Е, според мен, ако искате да отслабнете, движете се, доколкото можете. Яжте истинска храна, яжте това, което сте израснали, местните сезонни плодове и зеленчуци и основни храни. Яжте умерено. Искате ясен тен? Намалете захарта, използвайте други форми на естествени захари, не купувайте подсладител; също яжте прясно. Това е толкова просто.

фанатик

Постепенните промени в храната ви, непрекъснатият избор на по-добра храна и поетапното адаптиране към нова храна винаги са по-добри от скачането на драстичните диети за отслабване, хранителните добавки, безумните планове за хранене. Знаете ли, че нито една от здравните насоки или здравни организации няма препоръки за различните хранителни добавки и алтернативни храни, налични или предписани в днешно време? Като се започне от диетата на Аткинс, кето, нискокалоричната диета до продуктите за отслабване, като Garcinia Combogia, натурални екстракти, чай от матча, екстракти от червена боровинка и боровинки, никой от тях не е разпознат, удостоверен или препоръчан от Световната здравна организация, Американски диетичен Асоциация или Национален институт по хранене.

Клиничните лекари и лекарите също признават значението на психичното здраве, емоционалната стабилност и щастието като един от основните двигатели на здравето. Лишаването от храна, която отговаря на вашите вкусови рецептори и небцето, преминаването на драстична извънземна диета и прекаляването с разходи за закупуване на продукти и добавки може да е твърде плашещо и облагащо, за да ви позволи да бъдете нормални, спокойни и щастливи. Това може да ви остави нещастни, объркани или да се почувствате изгубени, ако не можете да го следвате до „T“. Така че, бъдете лесни, прости и забавни.

Фанатиците на здравословната храна могат да страдат от нов тип хранително разстройство, наречено Orthorexia Nervosa - състояние, при което човек става обсебен от здравословното хранене