промени

7 промени, които ще изпитате през първия месец от диетата на KETO

И така, вие се подлагате на кето диетата и нещата вървят добре? Може да не знаете, че много промени ще се случат на тялото ви. Ето 7 промени, които ще изпитате през първия месец от Кето диетата.

# 1. Ще бъдете по-малко гладни.

В момента вероятно не мислите, че това ще стане истина. Обаче е! В рамките на един месец ще започнете да се чувствате по-малко гладни. Кето диетата е известна с това, че ви прави по-малко гладни. Може да не го забележите известно време, но ще се случи. Обичам да не се чувствам така, сякаш трябва на всеки два или три часа и напълно да забравям за храната.

# 2. Може да изпитате кето грип.

Когато дойде време тялото ви да го задейства с висока кето предавка, може да изпитате кето грип. Това е моментът, когато тялото ви преминава от изгаряне на въглехидрати като основно гориво към мазнини. Кето грипът е, когато хората изпитват главоболие, мускулни крампи и умора. За мен това продължи само ден-два и не беше толкова лошо, докато други казват, че беше нещастно. Мисля, че може би съм имал късмет с минимални симптоми. Въпреки това усещах леко гадене и замаяност всяка сутрин, когато се събудих за няколко седмици, но и това изчезна.

# 3. Не яде достатъчно фибри.

На предишната си диета може би сте забелязали, че не сте имали проблеми. На диетата Кето може да се наложи да сте особено внимателни, за да получите достатъчно фибри. Фибрите ви помагат да отидете на второ място. Откакто започнах да добавям Perfect Keto MCT Powder към кафето си, не съм имал подобни проблеми. (Ето ексклузивна връзка, която ви дава 15% отстъпка за всеки продукт Perfect Keto с код KASEYTRENUM. Цената, която виждате, е отстъпка)

# 4. Нивата на инсулин ще спаднат.

Ако сте свикнали да изпитвате върхове и спадове с инсулина си, това е на път да се промени с диетата Кето. Когато сте в кетоза, нивата на инсулина ви спадат. Това означава, че кето диетата прави това, което трябва. Вашето тяло използва мазнините като „основен“ източник на енергия, което ще се надяваме да ви отслабне още по-бързо.

# 5. Няма да се чувствате „подути“.

Хлябът и другите храни с карби ще ви накарат да се почувствате подути и няма спор за това. С диетата Кето изрязвате много храни, които ви карат да се чувствате подути и груби. Да не се чувстваш подут е отличен страничен ефект от диетата Кето през първия месец. Това беше голямо нещо за мен. Не осъзнавах колко подут се чувствах през цялото време.

# 6. Червата ви ще се свият.

Дори ако не се видите да губите много тегло през първите няколко седмици, ще забележите, че червата ви се свиват. Голяма част от храните, пълни с въглехидрати, обикновено отиват „точно в червата“. Превключването на енергийния източник на тялото ни към мазнини помага да се намали размерът на червата.

# 7. Повече енергия, в крайна сметка.

След като преодолеете кето-грипа и се потопите в кето диетата, ще имате повече енергия. Хората, които са на диета Кето, казват, че имат много повече енергия, отколкото преди да започнат този начин на хранене. Отне ми около 6-8 седмици, за да усетя непрекъснат прилив на енергия. След като енергията удари, бях много по-продуктивна през деня. Също така съм забелязал, че заспивам толкова по-бързо и се събуждам освежен.