Събуждали ли сте се някога със съмнително празен хладилник или разхвърляна кухня? Може да имате нощно разстройство на храненето, свързано със съня (NS-RED)
Нощното разстройство на храненето, свързано със съня (NS-RED) е леко разстройство, при което хората са склонни да се хранят в съня си. Въпреки че не е толкова често срещано като ходенето на сън, често е известно, че се случва по време на сомнамбулизъм. Въпреки че мнозина могат просто да отхвърлят тази ситуация или да се откажат от консултации, това е свързано с начина на живот разстройство, което от време на време изисква помощ. Има редица причини за същото. Казва Тарин Самюел, диетолог и фитнес експерт, „Хората, които през деня строго диети, може да се окажат да се прокрадват към хладилника в съня си. Алкохолизмът или пристрастяването към никотин също са фактори, екстремният стрес също може да вдъхне желанието за преяждане в съня. "
Храненето се случва най-вече по време на делта сън, който в основата си е дълбок сън. Известно е, че повечето нарушения на съня се появяват по време на този етап от съня, когато се знае, че умът има много минимален контрол над тялото. Интересното е, че това е и етапът на съня, където е най-вероятно да се случат сомнамбулизъм и говорене по време на сън. Тъй като е известно, че поглъщащите сън често се събуждат през нощта, това може сериозно да повлияе на функционирането им през деня поради липса на подходящ сън.
Ако синдромът е нечуван за вас, това трябва да каже Ренита Д’Силва, жертва на същото, „NS-RED може да бъде доста досадно по отношение на това, което в крайна сметка ядете в съня си. Това силно пречи на вашия хранителен режим. Спомням си случаи на събуждане с фъстъчено масло, размазано по лицето или дори с неварени макарони! На практика няма нулев контрол върху храненето ви. "
Има ли налично лечение за същото?
Казва консултантът по затлъстяването д-р Сиема Паранджпе: „Това е доста мистериозно състояние. Широката оценка на съня е първата стъпка за диагностициране на основния проблем. Сънното хранене често се предизвиква по време на стрес, научете се да управлявате стреса си, за да поемете контрола над хранителните си навици. "
Експертите също така подчертават, че наддаването на тегло и други диетични проблеми може да са свързани с храненето по време на сън. Следователно става изключително важно да се храните балансирано и да си позволите няколко лакомства тук и там.
Ако подозирате, че имате това разстройство, има начини да го предотвратите. Потърсете помощ, преди да се влоши. Или започнете да поставяте ключалка на хладилника си.
Симптоми на нощни хранителни разстройства:
- Откривате, че се събуждате през нощта с гризащ глад в стомаха.
- Имате много малко или практически никакъв апетит за закуска.
- Събуждате се с храна, оставена на открито.
- Забелязвате значително увеличаване на теглото, въпреки че проверявате хранителните си навици.
- Нямате много апетит през целия ден
Причини за нощни хранителни разстройства:
- Прекомерната диета може да доведе до хранене със сън.
- Депресията, стресът или прекалената работа също могат да допринесат за това разстройство.
- Нередовният начин на хранене може да бъде възможна причина.
- История на медицински проблеми като сънна апнея или булимия.
- Минали пристрастявания към алкохол или никотин
- Програма за внимателно хранене Гаспар; s Най-добър здравословен начин на живот
- Песни за хранителни разстройства - препоръки за хранителни разстройства Последни актуализации в полето за хранително разстройство
- Моделът Миа Канг се отваря за миналото разстройство на храненето
- Причини, поради които яденето на лед носи повече вреда, отколкото вие знаете! Таймс от Индия
- Моето хранително разстройство беше невидимо