веганската

Този въпрос често идва от хора, които мислят да преминат към веганска диета. Или те страдат от хемороиди и се чудят дали растителното хранене може да осигури лекарство, или в момента получават хемороиди и са загрижени, че веганската диета може да изостри проблема. И така, реших, че ще съставя тази статия, за да очертая връзката между веганската диета и това нещастно състояние.

Каква е връзката между веганската диета и хемороидите? Боли ли, помага ли или е неутрално?

Смята се, че веганската диета помага за предотвратяване на хемороиди и/или облекчава състоянието. В The Dietitian’s Guide to Vegetarian Diets, Messina et al. заявява: "Тъй като вегетарианците консумират 50-100% повече фибри от месоядните, те са по-малко склонни да страдат от запек или хемороиди." 1

Доста ме питат дали някои специфични храни са полезни, когато става въпрос за облекчаване на хемороидите. Много хора намират храни с високо съдържание на неразтворими фибри за ефективни.

Има някои богати на фитохимия „суперхрани“ като къпини, за които се смята, че помагат при хемороиди.

В учебника „Хемороиди: медицински речник, библиография“ и „Анотирано изследователско ръководство за интернет справки“ са изброени редица вещества, които се смятат за полезни. 10

Смята се, че богатото съдържание на танин в храната може да обясни облекчаването на хемороидите, свързани с консумацията му. 11,12

Има много малко изследвания в тази област, но определено си заслужава да се опита. Плодовете с високо съдържание на фитонутриенти осигуряват толкова много ползи за здравето, така че наистина не можете да сбъркате.

Ако искате да научите повече за връзката между веганската диета и хемороидите, продължете да четете. Но бъдете предупредени! Надявам се, че сте с ниска чувствителност на отвращение. Само се радвайте, че не използвах много изображенията за тази статия. Имайте предвид, че вегетарианските и дори веганските диети не винаги се спазват по начин, който оптимизира здравето.

Трябва да отбележа, че разглеждам следните теми много по-подробно в статията за запек. Така че, ако искате по-задълбочено разбиране на разгледаните тук теми, може да искате да проверите тази статия.

Ядещите на растителна основа са подкрепени срещу запек и хемороиди (в сравнение с месоядните), ако всъщност консумират достатъчно количество фибри. Не се притеснявайте, ще ви кажа какво трябва да знаете тук, включително категорията храни, които са най-ефективни за профилактика на запек и хемороиди.

Какво точно представляват хемороидите?

Хемороидите или купчините са групи от разширени вени в областта на анала, които са се възпалили и разширили. Те са подобни на усуканите, подути вени, които се появяват на краката на човек с възрастта или поради бременност и др. Те се различават както по местоположение, така и по това, че са много неудобни, ако не направо болезнени.

Състоянието обикновено не е сериозно - в животозастрашаващия смисъл - но може да причини силен дискомфорт по време на пристъпи, при които възпалените вени са особено подути. Те могат да се появят високо в аналния канал (вътрешни хемороиди) или ниско близо до аналния отвор (външни хемороиди). Повечето хора, когато се оплакват от хемороиди, се позовават на последните.

Това подуване и възпаление на ректалната и аналната вена се дължи на няколко фактора.

  1. Съдовете в тази област се намират в много хлабава съединителна тъкан.
  2. В резултат ректалните вени получават по-малко подкрепа от околните тъкани.
  3. Без адекватна подкрепа тези вени стават по-малко ефективни в противопоставянето на повишаване на кръвното налягане. 2

Връзката между хемороиди и запек

Най-честата причина за развитието на хемороиди е напрежението по време на изхождането. В този момент очевидната роля на диетата идва. Ние се напрягаме при изпражненията, когато имаме запек. Тъй като запекът често възниква поради лоши хранителни навици, качеството на диетата играе огромна роля в развитието на хемороиди.

Разбира се, запекът не е единствената причина за натоварване на изпражненията. Други предшественици включват бременност, затлъстяване и хора с цироза - поради повишаване на налягането във вените на червата. 3,4

Ролята на диетата в предотвратяването на хемороиди

Както беше описано по-рано, запекът вероятно е основната причина, така че храненето, за да се намали вероятността човек да се запек, е най-добрият залог за избягване на развитието на хемороиди.

Запекът се класифицира като първичен или вторичен. Вторичният запек е свързан с лекарства, органични заболявания и системни заболявания. Така че, тук няма да разглеждам вторичния запек. Основният запек е мястото, където диетата влиза в игра.

Първичният запек може допълнително да бъде разделен на:

  1. Нормален транзит - най-честата форма на хроничен запек. Известен също като функционален запек. 5
  2. Бавен транзитен запек
  3. Аноректална дисфункция.

Когато става въпрос за нормален транзитен запек, диетата обикновено е замесена. Нарича се нормален транзитен запек, тъй като изпражненията преминават през дебелото черво с обичайната скорост от около 5 дни при хора с това състояние.

Честотата на изпражненията също често е в рамките на нормалното. Тъй като транзитът е нормален, той се диагностицира отчасти от съобщения на пациенти за твърди изпражнения и трудности при дефекация.

При този тип запек хората обикновено изпитват болки в корема или дискомфорт и подуване на корема. Тези симптоми обикновено реагират на увеличаване на приема на вода и диетични фибри - по-специално на разтворимите, невискозни влакна.

Тази информация се отнася и за децата. В скорошно проучване беше установено, че липсата на фибри може да бъде причинителен фактор за хроничен запек при деца в училищна възраст. 6 Освен това е установено, че фибрите облекчават симптомите на запек при група деца. 7

Неразтворими фибри: Вашето оръжие срещу запек и хемороиди

Както бе споменато по-горе, има един тип влакна, които са най-ефективни за „поддържане на нещата в движение“. Този тип влакна е полуферментиращ (ако изобщо е) и не е разтворим във вода. Помислете за храни с много целулоза, като пълнозърнест хляб, пълнозърнести зърнени култури и т.н. И така, какво е толкова специално за това влакно?

Има някои компоненти на влакната, които или са слабо ферментирали, или изобщо не подлежат на ферментация - въпреки че това е оспорвано наименование, като се има предвид, че в наши дни се смята, че всички влакна са поне донякъде ферментиращи. 8

По принцип този тип влакна включват целулоза и лигнин, въпреки че някои устойчиви нишестета и растителни восъци също са включени в тази категория. Има и хемицелулози, които са по-скоро от ферментиращата страна за този тип влакна.

Тези влакна преминават през стомашно-чревния тракт почти напълно непроменени и след това се екскретират с изпражненията. Забавен (прочети: без значение) факт: ще забележите, че когато консумирате добри количества от този вид фибри, изпражненията ви са склонни да имат по-голям обем - фекален обем, те го наричат. 8

Тази информация трябва да се противопостави на тази на разтворимите, бързо ферментируеми влакна, като тези, намиращи се в плодовете. Може би сте забелязали, че някои плодове, когато се смесват във вода (когато правите смутита и т.н.), са склонни наистина да се желират.

Това е така, защото фибрите в плодовете (специфичен пектин) имат свойството да са вискозни - не са зърнести като влакната в цели трици.

Това не са произволни разграничения. Както бе споменато по-горе, неразтворимите фибри в храни като пълнозърнест хляб ускоряват чревния транзит и намаляват вероятността от запек. Обаче видът фибри в плодовете - нещата, които наистина се гелират - имат обратен ефект. Всъщност ЗАБАВЯВА времето за чревен транзит - което е точно това, което не искате.

Точно така, обикновено разтворимите фибри забавят (удължават) времето за преминаване на тънките черва, докато неразтворимите фибри правят обратното - те ускоряват (съкращават) времето за преминаване в тънките черва. 9

Това не означава, че трябва да избягвате тези храни. Те все още са много здрави. Просто е добре да имате предвид, че искате да сте сигурни и да включите голямо разнообразие от храни с високо съдържание на фибри в диетата си.

Това е при хемороиди. Благодаря за четенето.

Може също да разгледате следните статии:

  • Веганската диета и запек: Всичко, което трябва да знаете
  • Газове и подуване на веганската диета (причини, средства за отстраняване)
  • Веганската диета и диарията (причини, лекарства)

Препратки

  1. Mangels R, Messina V, Messina M. The Dietitian’s Guide to Vegetarian Diets: Issues and Applications. Jones & Bartlett Learning, 3 изд. 2010 г.
  2. Хемороиди: медицински речник, библиография и анотирано изследователско ръководство за интернет справки Джеймс Паркър-Филип Паркър - Издания за здравето на иконите - 2003
  3. Хемороиди по време на бременност. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278306/
  4. Стомашно-чревна дисфункция при чернодробна цироза. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209534/
  5. Кристофър Н Андрюс и Мартин Стор. Патофизиологията на хроничния запек. Може ли J Gastroenterol. 2011 октомври; 25 (Suppl B): 16B – 21B.
  6. Rome E, Adamidis D, Nikolara R, et al. Диета и хроничен запек при деца: ролята на фибрите. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1999; 28 (2): 169-174
  7. Tse PW, Leung SS, Chan T, et al. Прием на диетични фибри и запек при деца с тежки увреждания в развитието. J Педиатър Детско здраве. 2000; 36 (3) 236-239.
  8. Gropper, Sareen S; Смит, Джак Л. Разширено хранене и човешки метаболизъм (Страница 123).
  9. Gropper, Sareen S .; Смит, Джак Л. Разширено хранене и човешки метаболизъм (Страница 119).
  10. Хемороиди: Медицински речник, библиография и коментирано изследователско ръководство за интернет справки (стр. 56). Джеймс Паркър-Филип Паркър - Издания за здравето на иконите - 2003
  11. Cloverleaf Farm, Inc; c2014. [Последно посещение на 06 септември 2013 г.]. cloverleaffarmherbs.com [Интернет] Достъпно от: https://www.cloverleaffarmherbs.com/blackberry/#sthash.0%C3%97JqXObG.dpbs
  12. Храни. http://www.wholehealthmd.com/main/foods/110.aspx

Здравей! Аз съм Дрю и това е мястото, където изнервям веганската и растителната диета. Имам бакалавърска степен по хранене и диететика от Университета в Алабама и съм посещавал десетки класове в области като органична и биохимия, наука за храните, медицинска хранителна терапия, хранителна геномика и вегетариански диети. Все още уча всеки ден и в този блог ще споделям всичко, което откривам за веганската диета, докато ходя.

Последно съдържание

Досега сме обхванали безброй хранителни продукти по отношение на това, което веганите могат и какво не могат да ядат. Днешният въпрос е уникален, защото разглеждаме дали веганите могат етично да кърмят своите.

Веганите ядат ли пиле? Вече ме питаха няколко пъти дали веганите могат да ядат пиле. Това е въпрос, който получавам от време на време, обикновено задаван от хора, които са нови за концепцията за веган.

  • За нас
  • Веган ресурси
  • Политика за поверителност
  • Правила и условия
  • Контакт
  • Вашето веганско пътуване във Facebook

Цялата информация, съдържаща се във Вашето веганско пътуване, е предназначена само за информационни и образователни цели. Нито една от статиите, намерени във Вашето веганско пътуване, не е оценена от FDA, USDA или друг федерален орган. Никаква информация, съдържаща се в уебсайта на вашето веганско пътуване, по никакъв начин не е предназначена да замени вашия лекар, лекар или медицински специалист. Няма информация, намерена във Вашето веганско пътуване, предназначена да диагностицира, лекува, излекува или предотврати някакво заболяване, заболяване или здравословно състояние. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да правите промени в диетата си, да приемате добавки или да приемате практики за терапевтични цели.