виновни

Представете си, ако това беше вашето погребение и трябва да гледате или слушате ... какво бихте искали хората да кажат за вас? Отделете секунда и помислете за това. Как бихте искали да бъдете запомнени? Ако имате минута - запишете отговора си.

Силно се съмнявам, че ако сте слаби, размерът на тялото ви, 6-те корема или нещо подобно в този ред е във вашия списък. Правил съм това упражнение много пъти с клиенти и всъщност никога не съм имал клиент да казва, че те искат да бъдат запомнени с това, че са най-слабият човек или че имат бедра.

Това, което бихте искали да чуете на погребението си, са вашите ценности или това, което наистина има значение за вас.

Истинските ви лични ценности често са много различни от ценностите на нашата култура или ценностите на хранителната култура. Наистина е лесно да се изгубите в ценностите на хранителната култура. Защото това е културната норма - тя се засилва почти навсякъде, където погледнете. Особено по това време на годината (празниците), но в действителност - през цялото време.

Диетичната култура има фиксиране върху теглото и размера на тялото. Всъщност, ако сте класирали стойностите на хранителната култура, тогава формата или размерът на тялото вероятно ще са на върха в списъка.

Поради това комплиментите на някого за отслабването или теглото му по някакъв начин се превърнаха в един от най-високите комплименти, които можете да дадете на някого.

  • Изглеждаш страхотно, отслабнал ли си?
  • Изглеждаш толкова добре!
  • Отслабнали сте!
  • Изглеждаш прекрасно!

Всички комплименти, базирани на ценност на диетата, са толкова често срещани.

Тези комплименти са отражение на ценностите на хранителната култура и на някой, затънал в диетичната култура.

Но ето какво трябва да знаете. Отслабването не е комплимент. Комплиментирането на някой спрямо теглото му може да е често срещано в диетичната култура, но това не го прави комплимент - или добре.

Комплиментирането на някой спрямо теглото му казва, че теглото е ценност или приоритет- когато всъщност за повечето хора това не е наистина (когато погледнете истинските им ценности) - това е само културната ценност и е вредно.

На всичкото отгоре никога не знаеш какво правиш комплимент Когато правите комплименти на някого за теглото му, може да правите комплименти за нещо много различно. Всъщност може да подсилвате поведението с хранителни разстройства или да „правите комплименти“ на някого за заболяването му - изобщо не комплимент.

Някои неща, които всъщност може да направите комплимент: рак, хранително разстройство, ibs, болест на Crohns, автоимунно заболяване, депресия, скръб, заболяване, храносмилателно разстройство, травма, голямо събитие в живота или психично заболяване. Диетичната култура засилва загубата на тегло на всяка цена - дори до степен, че когато някой умира от рак, неговата загуба на тегло се празнува.

Освен това, когато правите комплименти на някой с хранително разстройство, може неволно да подсилите хранителното разстройство и поведението с вредно хранително разстройство. Не мога да ви кажа колко клиенти с хранителни разстройства съм имал, които са получили комплименти за загубата на тегло. Техният лекар или членове на семейството им казали „да продължават да правят каквото и да правят“ (без никога да питат или да обмислят какво могат да правят). В действителност те се занимаваха с нередно хранително поведение и по пътя да развият пълно разстройство на храненето.

Може би се чудите - кога е добре да правите комплименти на някого за тялото или теглото му? НИКОГА.

Никога не е добре да правите комплименти на някого за загубата на тегло. Теглото не е комплимент. Теглото и формата на тялото са най-малкото интересно нещо за някого.

Ако искате да направите истински комплимент, има толкова много други неща, които бихте могли да кажете. Буквално почти всичко.

Може би си мислите - но какво ще кажете за някой, който умишлено се опитва да отслабне? Дори тогава загубата на тегло не е комплимент. Ето защо ...

Комплимент за отслабване:

  • Подсилва добрите/лошите, здравословните/нездравословните навици на хранене и диетата - което е вредно.
  • Намира, че някой не е изглеждал добре преди.
  • Изпраща съобщение, че ако възвърнат теглото си или тялото им се промени, те вече не изглеждат добре или вече не са „здрави/добри“. (според изследванията, 95-98% от хората ще възвърнат теглото, като 66% ще получат повече.)
  • Може да засилва безпорядъка в храненето и вредното поведение.
  • Приоритизира теглото над човека като индивид, засилващ, че най-интересното и най-важното нещо за него е тялото му.
  • Подсилва, че тялото ви е обект и нещо, което да контролирате - когато в действителност теглото е сложно, многостранно и вие имате много по-малък контрол върху него, отколкото си мислите, че правите.
  • Културата на диетата и вредна ли е.

Може би все още си мислите, но какво ще стане, ако искам да ги насърча или да ги уведомя, че виждам техните промени? Недей. Толкова много други хора - хората, все още затънали в диетичната култура (известна още като културата като цяло), ще им направят комплименти за загубата на тегло.

Комплиментите на някого за загубата на тегло не потвърждават усилията му - потвърждават, че усилията им им донасят стойност или стойност - което не е вярно. Така че, вместо да скачате на диета за комплименти за отслабване - опитайте се да се свържете с тях - попитайте ги как се чувстват, дайте им действителен комплимент или както казва Фиона Съдърланд - „поздравете човека, а не тялото. ”

Един от начините да дадете невероятен комплимент е да направите комплимент в съответствие с ценностите на другия човек. Помислете дали - ако техните ценности са това, за което искат да бъдат запомнени и им дадете състрадание относно нещо, което е наистина най-важно за тях - тогава наистина сте им дали подарък.

Ако не знаете какво наистина цени някой, можете да попитате, или ето някои идеи за анти-диетична култура/комплименти без тегло.

И тъй като „изглеждате страхотно отслабнали ли сте“ стана толкова често срещано място, че просто нещото, което казвате, когато видите някой, когото не сте виждали от известно време - ето някои други неща когато поздравявате някого: толкова се радвам да ви видя, мина твърде дълго, вие прегръщате най-добре.

Кой е най-добрият комплимент, който някога сте получавали?