За първи път в нашата история учените разкриват изумителни медицински доказателства за диетата - и защо толкова много от нас се борят с теглото си и размера на талията си. Сега изследователите разкриват биологични тайни за такива неща като защо жадувате за шоколад или ждрело на бюфети или съхранявате толкова много мазнини. Майкъл Ройзен и Мехмет Оз, най-доверените в Америка За първи път в историята ни учените разкриват изумителни медицински доказателства за диетата - - и защо толкова много от нас се борят с теглото си и размера на талията си. Сега изследователите разкриват биологични тайни за такива неща като защо жадувате за шоколад или ждрело на бюфети или съхранявате толкова много мазнини. Майкъл Ройзен и Мехмет Оз, най-довереният лекарски екип в Америка и авторите на бестселъра от поредицата "ВАС", сега превеждат това рязане информация за ръба, за да ви помогне да се обръснете на сантиметри от кръста. Те ще го направят, като ви дадат най-доброто оръжие срещу мазнините: знанието. Разбирайки как функционират системите за съхранение и изгаряне на мазнини в тялото ви, ще научите как да пробиете кода за истинско управление на талията през целия живот.

Roizen и Oz ще ви ободрят с информация за равни части, мотивация и действие за промяна в живота ви, за да ви покажат как мозъкът, стомаха, хормоните, мускулите, сърцето, генетиката и нивата на стрес взаимодействат биологично, за да определят дали тялото ви е размер на бейзболна бухалка или на бейзболен стадион. В „ВИЕ: На диета“ Ройзен и Оз ще предефинират какво е здравословна фигура, след което ще ви преведат през обиколката на кожата, която влияе върху размера и здравето на тялото ви. Дори ще се убедите, че ключовият номер, който трябва да фиксирате, не е теглото ви, а размерът на талията ви, което най-добре показва медицинските рискове от съхранението на твърде много мазнини.

Тъй като светът има почти толкова диетични планове, колкото има спамери за електронна поща, бихте си помислили, че почти всички ние ще знаем всичко, което трябва да знаем за диетите, за мазнините и за причините, поради които коремите ни са пораснали голям. „ВИЕ: На диета“ е много повече от диетичен план или поредица от инструкции и насоки или причудлив план за хранене само с модни плодове. Това е пълно ръководство за управление на талията. Той ще ви покаже как да постигнете и поддържате идеален и здравословен размер на тялото, като осигурите лексикон, според който всяка система за отслабване може да бъде обяснена. „ВИЕ: На диета“ ще служи като операционна система, която улеснява бъдещото развитие на нашия диетичен софтуер. След като научите за биологията на тялото си и биологията и психологията на мазнините, ще получите YOU Diet и YOU Workout. И двете са лесни за научаване, следване и поддържане. Следването на двуседмична програма за рестартиране ще ви помогне да загубите до два инча от кръста си още от самото начало.

С подписването на достъпността, остроумието и хумора на Ройзен и Оз, „ВИЕ: На диета - Ръководство за собственика за управление на талията“ ще революционизира начина, по който мислите за себе си и за храната, която консумирате, така че да диете умно, а не твърд. Добре дошли в тялото си на диета. . Повече ▼

Вземете копие

ръководството

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Вас

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Понятията, поне това, което успях да прочета, в тази книга имат смисъл. Но просто ми омръзва. Два пъти се опитах да го прочета. Винаги се дължи в библиотеката и има други книги, които са по-належащи или по-интересни за завършване преди нея.

Харесвам всякакви книги, в които се говори за здравословни начини на хранене и живот. Но аз наистина не обичам книги (особено такива за храна и диета), които ви дават предложения списък за пазаруване и рецепти. Не мога да си позволя 3/4 от нещата, които препоръчват! Понятията, поне това, което успях да прочета, в тази книга имат смисъл. Но просто ми омръзва. Два пъти се опитах да го прочета. Винаги се дължи в библиотеката и има други книги, които са по-належащи или по-интересни за завършване преди нея.

Харесвам всякакви книги, в които се говори за здравословни начини на хранене и живот. Но аз наистина не обичам книги (особено такива за храна и диета), които ви дават предложения списък за пазаруване и рецепти. Не мога да си позволя 3/4 от нещата, които препоръчват! И небето знае дали бих знал как да го готвя. Уча се да приспособявам собствения си начин на хранене - колко често, порции ястия и по-здравословни храни - така че стигнах до момент, в който книгата просто ми се струва забавна, за да завърша. Въпреки това ще продължа да го препоръчвам на други, тъй като видях, че има някои невероятни резултати с някои от моите приятели и колеги. . Повече ▼

Въпреки че заглавието на тази книга е "ВИЕ на диета" - тази книга всъщност не е "диета", както в това как да отслабнете бързо. това е по-скоро книга за "промяна на начина на живот". Предпоставката на книгата е следната: ако наистина разберете как работи тялото ви, ще бъдете по-мотивирани да се храните здравословно и да спортувате. Тази промяна в начина на живот ще ви позволи да намерите оптималното тегло на тялото си и ще направите загубата на тегло по-трайна, докато развивате последователни хранителни навици и упражнения.

Ключът, който направи книгата популярна Въпреки, че заглавието на тази книга е "ВИЕ на диета" - тази книга всъщност не е "диета" книга, както в това как да отслабнете бързо. това е по-скоро книга за "промяна на начина на живот". Предпоставката на книгата е следната: ако наистина разберете как работи тялото ви, ще бъдете по-мотивирани да се храните здравословно и да спортувате. Тази промяна в начина на живот ще ви позволи да намерите оптималното тегло на тялото си и ще направите загубата на тегло по-трайна, докато развивате последователни хранителни и физически навици.

Ключът, който направи книгата популярна, е начинът, по който той описва как работи тялото: какво прави с това, което ядете, и как изгаря енергията и съхранява мазнините. Той описва понякога сложните биологични процеси с много прости термини, използвайки анимационни картини и диаграми и използвайки много дръзък хумор, за да задържи вниманието ви и да ви кара да четете бързо. Като такава, книгата е много лесна за четене (макар честият хумор може да стане досаден!) И лесна за завършване бързо. По-важното е, че идвате много мотивирани да се храните здравословно, защото разбирате защо определени неща, които ядем, са ТОЛКО добри за нас и защо определени неща, които ядем, са ТОЛКОВА лоши. Въоръжени с тези знания, е много по-лесно и по-вълнуващо да се храните здравословно, да спортувате. и е много по-лесно да избягваме неща, които са токсични за тялото ни - неща като захар и бърза храна, които обикновено толкова трудно избягваме. . Повече ▼

Видях предаване на Oprah, където доктори Oz & Roizon помогнаха на набита, уморена жена на средна възраст да отслабне, да се тонизира и в крайна сметка да изглежда наистина гореща. Купих тази книга с надеждата, че ще ме мотивира да направя същото. По някакъв начин все още имам същите 20 килограма за сваляне.

Сладкият стил с много каламбури и глупави рисунки става досаден след известно време, но има много добри, солидни съвети как да отслабнете и да живеете по-здравословно. Някой ден възнамерявам да го следвам.

Така че, ако сте от хората, които се опитват да отслабнат като мен, сигурен съм, че страдате от претоварване с информация, но помагате на глада. Е, ето малко помощ.

Известно време продължавах да хленча, че трябва да отслабна, но всъщност не знаех какво да правя различно. Ядях правилните видове храна и знаех, че трябва да се упражнявам. Когато бях диагностициран с щитовидна жлеза, използвах това, за да оправдая защо напълнявам. Но все пак исках да го загубя. Сега всички знаем, че трябва да изрежем. Така че, ако сте от хората, които се опитват да отслабнат като мен, сигурен съм, че страдате от претоварване с информация, но помагате на глада. Е, ето малко помощ.

Известно време продължавах да хленча, че трябва да отслабна, но всъщност не знаех какво да правя различно. Ядях правилните видове храна и знаех, че трябва да се упражнявам. Когато бях диагностициран с щитовидна жлеза, използвах това, за да оправдая защо напълнявам. Но все пак исках да го загубя. Сега всички знаем, че трябва да извадим въглехидратите, захарите, наситените мазнини и да се упражним, за да бъдем с идеална форма. В този смисъл книгата наистина не е толкова различна. Така че, когато съпругът (който самият отиде от 230 фунта до 167 фунта за пет месеца) видя един ден д-р Оз на Опра, той взе книгата и всъщност я хвърли в ръцете ми. И аз с моя ултра циничен поглед към света продължих да мисля. "Какво може да бъде толкова различно в друга книга за диети?" Грешах ли или греших!

Това, което е различно и възхитително информативно за книгата, е, че тя обяснява процеса зад нас, който набираме тегло и какво трябва да направим (включително как и защо), за да го загубим. И не, това не навлиза в научните мръсници. цялата книга е на чисто неспециализиран начин. Така че ще прочетете за науката зад глада, защо, къде и как съхранявате калории, какво прави холестеролът, каква е истинската сделка с мазнините, защо трябва да следите размера на талията си, а не калориите, защо отслабването отнема толкова дълго и т.н. . и всъщност го разбирам.

По пътя д-р Оз и д-р Ройзен разбиват някои много често срещани митове и вместо това предоставят фактите. Карикатури, примери, каквото и да използват за опростяване на научния жаргон, имат. В самия край на книгата получавате плана за диета и занимания за ВАС, който обещава да се обръсне два сантиметра от кръста ви за две седмици, за да достигнете идеалния си размер. За да не се изключат онези с далеч по-сериозни здравословни проблеми и обмислящи медицинска намеса, те обсъждат и настоящите възможности за операция и лекарства.

И така, помогна ли ми лично? Така мисля. Най-накрая получих членството си в салона на Bally и се опитах да бъда възможно най-редовен. Но по-важното е, че поне мисля, че мога да го направя. Вече не ми се налага постоянно да мисля за диетична храна. Предупредителна дума. това НЕ е книга за диетите. Това няма да постави ново завъртане на стара диета; няма да ви даде план за подноса и да ви накара да се почувствате като измет, ако имате тази една филия шоколадова торта; няма да ви накара да гладувате, докато не изтъните и не поставите отново тежестта веднага щом спрете. Това е книга, за да ви накара да разберете защо и как здравословният начин на живот. Така че, ако сте уморени от йо-йо диета, правите толкова много и все още не виждате резултати, бих казал, вземете го и го прочетете от корица до корица. Няма какво да губите, освен тези допълнителни пръстени около корема. . Повече ▼