Някои изследвания показват, че пиенето на алкохол в умерени количества прави по-здраво сърце. Но дали пиенето е рисковано или полезно за кръвното Ви налягане? Претеглете плюсовете и минусите, за да ви помогне да направите интелигентен избор.

налягане

Добър ли е алкохолът при високо кръвно налягане?

Вероятно зависи много от това какво друго се случва с вас.

Първи неща: Най-добрите ви залози за понижаване на кръвното налягане са отслабването чрез диета и упражнения, намаляване на приема на натрий и намаляване на стреса.

Но какво, ако харесвате едно или две питие от време на време? Леко-умерено пиене (дефинирано като до две напитки на ден за мъже, една за жени) показва лек спад на кръвното налягане в някои случаи. В малки количества е доказано, че понижава кръвното налягане с 2 до 4 mm Hg (милиметри живак) при жените. Повечето експерти обаче се съгласяват, че това не показва достатъчно значителен спад, който да препоръчва пиенето за цяла популация. В Научете повече за алкохола и кръвното налягане.

Но какво да кажем за тези други ползи, приветствани за здравето на сърцето - антиоксидантният ефект на червеното вино и понижаването на холестерола например?

Първо трябва да определите начина си на живот и генетичните рискови фактори, казва д-р Артър Клацки, изследовател в изследователския отдел на Kaiser Permanente и бивш шеф по кардиология в Оукланд, Калифорния.

Много хора изобщо не бива да пият по конкретни причини - фамилна анамнеза за алкохолизъм или сърдечни или чернодробни заболявания, казва той. Но ако нямате наследствени рискови фактори, чаша (за жени) или до две (за мъже) може да бъде оправдана, в зависимост от вашата възраст.

„Възрастните над 50-годишна възраст са изложени на много по-висок риск от инфаркт и инсулт, отколкото са от всякакви възможни вредни ефекти за леко умерено пиене“, казва Клацки. "Така че дори да имат високо кръвно налягане, те биха могли да видят ползата за здравето от нещо като чаша червено вино на ден."

Но ако сте по-млади от 50, особено ако сте жена, това не е толкова ясно. Проучванията показват повишаване на риска от рак на гърдата при жени под 50 години от пиене на алкохол. Докато повечето проучвания показват, че това е резултат от по-силно пиене (повече от 1-2 питиета на ден), Клацки казва, че някои изследвания показват, че дори леко умереното пиене може да играе роля в риска от по-млада жена от рак на гърдата.

Продължава

„По принцип жена на 35 или по-малка възраст не се занимава с кръвно налягане или съдови проблеми“, казва Клацки. „Но все пак бих препоръчал изобщо да не пие заради останалите рискове. Общото правило е, че младите хора не са по-добре пиещи от умерено умерени количества, тъй като рискът от инфаркт е доста нисък и няма да видят ползи от пиенето.

Изводът, казва Клацки, е, че не можете да направите правило за пиене, което да се прилага широко за хора с високо кръвно налягане.

„Може да има ползи, свързани с леко умерено пиене - като антиоксидантния ефект и спада на холестерола с червено вино - но вероятно това не е свързано с кръвното налягане“, казва Клацки. „Независимо дали е полезно или вредно, решението от медицинска гледна точка е, че това зависи от целия здравен профил на човека.“

Бележка за любителите на червеното вино

Изследванията не са доказали, че виното е свързано с понижаване на кръвното налягане, казва д-р Джеймс Бекерман, кардиолог от сърдечната клиника на Провиденс Сейнт Винсент в Портланд.

Холандско проучване показа, че здравословните за сърцето хранителни вещества, наречени полифеноли в червеното вино, помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, но не поради спад в кръвното налягане. Изследванията показват, че полифенолите подобряват клетките, покриващи кръвоносните съдове, и подобряват притока на кръв и здравето на сърцето. Съдебните заседатели все още не са наясно дали това може потенциално да подобри високото кръвно налягане при тежки случаи.

Клацки се съгласява. „Една чаша червено вино няма да подобри кръвното ви налягане“, казва той. "В крайна сметка това се променя в начина на живот: ниско съдържание на сол, оптимално тегло и упражнения и лекарства, ако е необходимо."

Потръпвате ли при мисълта да се откажете напълно от виното си? Ако са ви посъветвали да не пиете за много високо кръвно налягане, може да има спасение в един вид вино: безалкохолно.

Едно проучване установи, че три чаши безалкохолно червено вино на ден в продължение на месец водят до значителен спад на кръвното налягане при мъже с рискови фактори за сърдечни заболявания. Но мъжете, които пиеха червено вино с алкохол или 3 унции джин, нямаха промяна в кръвното си налягане. Изследователите смятат, че алкохолът във виното отслабва всяка антиоксидантна полза за кръвното налягане.

Продължава

Твърде много добро нещо

Вашата възраст и други рискови фактори, свързани със здравето на сърцето и кръвното налягане, в крайна сметка ще помогнат за решението Ви с Вашия лекар относно пиенето. Но не очаквайте „всички изчиствания“ за нещо освен леко умерено пиене.

Приемането на повече от две напитки на ден може да повиши кръвното Ви налягане. Пиенето на повече от една или две напитки по време на седене е пряко свързано с бързо повишаване на кръвното налягане, което при човек с много високи нива на хипертония може да доведе до инсулт.

„Няма значение каква напитка, ако имате висок риск, всичко е свързано с количеството“, казва Клацки. „Има много изследвания, които показват тежки пиячи на бира, тежки пиячи на вино, няма значение, всички те са изложени на риск от повишаване на високото кръвно налягане, когато пият в излишък.“

Клацки казва, че най-голямото му притеснение е, че пациентите поддържат открит диалог с лекарите си за начина си на живот, за да постигнат автентична диагноза.

„Едно правило не отговаря на всички“, казва той, „така че говорете с Вашия лекар за това как Вашето високо кръвно налягане - и останалите от Вас - могат да определят Вашия избор на консумация“.

Източници

Д-р Артур Клацки, бивш практикуващ кардиолог; кардиологичен консултант, допълнителен изследовател, Kaiser Permanente, Оукланд, Калифорния.

Джеймс Бекерман , Д-р , FACC, кардиолог, Клиника за сърце на Провиденс Сейнт Винсент, Портланд, OR.

Клонер, Р. Тираж, 2007 г.

Дрейк, Институт В. Линус Полинг към Държавния университет в Орегон Изследователски бюлетин, пролет/лято 2009.

„Високо кръвно налягане: Помага ли пиенето на по-малко алкохол?“ Информирано здраве онлайн, 7 ноември 2012 г.

Сепа, К. Хипертония, 1999 г.

Съобщение за новини, Американска сърдечна асоциация.

Американска сърдечна асоциация: „Пийте вино, за да намалите висококръвното налягане - JustLeave OuttheAlcohol.”