Бързо или бавно е детето ви? Отпуснат или конкурентен? Интуитивен или методичен? Що се отнася до децата, не можете да промените съществената им същност - но като родител можете да се научите как да ги разбирате по-добре и да им помогнете да растат до пълния им потенциал.

вашето

В Аюрведа, традиционна здравна система, тенденциите и предпочитанията на вашето дете са отражение на различни типове тяло. И най-новото разбиране за развитието на мозъка дава ценна информация за това, на което е способно вашето дете на различни възрасти. Двамата заедно - древна мъдрост и съвременна неврология - определят това, на което се позовавам в книгата си „Дхарма родителство“ като мозък/телесни типове.

Ето какво трябва да знаете за трите различни аюрведически типа и как те могат да помогнат за информирането на събитията на вашето дете:

Как да определите типа мозък/тяло на вашето дете

1. Мозъкът/тялото на Вата е като вятъра - винаги се движи и променя.

Научете повече за Аюрведа

Открийте своята доша и научете тайните ритуали за храна, красота и начин на живот, за да изживеете вашата дхарма.

Той е чувствителен, неспокоен и креативен. Този тип обработва информацията много бързо и също така има тенденция да превключва вниманието много бързо. Това означава, че детето Вата бързо се обучава, интересува се от много неща, но също така е лесно затрупано с твърде много информация.

Те лесно се разсейват, особено ако не са в равновесие, така че могат да загубят фокуса си и да допуснат грешки или да се отклонят, преди да завършат задача.

2. Типът мозък/тяло на Пита е като огън - брилянтен и топъл.

Този тип е динамичен, волеви и любознателен. Изпълнителната система на мозъка на Пита обработва лесно информацията, като в същото време се фокусира върху детайлите. Емоционално, топлината на детето на Пита може да се прояви като сърдечно сърце и състрадание - или, ако Пита се възпали, като гняв.

3. Типът мозък/тяло Kapha е като земята - стабилен и подкрепящ.

Той е спокоен, стабилен и мил. Този тип обработва информацията по-бавно, но е изключително надеждна и точна. Kaphas учат бавно, но в същото време мисленето им е много методично и стабилно. Те са и най-емоционално стабилният тип и се радват да подкрепят и помагат на хората около тях.

Ако сте запънати какъв тип доша е вашето дете, попълването на този бърз тест за тях може да осигури известна яснота.

С какво да се хранят децата ви, според вида им:

Всички деца се нуждаят от пълната гама протеини, незаменими мастни киселини, въглехидрати, витамини и минерали. Но има и начини за оптимизиране на диетата на вашето дете въз основа на техния уникален тип. Ето няколко идеи за това как да направите това въз основа на вкусовете и предпочитанията на вашето дете.

Типовете мозък/тяло на Вата имат променлив апетит. Поддържайте детето си Вата в баланс с храни, които са топли, утешителни и лесни за усвояване: подхранващи супи и яхнии, горещи зърнени храни, обилни зърнени храни, пълноценни напитки. Те трябва да избягват сурови зеленчуци и свежи, сухи храни като пуканки или картофени чипсове.

Храносмилането от тип Vata често не е много силно, така че те трябва да вечерят поне два или три часа преди лягане. В противен случай метаболизмът им ще остане висок, защото те все още усвояват вечерята и това може да им попречи да заспят.

Пита

Тези видове имат много силен апетит. Пазете техния вътрешен дракон тихо, като се уверите, че ястията и закуските са обилни и навреме. Готините храни и напитки помагат да се контролира тази вътрешна топлина. Видовете пита имат силно храносмилане, така че те могат да ядат по-тежките храни, които другите видове трябва да избягват: тестени изделия и картофено пюре например. Опитайте се да избягвате лютите подправки.

Кафа

Тези видове имат силен апетит, но (за разлика от техните братя и сестри Пита) те могат да ядат късно или дори да пропуснат хранене. Те наистина се наслаждават на храната си, така че бъдете внимателни, за да не преяждат. Твърдата природа на Kapha се балансира чрез ядене на пикантни храни и леки, сухи храни. Те трябва да избягват студени храни като сладолед, както и тежки храни като картофено пюре, кисело мляко и масло.

Какво трябва да направите, ако всичките ви деца имат различни видове мозък/тяло?

Наистина не можете да им приготвите три отделни ястия. Първо, помислете за времето: Ако е ветровито и студено, всеки ще се нуждае от топла комфортна храна като пълнозърнести тестени изделия, печени картофи и зеленчуци и топъл пудинг за десерт.

Ако има студена пролетна буря, поддържайте баланса с топли, леки и пикантни храни: гореща супа, енчилада, джинджифилови бисквитки. Високото пладне през лятото изисква охлаждащи храни: супа гаспачо, лимонада, пресни плодове за десерт.

След това помислете дали едното дете е под малко по-голям натиск от останалите. Има ли утре рецитал по танци, тест по математика или важна игра с топка? Или може би едно дете се бори с настинка? Тези допълнителни изисквания ги правят по-уязвими, така че изберете меню, което поддържа мозъка/тялото на детето за няколко дни.

Как да намерите рутина за лягане въз основа на типа на вашето дете:

Всички деца (и възрастни също!) Могат да се възползват от редовността на една последователна рутинна програма. Ето няколко идеи за това как да персонализирате дневния си дневен ред въз основа на типа на вашето дете.

Тези видове са чувствителни и лесно се свръхстимулират от високоенергийни филми и видео игри. Изключете всички видеоклипове един час преди лягане.

Повече от всеки друг тип, Vatas се нуждаят от солидна рутина преди лягане. Започнете рано с топла, успокояваща вана; използвайте успокояващи ароматични масла Vata; прочетете приповдигната и успокояваща история; пуснете мека музика. Направете всичко възможно, за да създадете тиха и примамлива среда, преди дори да се опитате да накарате детето си от Вата да заспи.

Пита

На тези типове им е много по-лесно да спят, отколкото на Ватас. Те се радват на физическа активност и ако са били заети през деня, обикновено заспиват лесно.

Единственият проблем може да е, че активният им интелект може да иска да разбере как функционира цялата Вселена, преди да си затворят очите. Така че спрете всяка интензивна телевизия, игри и училищна работа много преди лягане, или те могат да се събудят пълни с енергия посред нощ.

Една техника, която работи добре, е да разкажете на детето на Пита дълга, ангажирана, досадна история за лягане, в която почти нищо не се случва. Това привлича вниманието им, но не дава нищо на оживения им ум, с който да се ангажират, за да могат да се успокоят.

Кафа

Сънят е най-добрият приятел на този тип. Те заспиват лесно и имат много по-голям шанс да спят през нощта, отколкото другите видове. Обикновено продължават да дремят малко по-късно, отколкото правят приятелите им.

Един от проблемите при този тип е ставането им сутрин. Измамете ги от това топло, удобно легло с вкусна закуска или забавно занимание. Типовете Kapha обичат да помагат, затова опитайте да ги помолите да ви помогнат да приготвите тази вкусна закуска.

Обобщение

Познаването на аюрведичния тип на вашето дете може да ви помогне да предвидите и да се адаптирате към неговите нужди и да ги поддържате в баланс, за да може да расте, за да посрещне предизвикателствата на живота.