Високият холестерол или дислипидемията означава, че има дисбаланс на мазнини (липиди), циркулиращи в кръвта. Холестеролът е мастно вещество, което тялото ви използва, за да произвежда хормони и да метаболизира храната.
Лекарите използват три различни измервания, за да определят цялостното ви здраве на липидите:

джон

  1. Липопротеин с ниска плътност (LDL), известен също като „лош холестерол“ - ако имате твърде много LDL, може да сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания. Този тип холестерол е свързан с натрупване на плака във вашите артерии, което може да възпрепятства правилния приток на кръв към сърцето и други органи. Колкото по-висок е вашият LDL, толкова по-висок е рискът от сърдечни заболявания.
  2. Липопротеин с висока плътност (HDL), известен също като „добър холестерол“ - HDL връща холестерола от други части на тялото ви обратно в черния дроб, което ще премахне вредния холестерол от тялото ви. Високите нива на HDL изглеждат защитни срещу сърдечни заболявания, докато ниският HDL е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания.
  3. Триглицериди - този термин се отнася до мазнини в кръвта. Това е вид мазнина, която хората ядат, намираща се най-вече в растително масло и животински мазнини. Когато съществува във високи нива в кръвта ви, може да сигнализира за повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, тъй като триглицеридите също допринасят за натрупването на плака в артериите.

Висок холестерол и затлъстяване

Разбирането защо някои хора имат висок холестерол, а някои нямат много общо с взаимодействието на вашите гени в съчетание с вашата среда. Вашите гени и вашата среда - в този случай какво ядете и колко тренирате - се комбинират, за да формират изходен риск за развитие на висок холестерол. Ако ядете диета с високо съдържание на мазнини, като месо с високо съдържание на мазнини, пържени храни и сирена с високо съдържание на мазнини, вие увеличавате риска от затлъстяване и висок холестерол.

Какъв е рискът ми за висок холестерол?

За да разберете риска от развитие на висок холестерол, ще трябва да си направите кръвен тест, за да може Вашият лекар да измери количеството липиди или мазнини в кръвта. Това се нарича пълен профил на липопротеините на гладно и ще включва измервания за вашите липопротеини с ниска плътност, липопротеини с висока плътност (HDL) и триглицериди.

Таблицата по-долу показва какви холестеролни числа се считат за здравословни, гранични и с висок риск за развитие на сърдечно-съдови заболявания:

Видове холестеролНива (mg/dL)Какво означава нивото?
LDL 190Много високо
HDL 60Високо
Триглицериди 500Много високо

Източник: Трети доклад на Експертната група за откриване, оценка и лечение на висок холестерол в кръвта при възрастни (Панел за лечение на възрастни III), Национални здравни институти

Как мога да променя високия си холестерол?

В Johns Hopkins използваме подход за понижаване на холестерола, който включва малки промени в диетата и навиците ви за упражнения. Вместо да променяте общия си прием на калории, ние правим предложения относно промените, които можете да направите във видовете храни, които ядете, които ще допринесат за по-здравословни нива на холестерола. Ако обаче имате излишни телесни мазнини, проучванията показват, че загубата на тегло помага за намаляване на LDL и триглицеридите, като същевременно увеличава HDL. Упражненията също могат да допринесат за повишаване на нивата на HDL, както и да ядете повече омега-3, добър вид мазнини.

Дали ако имам висок холестерол, ще ми е трудно да отслабна?

Всъщност, някои хора, които имат висок холестерол, имат здравословно тегло. Но промяната на диетата ви с по-здравословен избор и спазването на рутинна програма за упражнения може да ви помогне да намалите холестерола си. Ако сте с наднормено тегло и имате висок холестерол, отслабването трябва да помогне за понижаване на холестерола, както и риска от други състояния, свързани със затлъстяването, включително диабет и сърдечно-съдови заболявания. Научете повече за нашите услуги за отслабване.