Здраве на ставите, самообслужване, болки в ставите

съдържание

Синовиалната течност е гъста субстанция с цвят на слама, която смазва ставите ви.

Както маслото в колата ви намалява триенето в двигателя, тази синовиална течност намалява триенето в ставите; помага на костите ви да се плъзгат една след друга, когато се огъвате, разтягате и завъртате.

Синовиалната течност позволява на 300 стави в тялото ви да се движат гладко. Нейната белтъчна консистенция се уплътнява под налягане, за да осигури поглъщане на удари. Но това не е всичко, което прави. Синовиалната течност доставя хранителни вещества към ставата и премахва отпадъчните продукти, създадени регенериращи костни клетки.

Когато течността ви е ниска, тя може да спре движението.

Но това не е единственото състояние, което прави движението болезнено. Когато синовиалната течност стане твърде дебела или твърде тънка, тя не може да осигури правилното смазване за защита на ставите, което може да доведе до увреждане на хрущяла и остеоартрит.

Промените в синовиалната течност причиняват болка при хора от всички възрасти.

Синовиалната остеохондроматоза е рядко състояние, което обикновено засяга коленете. Известно също като синовиална хондроматоза, заболяването причинява анормален, нераков растеж на хрущяла. Тъй като възлите растат, те могат да се откъснат и да се носят в и около краищата на костите, причинявайки болка, когато блокират движението на ставата.

Хората, страдащи от болката от остеоартрит или ревматоиден артрит, често имат аномалии в синовиалната си течност.

Има състояния, които засягат и децата.

Приблизително 3% от децата на възраст между 3 и 10 години страдат от преходен синовит. Това състояние се появява след като детето е прекарало вирусна инфекция. Изглежда, че вирусът се движи през тялото, за да се установи в синовиалната течност, заобикаляща ставите.

Симптомите включват увеличаване на болки в ставите, което кара детето да накуцва и в някои случаи спира да ходи. Симптомите могат да се появят постепенно или да се появят внезапно и често се преместват от място на място.

Преходният синовит може да бъде страшен за родителите, тъй като няма видима треска или причина за болката, накуцването или невъзможността да се ходи. Състоянието обикновено засяга дясната страна на тялото и се среща при момчета два пъти по-често от момичетата.

За съжаление преходният синовит често се диагностицира след рентгенови лъчи и други диагностични тестове изключват по-сериозни състояния като нараняване, артрит или септичен синовит, които могат да бъдат животозастрашаващи.

Преходният синовит обикновено се изчиства в рамките на седмица или две без дългосрочни странични ефекти.

Ако детето ви се оплаква от болки в ставите, които ограничават движението, посетете вашия педиатър или специалист по ортопедия.

Яденето на правилните храни може да ви помогне да поддържате правилните нива на течности.

Независимо дали сте млади или стари, здравословната диета, пълна с антиоксиданти, може да ви помогне да поддържате или увеличавате нивата на синовиалната течност.

Това е друга причина да ядете листни зеленчуци, ярко оцветени плодове и зеленчуци, ядки, семена и храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини; те подхранват ставите ви и поддържат синовиалната течност здрава.

Добавете храни с високо съдържание на алицин като лук и чесън, а ферментиралите храни като кисело мляко и кефир и ставите ви ще ви благодарят.

Ако имате болезнени стави, свържете се с вашия доставчик на първична медицинска помощ или уговорете среща с някой от специалистите по движение на Bone & Joint.