Какво причинява акнето ви да бъде по-лошо?

Като лекари винаги сме разпознавали връзката между диетата и здравето на цялото тяло. Същото важи и за диетите и кожните нарушения - по-специално това за диетата и акнето.

Journal of Drugs in Dermatology по-рано тази година публикува констатации за връзката между въглехидратите и тежестта на акнето. Вече е официално - рафинираните въглехидрати, които ядете, влошават акнето ви. Те не са пряката причина за заболяването, но имат признато отрицателно въздействие.

Лошите - храни с висок гликемичен индекс

причиняващо
Проучването показа, че контролните групи, които са променили диетата си, за да намалят приема на храни с висок гликемичен индекс, са се възползвали, като са намалили броя на лезиите от акне, намалили тежестта на акне и намалили производството на себум. Логично е, когато смятате, че рафинираните въглехидрати бързо се превръщат в захар, която храни бактериите. Имаше много други химически взаимодействия, но най-важното е, че хлябът, сладките храни, газираните напитки и рафинираните брашна помагат за появата на пъпки и акне и мазна кожа.

Как да подобрите кожата си с диета?

The Диетата в средиземноморски стил е победител - повече риба, повече пресни плодове и зеленчуци (фибри), зехтин вместо други мазнини, пълнозърнести храни. Винаги сме корелирали млечните продукти като подбудител за акне, така че е умно да го направим намалете приема на повечето сирена и мляко и сладолед както добре.

Може да се чувствате така, сякаш се „отказвате“, когато сте по-здрави, но кожата ви ще ви благодари. Както и нивото ви на самоуважение, когато започнете да се радвате на по-чиста кожа

Други неща, които помагат

Диетата обаче не е всичко и трябва да помните, че наследствеността също играе голяма роля. Както и това, което използвате върху кожата си. Оклузивният грим предпазва кожата от получаване на необходимия кислород и пъпките обичат безкислородна среда, така че бактериите да могат да растат безпрепятствено.

Ако имате склонност към акне, разумно е да се заемете с лечението му от всички ъгли. Така че, заради кожата си, пуснете

  • пържените картофи
  • белият хляб
  • захарните напитки
  • бисквитките и бонбоните

Ще бъдете по-здрави като цяло, ще останете с по-добър ИТМ и ще предотвратите много промени в настроението, предизвикани от захар, като част от пазарлъка. И не забравяйте редовните упражнения. Тялото е една голяма блокираща единица и всеки компонент се възползва, когато постъпвате правилно, така че продължете да се поизпотявате, вземете малко свеж въздух и слънце и спрете от време на време да помиришете розите, за да свалите ежедневните нива на стрес.

Разбира се, ако имате кожа, която се държи неправилно, отделете време, за да поемете ангажимент за добра грижа и лечение на кожата като част от пътя към по-добра кожа. Това може да включва посещение при дерматолог за правилните почистващи препарати и лечения и дългосрочен режим, който ще помогне да запазите акнето си под контрол и самочувствието Ви непокътнато.

Ако можех да размахвам магическа пръчка над един единствен кожен проблем, това би било акне. Има твърде много лични нещастия от това хронично заболяване. Радостта на пациент, който може да излезе с усмивка, наистина е едно от най-големите удовлетворения в работата ми.

Относно храненето с ниско гликемично натоварване: Научете за храни, които помагат и храни, които болят. Малките стъпки в диетата с течение на времето ще бъдат възнаградени. Вие заслужавате да живеете в кожа, в която не ви е неудобно. Ще ви помогнем да започнете, ако имате нужда от скок в почистването на кожата си. Ще се радвате, че сте направили тази първа стъпка!

Ако страдате от акне или просто не сте доволни от кожата си, ние сме тук, за да ви помогнем! Моля, обадете се в нашия офис на 949-727-3800 днес, за да насрочите консултация или да попълните формуляра на тази страница и някой от нашите доверени служители ще се свърже с вас незабавно.