Тази публикация ви е предоставена от нашия спонсор „Винаги яжте след 19:00“, но всички изразени по-долу мнения са мои собствени.

През годините, Опитах прищявка диета или седем. И те винаги ме оставят гладен, неудовлетворен и летаргичен. Придържането към тях винаги е невъзможно!

след

Когато започнах Винаги да ям след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - Докато изгарях мазнини през нощта от Джоел Марион преди няколко седмици, бях изненадан от това колко тази диета не приличаше на нищо, което някога съм опитвал.

Традиционно ни учеха да избягваме въглехидратите, да вечеряме рано и никога да не ядем преди лягане. Но факт е, че последните научни изследвания ни показват, че този по-ранен модел не е най-идеалният.

Един от ключовите компоненти на „Винаги яжте след 19:00“ е периодичното гладуване. Бях малко изнервен да го изпробвам, но се приспособих много бързо. Открих, че като цяло бях по-малко гладен и се наслаждавах повече на храненията си. Похапвах по-малко. Почувствах се по-сита. И енергията ми не се потопи дълбоко следобед.

„Постоянното гладуване наистина блести, когато става въпрос за подобряване на хормоните, които пряко влияят на глада, кръвната захар и метаболизма. Единият е инсулинът. АКО се бори с инсулиновата резистентност, което означава, че помага на тялото ви да използва инсулина по-нормално, като по този начин намалява риска от диабет и засилва метаболизма ви. "

Джоел Марион, автор, Винаги яжте след 19:00

Хранене през нощта

Най-предизвикателните моменти за ограничаване на глада са точно преди лягане и сутрин. Следвайки програмата „Винаги яжте след 19:00“, вие имате най-много воля да останете на диета, защото ядете в часовете, когато сте най-гладни.

Това също така ви поставя както на периодично гладуване, като увеличава тестостерона, така и на метаболизма ви, като същевременно ви поставя в кетоза.

Наслаждавах се на възможността да хапвам големи и вкусни вечери като любимия ми печен картоф с чили. Направих късни закуски като сладолед от Joel’s Cherry Garcia. Чувствах се заинтересован от храненията си по начин, който отдавна не бях. А да си поиграеш в кухнята, за да намериш по-добри алтернативи беше много забавно!

И ми хареса, че след първите две седмици или „ускорената фаза“ мога да включвам измамно ястие всяка седмица и пак да се наслаждавам на други храни, които обичам. Трите фази на „Винаги яжте след 19:00“ го правят гъвкав и лесен за поддържане на пътя.

Трите фази на винаги да се яде след 19:00 са:

  • 14-дневната фаза на ускорение, за да стартирате програмата и да видите бързи резултати.
  • Основната фаза, в която ще научите кои точно храни да ядете, за да постигнете целите си за отслабване.
  • Фазата на начина на живот за поддържане на тежестта завинаги.

Следвайте пътуването ми тук:

За да видите пълното ми пътуване и опит, докато работите за моите резултати „Винаги яжте след 19:00“, не забравяйте да проверите:

Винаги ям след 19:00 Резултати и победи без мащаб

По време на моята работа в тази програма загубих 11,4 кг. За мен това беше страхотен резултат, но поради нездравословна връзка с мащаба през годините, предпочитам да измервам успеха си на базата на Немащабни победи.

  • Наслаждавах се на повече енергия, особено в късния следобед. Обикновено щях да катастрофирам около 15:00. Докато бях на плана „Винаги яж след 19:00“, казах сбогом на следобедната си катастрофа и от време на време дрямка.
  • Успях да нося любимите си дънкови шорти, които бяха прекалено тесни преди месец.
  • По-добрият сън води до повече енергия. Ставаше по-лесно да ставате и да се движите сутрин. Беше толкова хубаво да хвърляш енергия и да се справяш със задълженията.

Като цяло „Винаги яжте след 19:00“ работи доста добре за мен. Наслаждавах се на периодичен пост и смятам да продължа да го включвам в моята рутина. Наслаждавах се много на рецептите и определено ще запазя няколко в седмичната ми ротация!

Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - Докато изгаряте мазнини за една нощ от Джоел Марион вече можете да закупите.