Пиенето на чай е сложно вплетено в тъканта на нашето ежедневие до такава степен, че е трудно да си представим, че един ден минава без гореща чаша чай и поднос с бисквити. О, този момент на чисто щастие и релаксация!

вашите

Говорейки за чай, всеки има своите любими. Някои предпочитат чай от джинджифил пред зелен чай, докато други се справят с чай от лимон. Зеленият чай има не само многобройни ползи за здравето, но и здравословна напитка за ускоряване на метаболизма.

По същия начин и любителите на бисквити имат своите любимци. Децата се наслаждават на бисквити, пълни със сметана, докато тези, предназначени за потапяне на чай, обикновено са Parle-G и Marie. Наистина няма никаква вреда, докато не започнем да броим консумираните калории през тези щастливи часове. Прочетете повече за млякото в чая - намалява ползите за здравето!

Чаят и бисквитите не са най-големият виновник за калориите, но ако обикновено обичате да следите дневния си прием на калории, прочетете нататък.

По-долу е дадена разбивка на храненето на различни видове чайове и техните вариации:

След анализа на напитките стигаме до калоричната част - бисквитите. За да направим това по-подходящо, предоставихме хранителни стойности на най-често срещаните и популярни бисквити на пазара.

Вид бисквитиКалории на бисквитиМазниниВъглехидратиПротеиниBritannia Marie Gold 250.58g4.16g0.5gSunfeast Marie Light220.6g3.81g0.42gBritannia Nutri choice813.5g11g1.4gMcVities Digestive713.1g10.3g1.1gHide n Seek301.1g4.5g0.4gMilano Choco-chip cookies-8.8gourCream3g 1g9.2g0.7gWheat Rusk431g8g1gCake rusk1205g16g2gMilk rusk431g7g1gSooji Rusk431g8g1gGlucose- ParleG, Tiger220.6g3.6g1.25gCream Crackers391.2g6.07g0.75g50g08g1g

Моля, имайте предвид, че повечето бисквити са направени от подобни съставки не са точно източник на високо хранене. Пшеничните сухари са по-здравословни от пшеничните бисквити, които от своя страна са по-здрави от останалите бисквити. Така че, просто се свежда до бисквитата, която е най-малко заредена с калории.

Какво прави бисквитата здравословна или нездравословна?

1. Пшенично брашно: Терминът пшенично брашно, споменат в списъка на съставките, е рафинираното пшенично брашно, известно още като maida. Тези рафинирани форми на брашно едва съдържат фибри. Те също така губят всички витамини по време на обработката. Поради липсата на фибри може да причини много проблеми с храносмилането като запек и нередовно движение на червата, което води до наддаване на тегло.

2. Хидрогенирани мазнини: Това е вид транс-мазнини, който се използва по време на обработката на бисквитите, за да увеличи техния срок на годност. Известно е, че трансмазнините повишават лошия холестерол и намаляват нивата на добрия холестерол в организма. Те също така увеличават шансовете за диабет и сърдечно-съдови нарушения.

3. Захар: Бисквитите съдържат умерени до високи количества захар и действат като празни калории. Ако се приема в по-големи количества, той може да причини различни нарушения като затлъстяване, диабет и др. Той също така дава внезапен скок на нивата на кръвната захар.

  • Бисквитите не могат да бъдат с ниско съдържание на калории, защото две от трите основни съставки са изключително калорични с малко или никакви хранителни ползи.
  • Бисквитите не са добър източник на фибри. Всъщност една порция плодове осигурява толкова фибри, колкото бисквита, но с нищожни калории.
  • Бисквитите с високо съдържание на захар и с ниско съдържание на храна могат да навредят на тялото ви, когато се приемат в излишък и в малките часове на деня.
  • Избягвайте да ядете бисквити след тежка тренировка, защото мускулите на тялото обикновено са уморени след тренировка и се нуждаят от нещо питателно.

Интересен факт: Britannia Marie Gold казва, че 1 опаковка Marie Gold съдържа същото количество протеин като чаша мляко. Но една опаковка Marie Gold съдържа 616 калории, докато 1 чаша нискомаслено мляко е около 60-80 калории с допълнителни ползи за здравето. Сега можете да решите собствения си източник на протеин.