ядките

Мога ясно да си спомня множество случаи в живота си, когато хората ми казваха да ям ядки и бадеми, за да имам здрава блестяща кожа. Имайте предвид, че аз също имах акне за това, което ми се струваше през целия ми живот и хората бяха склонни да ми дават непоискани съвети. Изглежда, че всеки е имал НЯКОЙ чудодеен лек, за да изчисти кожата ми - просто никога не е работил за мен.

Не мога да ви кажа колко време прекарах, мислейки, че някак си съм имал по-голям късмет от другите или че просто съм бил „различен“, защото тези неща, които са работили за изчистването на ВСЯКА чужда кожа, никога не са работили за мен.

Това, което не знаех по това време, разбира се, беше, че почти никой не знаеше за какво става дума, когато ставаше въпрос за заздравяване на акне.

Количеството произволни локални кремове и системи, които съм използвал в опит да изчистя кожата си, всъщност е лудост. Но аз винаги просто вярвах, че проблемът съм в мен. Не продуктът, разбира се!

Ядките са отличен пример за това.

По едно време ми казаха да ям точно 8 бадема на ден и акнето ми ще се изчисти. Правех това усърдно, докато разбрах, че това не прави никаква разлика и се отказах. Освен това обикновено след като започнах да ям бадеми, исках да ям ВСИЧКИ бадеми. Да не говорим, че по това време дори не съм чел съставки, така че кой знае дори в какви бруто масла са печени тези бадеми.

Често срещан е митът, че ядките са някак невероятни за акне. Особено дървесните ядки като бадемите всъщност са една от НАЙ-ОБЩИТЕ хранителни чувствителности в света. Знаейки това, ви кара да се запитате дали всъщност изобщо са полезни за кожата ви. Лично моят отговор обикновено е: НЕ.

Нека поговорим защо ядките може да влошат акнето ви, за да можете сами да решите дали е време да се сбогувате с онзи разкошен буркан с бадемово масло, в който потапяте в момента ябълката си. Знам, че е трудно. Аз самият съм възстановен наркоман с орехово масло. Но повярвайте ми, вашето здраве и чиста кожа напълно си заслужават!

8 начина, по които ядките влошават акнето ви

1. Акнето може да бъде автоимунно в природата

Чували ли сте за това изящно малко нещо, наречено Палео автоимунен протокол или AIP? Е, виждате, че акнето само по себе си не е автоимунно състояние, но има някои автоимунни тенденции, точно както PCOS. Това е голяма част от причините, поради които правенето на Палео автоимунен протокол може да бъде толкова полезно, ако имате СПКЯ или редовно старо акне. Наистина всичко се връща към възпаление и.

2. Ядките са твърди в червата

Ако прочетете публикацията ми за връзката между кожата и червата, знаете твърде добре колко е важно да поддържате червата си щастливи, за да изчистите кожата си. Фибрите в ядките са не само трудни за смилане, но също така са и много сурови по отношение на лигавицата на червата, върху която работите усилено, за да се излекувате. От само себе си се разбира, че само поради тази причина ядките не са най-добрият избор за вас като човек, който се опитва да лекува естествено. Не работете срещу себе си!

3. Ядките на дърветата са основен алерген

Дори да сте от хората, които харесват „Нямам алергии, мога да ям каквото!“ ** кашлица кашлица ME ** все още можете да имате чувствителност към храната и да не сте наясно с това. Само защото не се подувате и не изплувате като леля Мардж (справка за Хари Потър, DUH), след като ядете ядки, не означава, че системата ви не е чувствителна към тях. Знам, че е тъжно, защото ядките са вълшебни. Но изрежете ги и може да видите някои големи подобрения наистина бързо!

4. Ядките и ядките са твърде добри

Нека бъдем истински тук за секунда, момчета. Кой дори е отворил буркан и ВИНАГИ е изял чаена лъжичка? Искам да кажа, че съм убил цял буркан бадемово масло за по-малко от 24 часа. Не действайте изненадано, сигурен съм, че и преди сте нанасяли подобни щети. Ядките са просто наистина хлъзгав наклон. Независимо дали ги ядете под формата на хрупкави ядки или под формата на ядково масло, трудно е да спрете, след като започнете. Много хора се обръщат към ядките като към „здравословна“ закуска, но кога тя се превръща от здравословна закуска в нездравословна зависимост? Позволете ми да ви кажа - ако при мисълта за изрязване на ядки казвате "но тогава какво ще закуся?" тогава може да имате проблем. Твърде много от тези лоши момчета е рецепта за катастрофа.

5. Те са с високо съдържание на Омега 6 мастни киселини.

Избягваният триплет на Омега 3 Омега 6 отглежда своята грозна глава. Знаете ли, че има и Омега 9? Така или иначе тук не е въпросът. Омега 6 самостоятелно не са лоши за вас. И все пак причината да чуваме толкова много за Омега 3 е, че диетите ни имат излишък от Омега 6 в тях. От конвенционалните меса до промишлените масла за семена и ядките и семената, Omega 6 са почти във всеки конвенционален хранителен продукт, до който можете да стигнете. Омега 3 обаче е по-трудно да се намери. Те са в цели хранителни източници като месо, хранено с трева, диви уловени морски дарове, яйца и много други източници. Целта на нашето тяло е да имаме ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6 БАЛАНСИРАНИ. Това се превръща в предизвикателство за обикновения човек, тъй като SAD (Standard American Diet) не включва почти никакви източници на Омега 3, но е богат на източници на Омега 6. Оттук и дисбалансът и проблемите. Просто знайте това, дисбаланси на съотношенията Омега 6 към Омега 3 = Възпаление. Възпаление = Акне. Достатъчно казано мисля.

6. Ядките са с високо съдържание на фитинова киселина

Няма да научавам всичко за вас тук - но просто знайте, че твърде много фитинова киселина може да причини недостиг на минерали в тялото ви. Той може също да допринесе за пропускане на червата и да влоши храносмилането ви, като намали силата на някои храносмилателни ензими. Това не означава, че не искате НИКАКВА от тази киселина във вашата диета, но означава, че излишъкът може да доведе до някои доста големи проблеми, когато става въпрос за кожата ви!

7. Можете да развиете чувствителност

Така че може би когато започнахте това пътешествие с Палео, се чувствахте страхотно и ядохте ядки през цялото време. Но също така забелязахте, че акнето ви не се подобрява точно и не знаете ЗАЩО. Често пъти много рецепти на Палео използват бадемово брашно вместо пшенично брашно. Така че закусвате ядки между храненията, печете палео стоки, а също така се отдавате на някои ядки масло тук и там. Това добавя МНОГО чудовищни ​​ядки! Много пъти дори няма да го осъзнаете, докато не се опитате да ги изрежете. С течение на времето, ако започнете да усещате сърбеж в гърлото след ядене на ядка, малко топлина в бузите или лицето или дори само някакво безпокойство или дискомфорт - това ВСИЧКИ може да са признаци на новоразвита чувствителност.

8. Често се пекат в необработени масла

Сега, ако вече сте здравословна гайка, можете да пропуснете тази. Но за много от нас (това бях и аз) не се притесняваме да четем съставки. Това означава, че бихте могли да вземете торба с ядки, ПОКРИТИ в индустриални семена като рапично масло, шафраново масло, растително масло и много други. Тези масла сами по себе си с хайвер HAVOC върху кожата ви ГОЛЯМО ВРЕМЕ! Ако взимате торба сурови ядки, това разбира се не важи - но сериозно винаги четете съставките си от всичко, което ще влагате в тялото си. Дори меса. Ще се изненадате какво бихте могли да намерите!

Искам да кажа, че ядките далеч НЕ са най-лошото нещо на света за вас, ако имате акне. Но работата е да ги изрежете за 30-90 дни, преди да опитате с малки повторни въвеждания. Лично за мен известно време ядох толкова много ядки, че развих известна алергия, особено към бадемите. След това направих AIP и продължих строго да изрязвам ядки в продължение на месеци, защото просто се чувствах по-добре без тях в диетата си.

Бавно започнах да експериментирам с добавянето им обратно и тези дни мога да си позволя да имам някои ядки тук и там, без да изпитвам луд пробив. Но трябва да кажа, че тялото ми все още не обича ядките.

И вероятно е за най-доброто.

В крайна сметка трябва да експериментирате и сами да решите кое ви върши работа. Но искам да ви напомня, че привързаността към храната не е най-доброто нещо. Ако се чувствате така, сякаш бихте се загубили без орехови масла, наистина ще е време да преоцените връзката си с тях.

Водете разговор: Не сте вие, а аз. Съжалявам, но трябва да си вземем почивка за известно време.

Прекъснете с вашето ядково масло! Разбрахте този бу! Не забравяйте, ако имате нужда от помощ за изчистване на кожата, че моята безплатна библиотека с ресурси е достъпна по-долу!

Изкарайте невероятна седмица и ми кажете по-долу: кое е вашето ядково масло и предпочитан начин да го ядете ? Моето е Бадемово масло и обичам да го ям с мед!