гинекомастия

Предвид добавянето на термина „соево момче“ в градския речник и свръхразширената асоциация на соеви продукти с феминизиращи ефекти, аз съм изненадан колко често съм срещал въпроса дали веганската диета може да бъде полезна или не за гинекомастия.

За съжаление не е известно, че има диета, която да обръща гинекомастията. Единственото известно лечение за обръщане на състоянието е хирургично отстраняване. 1 Съществуват и други лечения, за да спрат развитието на гинекомастията или да намалят развитието му (хормонални лечения и т.н.), но такива лечения не успяват да обърнат състоянието.

Горното обаче се отнася за истинската гинекомастия - жлезистата тъкан. Ще се радвате да знаете, че има смисъл, в който диетата може да помогне да се обърне гинекомастията: тя може да ви помогне да обърнете това, което е известно като псевдогинекомастия. Ако се интересувате, продължете да четете.

Преглед на гинекомастията

Гинекомастията е забележимо развитие на гръдната тъкан при мъжете. 2 Подчертавам думата забележимо, защото докато това е жлезистата тъкан, която расте отдолу и причинява изпъкналост, растежът на тази тъкан не е технически гинекомастия, освен ако не поражда забележим контур.

Това отчасти е добра новина, защото тук влиза в действие диетата - нещо, върху което имате контрол.

Има нещо, наречено псевдогинекомастия или псевдо гинекомастия, което за разлика от истинския гинекома (жлезиста тъкан) е просто отлагането на мазнини в областта на гърдите, което съпътства развитието на гинекомастията и по този начин допринася за изпъкването на контура.

Определението за псевдо гинекология е „доброкачествено уголемяване на мъжките гърди поради излишната субареоларна мастна тъкан“ 3

Т.е. ако успеете да загубите мазнини в тази област, в зависимост от количеството тъкан на жлезата, което имате, контурът може да стане почти незабележим. Което е всичко, което има значение.

Според статия, публикувана в „Естетична пластична хирургия“, авторът Venkata R заявява: „Пациентите търсят плоски гърди, независимо дали гърдите им съдържат жлези или мазнини.“ 4

Дали Pubertal Gyno не е обратим? Следователно, не трябва да бъде възрастен гинеколог?

Да, вярно е, че пубертетният гинекология е обратим. По време на пубертета често има относителен дисбаланс между тестостерон и естроген. Това е преходно, но може да доведе до гинекомастия за известно време, обикновено отзвучава до 18-годишна възраст, когато се постигнат съотношения на естроген/андроген при възрастни. 5

Но както бе споменато по-горе, има две сетива, в които хората говорят за гинекомастията.

  1. Има развитие на жлезистата тъкан, което често се използва синонимно на гинекомастия. Тези неща са постоянни.
  2. След това има действителната дефиниция на гинекомастията - забележимият контур, създаден от жлезите, и/или отлагането на мазнини в областта.

Пубертетният гинеколог е преходен и често не трае достатъчно дълго/не е достатъчно тежък, за да доведе до забележимо развитие на жлезата. Тъй като често е мастна, с малко или никаква жлеза, тя е обратима.

Причини за гинекомастия и мерки, които можете да предприемете

Отлагане на мазнини в гърдите

Както беше обсъдено по-горе, това се случва поради хормонален дисбаланс. Вярвате или не, тази мазнина ще се отдели, ако отслабнете. Не можете да намалите на място, като загубите мазнини по-специално в гърдите. Чрез загуба на мазнини по тялото, гърдите ви също ще станат по-малки.

Може да забележите, че колкото повече мазнини в гърдите губите, цялостният външен вид на контура ще се свие по размер, докато зърното става по-изразено - това е така, защото не се занимавате с нищо, освен с тъканта на жлезата с малко мазнина над нея.

Повечето нормални обикновени хора в този момент няма да забележат нищо. Ако сте във фитнес общността, може да откриете, че културистите често изтъкват гинекомастията, но тази култура не е представителна за общото население. Често го посочват там, където дори не съществува.

Както и да е, бих препоръчал да намалите до около 10% телесни мазнини с комбинация от ограничаване на калориите и упражнения. Работата с мускулите на гърдите също ще помогне да се осигури изваян вид, който може да помогне да се маскира изпъкналостта на зърното.

И накрая, компресионните ризи отлично маскират както псевдо, така и жлезиста гинекомастия. Ако изберете добър, никой няма да може да забележи. Можете да ги носите дългосрочно или просто докато успеете да загубите достатъчно мазнини в гърдите, така че гинекомастията вече да не се забелязва.

Също така, ако възнамерявате да се подложите на операция в бъдеще (докоснато по-долу), наличието на хубава компресионна риза може да ви помогне да се справите, докато не сте готови да предприемете тази стъпка.

Пубертет

Както споменахме, хормоните за известно време не са в сила. Този вид често се решава сам.

Директно излагане на хормони - естрогени, андрогени

  1. Това е често срещана причина сред културистите и хората, които прилагат екзогенни хормони за промени в пола - обикновено мъжка към женска преходна хормонална терапия.
  2. Марихуана - отдавна съществува опасение, че хроничната употреба на канабис може да доведе до гинекомастия, но опасението може да е неоправдано. 6
  3. Някои лекарства.

Тук не трябва да се споменава много. Очевидно е, че не правете анаболни стероиди. Попитайте Вашия лекар за връзката на вашите лекарства, марихуана и гинекомастия, ако сте загрижени.

Не би навредило да се обърне внимание на болезненост или болезненост в областта на зърната, когато сте изложени на нови стимули.

Редки причини

Гинекомастията може да бъде причинена от генетични дефекти, тумори и хронични чернодробни заболявания. 7

Появата на уголемени гърди е проблем, който засяга много юноши и възрастни мъже. Докато „гинекомастия“ често се използва като общ термин, когато се позовава на този проблем, състоянието всъщност може да се квалифицира като „псевдогинекомастия“ за някои индивиди въз основа на анатомията на техните необичайно големи гърди.

Потенциално проблемни храни

Въпреки че никоя диета не може да обърне гинекомастията, някои диетични компоненти могат да повлияят нивата на естроген в тялото (обсъдено по-долу)

Въпреки че няма доказана връзка между диетата и гинекомастията, като се има предвид, че нивата на естроген влияят върху резултатите от гинекомастията, а диетата влияе върху нивата на естроген, би било разумно да се избягват някои диетични практики, които ще разгледам по-нататък.

Растителна диета и гинекомастия

Връзка между диетата и рака на гърдата

Тази тема е разгледана подробно по 12 начина, по които веганската диета може да помогне за предотвратяване на рака на гърдата. Във връзка с изследването, Рискови фактори за рак на гърдата при мъжете, Hsing AW et al пише, „консумацията на червено месо е свързана с повишен риск (от рак на гърдата при мъжете), а консумацията на плодове и зеленчуци с намален риск, въпреки че тенденциите не бяха значителни. " 8

Изследването също така посочва, че докато етиологията на рака на гърдата при мъжете е неясна, излишъкът е свързан с доброкачествени заболявания на гърдата, включително гинекомастия. 8

Значителни или не, повечето поведенчески модели определят възприеманата заплаха като вероятност от настъпване на някакво събитие + тежест на събитието. Не знам за вас, но считам, че ракът на гърдата и гинекомастията са доста тежки.

Телесни мазнини

Връзката тук трябва да е очевидна. Колко ядете спрямо това, което изгаряте, определя дали ще наддавате, поддържате или отслабвате. Както е описано в статията за отслабване, растителните диети помагат за постигане и поддържане на здравословни нива на телесни мазнини.

Така че, макар и да липсва липосукция, няма много начин за истинско намаляване на петна - въпреки че има нововъзникващи технологии, тема за друг път - отслабването в крайна сметка ще доведе до загуба на мазнини от желаната област.

Затлъстяването - уникален проблем

Това може да изглежда излишно, като се има предвид, че предишната точка е била телесните мазнини. Освен самата телесна мазнина, затлъстяването създава хормонална среда, която може да благоприятства разделянето на мазнините в мъжките гърди, създавайки псевдо гинекомастия. 1

Бележка за фитоестрогените и гинекомастията

Констатации от неотдавнашна метанализа, заедно с проучвания, публикувани впоследствие, показват, че нито богатите на изофлавон соеви продукти, нито добавките на изофлавон влияят върху нивата на серумен естроген или тестостерон при мъжете или оказват феминизиращи ефекти. 9,10

Освен това, освен единични доклади - гинекология при мъжете и свързани с пола промени в поведението при момичетата - след прием на соеви продукти, не са открити други данни за такива промени при хората като последица от консумацията на соя. 11,12

Има обаче проучвания и докладите за случаи показват ефект. Всичко, което можете да направите, е да обърнете внимание на това как вие като човек реагирате на различни храни.

Обърнете внимание и може би си водете дневник за храна и отбележете дали и кога определена храна изглежда предизвиква неприятен страничен ефект. В този случай ще търсите промени в контура, чувствителност на гърдите, болка при допир и т.н.

Помислете за хирургия

Това почти обобщава хранителните фактори. Имайте предвид, че винаги има хирургически вариант. Ако имате жлезиста тъкан, от която бихте искали да се отървете, може да поискате да се консултирате с лекар за това как да се погрижите.

Операцията често е амбулаторна. Ако парите са проблем, помислете за медицински туризъм. Можете да получите подобни процедури много по-евтино в други страни и често те ще уредят всичко - първоначалната консултация, самолетен билет, престой в хотела, работи. Удивителни времена, в които живеем.

Просто не забравяйте да потърсите името на лекаря в търсене на „неуспешни“ операции, за да сте сигурни, че ще намерите някой, който произвежда качествена работа.

Както и да е, предполагам, че засега го прави. Ще се видим в следващата статия.

Препратки

  1. Роналд S, MD и Джейсън CM. Гинекомастия: етиология, диагностика и лечение. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/
  2. Изберете Гинекомастия: Изображение на медицинската енциклопедия на Medlineplus https://medlineplus.gov/ency/imagepages/9359.htm
  3. Криолиполиза за целенасочено намаляване на мазнините и подобрен външен вид на уголемената мъжка гърда. G Munavalli-R Panchaprateep -https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26218826
  4. Б. Венката Р, Колко важно е „Псевдогинекомастията“? Aesthetic Plast Surg 2011; 35 (4): 668–669. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3146708/
  5. Пубертетна гинекомастия. C Lazala-P Saenger - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12014513
  6. Изберете пушене на гинекомастия и канабис. Без асоциация между нас, армейските войници. J Cates-J Pope - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/920892
  7. Рут Е Джонсън, М. Хасан Мурад. Гинекомастия: Патофизиология, оценка и управление. Mayo Clin Proc. 2009; 84 (11): 1010–1015.
  8. Изберете рискови фактори за рак на гърдата при мъжете (САЩ). A Hsing-J McLaughlin-P Cocco-H Co-J Fraumeni - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684707
  9. Messina M, Messina V. Ролята на соята във вегетарианските диети. Хранителни вещества. 2010 август; 2 (8): 855–888. doi: 10.3390/nu2080855. Достъпно от: http://dx.doi.org/10.3390/nu2080855.
  10. Messina M, Melby MK, Kronenberg F, Kurzer MS, Taku K. Писма до редактора. Менопауза. 2013 г.; 20 (3): 359–361. doi: 1097/GME.0b013e318284e64a.
  11. Adgent MA, Daniels JL, Edwards LJ, Siega-Riz AM, Rogan WJ. Ранно излагане на соя и поведение на ролеви игри при деца. Environmental Health Perspect. 2011 декември; 119 (12): 1811–1816. doi: 10.1289/ehp.1103579. Достъпно от: http://dx.doi.org/10.1289/ehp.1103579.
  12. Мартинес J, Lewi JE. Необичаен случай на гинекомастия, свързан с консумацията на соеви продукти. Endocr Pract. 2008 май-юни; 14 (4): 415–418. doi: 10.4158/EP.14.4.415. Достъпно от: http://dx.doi.org/10.4158/EP.14.4.415.

Здравей! Аз съм Дрю и това е мястото, където изнервям веганската и растителната диета. Имам бакалавърска степен по хранене и диететика от Университета в Алабама и съм посещавал десетки класове в области като органична и биохимия, наука за храните, медицинска хранителна терапия, хранителна геномика и вегетариански диети. Все още уча всеки ден и в този блог ще споделям всичко, което откривам за веганската диета, докато ходя.

Последно съдържание

Досега сме обхванали безброй хранителни продукти по отношение на това, което веганите могат и какво не могат да ядат. Днешният въпрос е уникален, защото разглеждаме дали веганите могат етично да кърмят своите.

Веганите ядат ли пиле? Вече ме питаха няколко пъти дали веганите могат да ядат пиле. Това е въпрос, който получавам от време на време, обикновено задаван от хора, които са нови за концепцията за веган.

  • За нас
  • Веган ресурси
  • Политика за поверителност
  • Правила и условия
  • Контакт
  • Вашето веганско пътуване във Facebook

Цялата информация, съдържаща се във Вашето веганско пътуване, е предназначена само за информационни и образователни цели. Нито една от статиите, намерени във Вашето веганско пътуване, не е оценена от FDA, USDA или друг федерален орган. Никаква информация, съдържаща се в уебсайта на вашето веганско пътуване, по никакъв начин не е предназначена да замени вашия лекар, лекар или медицински специалист. Няма информация, намерена във Вашето веганско пътуване, предназначена да диагностицира, лекува, излекува или предотврати някакво заболяване, заболяване или здравословно състояние. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да правите промени в диетата си, да приемате добавки или да приемате практики за терапевтични цели.