диета

Проблемите с пикочния мехур все още са чувствителна здравна тема, за която хората са склонни да избягват да говорят - дори със своя лекар. Проблеми като инконтиненция на урината, инфекции на пикочния мехур и инфекции на пикочните пътища са често срещани и могат да бъдат подпомогнати с прости промени в начина на живот. Един от начините да подобрите здравето на пикочния мехур е да промените диетата си. Някои храни и течности могат да раздразнят състоянието и трябва да се избягват, докато други храни могат да помогнат.

Прочетете съветите по-долу и ги тествайте, за да подобрите здравето на пикочния мехур.

Изрежете или ограничете

Някои напитки и храни съдържат свойства, които дразнят пикочния ни мехур. Опитайте да изрежете потенциални дразнители за една седмица и след това да ги добавяте обратно в диетата си на всеки два или повече дни. Обърнете внимание на всякакви промени в пикочния мехур, когато въведете отново храна или напитка в диетата си.

Избягвайте алкохола и напитките, които съдържат кофеин. Дори газираните напитки, със и без кофеин, могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на пикочния мехур.

Цитрусовите плодове, пикантните храни, продуктите на основата на шоколад и домати могат да раздразнят пикочния мехур.

Намерете вашето перфектно ниво на хидратация

Поддържането на хидратация е важно за цялостното здраве, но е важен компонент в здравето на пикочния мехур и пикочните пътища. Водата е най-добра за здравето на пикочния мехур и трябва да представлява поне половината от течността, която консумирате. Ако обаче имате свръхактивен пикочен мехур, увеличаването на приема на течности означава, че ще трябва да уринирате по-често. Говорете с Вашия лекар за това колко вода трябва да консумирате на ден. Той/тя може да препоръча не само количества, но и кога трябва да пиете вода.

Не забравяйте, че добавянето на цитрусови плодове, изкуствени аромати или карбонизация към водата може да противодейства на някои от ползите.

Останете редовни

Запекът винаги се влошава и може да бъде още по-лош за тези с проблеми с пикочния мехур. Напрежението по време на изхождането може да постави допълнителен стрес върху тазовото дъно и да причини щети. Предотвратете запека по естествен начин, като приемате достатъчно фибри във вашата диета. Храни като пресни зеленчуци (зелен грах, броколи, брюкселско зеле), боб, леща, плодове (малини, круши, ябълки), киноа, овесени ядки и пълнозърнести макаронени изделия имат високо количество фибри.

Трябва да изрежете сутрешната си чаша кафе или любимия сос за спагети, може да изглежда драстично, но не забравяйте, че може да се наложи да изрежете само няколко неща или да ограничите количествата. Отделете време, за да тествате какво дразни симптомите ви и да обсъдите проблемите с Вашия лекар. Проследявайте навиците си за пикочния мехур и обсъждайте варианти за подобряване на здравето на пикочния мехур.

За да уговорите среща с един от нашите уролози, разположени в Атина, Палестина, Кауфман и Корсикана, моля обадете се на 903-675-9339.