следващите години (източник: http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/default.htm).

Помислете за порциите и модерацията

По принцип простото ядене на по-малко, отколкото в момента, може да направи чудеса за цялостното ви благосъстояние. Размерите на порциите обикновено са много повече, отколкото са ни необходими за едно хранене. Опитайте да ядете от по-малки чинии у дома и изберете предястие вместо предястие или разделете ястие с приятел, когато вечеряте в здравословни ресторанти в Сан Диего.

Прякото забраняване на определени храни често може да доведе до психологически ефект от желанието за още повече забранени храни. Умереността може да бъде по-успешен подход, ограничавайки определени храни само веднъж седмично или само през уикендите.

Здравословният начин на живот може да изглежда като недостижима цел, но следвайки горните съвети, това не е така. С малко планиране и като правите промени една по една, можете да трансформирате навиците си и здравето си. Този постепенен подход към промяната на диетата и начина ви на живот е много по-вероятно да доведе до трайни промени, които ще ви помогнат да бъдете здрави в дългосрочен план.

Pita Jungle е един от многото страхотни здравословни ресторанти в Сан Диего. С богато меню от средиземноморски, близки източни, ливански и гръцки храни, Pita Jungle предлага разнообразие от питателни, балансирани ястия, за да ви помогне да се храните по-здравословно - и да се чувствате по-добре. За най-малките детското меню на Pita Jungle помага на децата да научат, че здравословното хранене може да бъде забавно и вкусно!