Препоръчителното количество USDA витамин К за възрастни на 19 и повече години е 90 мкг/ден.

смесени

Въз основа на съдържанието на витамин К, колко мога безопасно да консумирам за един ден?

Можете да имате Мекотели, калмари, смесени видове, сурови без да се притеснявате за витамин k.

Как се сравнява съдържанието на витамин К в мекотели, калмари, смесени видове, сурови с други храни?

Ето някои примери за храни, които се сравняват с мекотели, калмари, смесени видове, сурови.

За да видите повече храни в други категории храни, посетете базата данни с храни за витамин К.

Други продукти от риби и черупчести мекотели срещу мекотели, калмари, смесени видове, сурови

Име на храната Мярка Витамин К (мкг)
Мекотели, калмари, смесени видове, сурови 1 унция 0,0
Ракообразни, скариди, смесени видове, консерви 1 чаша 0,0
Мекотели, миди, (залив и море), варени, приготвени на пара 1 унция 0,0
Риба, минтай, Аляска, сурова 1 филе 0,0
Риба, риба тон, прясна, червена, сурова 1 унция 0,0
омар (варен, влажна топлина, ракообразни, северна) 1 чаша 0,0
Мекотели, миди, смесени видове, сурови 1 единица 2 големи или 5 малки 0,0
Риба, сардина, атлантик, консервирани в масло, отцедени твърди частици с кост 1 чаша, отцедена 3.87
Риба, риба меч, варена, суха топлина 1 унция 0,03
Мекотели, мида, смесени видове, сурови 1 унция 6.52
Риба, минтай, атлантически, суров 1 унция 0,03
Риба, сьомга, розово, консерви, общо съдържание на консерви 1 унция 0,14
стриди (тихоокеански, мекотели, варени, влажна топлина) 1 среда 0,03

Наденички и месо за обяд срещу мекотели, калмари, смесени видове, сурови

Име на храната Мярка Витамин К (мкг)
Мекотели, калмари, смесени видове, сурови 1 унция 0,0
Наденичка, пилешко и говеждо, пушено 1 чаша парчета 0,0
Пуешки гърди, нарязани на фурна, печени на фурна, месо за обяд 1 порция 0,0
Франкфуртер, пуйка 1 унция 0,0
Пилешки гърди, деликатеси, шишенце, подправени, нарязани, предварително опаковани 1 филийка 0,0
Турция наденица, прясна, сурова 1 порция 0,0
Пуешко руло, светло и тъмно месо 1 унция 0,0
Knackwurst, knockwurst, свинско, телешко 1 връзка 1.15
Пеперони, свинско, телешко 1 филийка кръгла 0,12
Добавени колбаси с пушена връзка, свинско и телешко месо, брашно и обезмаслено сухо мляко 1 връзка (4 "дълги x 1-1/8" диаметър) 1.09
Кренвирш, говеждо и свинско месо 1 кренвирш 0,81
Франкфурт, говеждо, свинско и пуешко, без мазнини 1 откровена порция 1 NLEA 1.03
кюфтета (замразени, италиански стил) 1 унция 2.32

Аз съм на разредител на кръвта (антикоагулант/антитромбоцит) като Варфарин - Как Витамин К работи с моя разредител на кръвта?

Варфаринът (Coumadin) действа чрез намаляване на химичните реакции, които витамин К извършва в тялото ви. Това увеличава времето, необходимо за образуване на съсирек. Следователно, "разреждане" на кръвта си.

Ако приемате Варфарин, може да се наложи да ограничите и/или да наблюдавате приема на витамин К. Това е така, защото витамин К може да повлияе на действието на тези лекарства.

В идеалния случай трябва да консумирате същото количество витамин К ежедневно.

Витамин К обаче не влияе върху действието на други разредители на кръвта, като хепарин или нискомолекулни хепарини (Lovenox, Xaparin, Clexane, Fragmin или Innohep).

Може ли витамин К да повлияе на INR?

INR означава международно нормализирано съотношение. INR е стандартизиран начин за измерване на времето, през което кръвта ви се съсирва.

Колкото по-нисък е вашият INR, толкова по-бързо се съсирва кръвта ви (колкото по-дебела става кръвта ви). Твърде ниската стойност на INR показва риск от проблеми със съсирването.

Колкото по-висок е вашият INR, толкова по-бавно се съсирва кръвта ви (колкото по-тънка е кръвта ви). Твърде високият INR показва риск от проблеми с кървенето.

С увеличаване на витамин К вашият INR може да спадне.

Като алтернатива, намаляването на приема на витамин К може да увеличи INR.

Като странична бележка, други неща, като лекарства, антибиотици и билкови продукти, също могат да повлияят на INR.

Ами ако изведнъж ям храна с много витамин К?

Ако сте на разредител на кръв като варфарин (Coumadin), тогава трябва да предупредите вашия доставчик на здравни грижи, тъй като може да се наложи дозата на разредителя на кръвта ви да бъде коригирана, за да противодейства на промяната в съсирващата активност на тялото ви.

Откъде идва витамин К?

Витамин К често се намира в храната. Зелените листни зеленчуци като къдраво зеле, спанак и броколи обикновено съдържат най-много витамин К.

Витамин К също се произвежда от бактерии в червата и се съдържа във витаминни добавки.

Защо витамин К е важен?

Кръвните съсиреци се образуват чрез поредица от химични реакции в тялото ви. Витамин К е от съществено значение за тези реакции.

Витамин К е известен като съсирващия витамин, тъй като без него кръвта не би се съсирела.

Витамин К увеличава химичните реакции в тялото ви, необходими за съсирването на кръвта ви. Колкото повече витамин К приемате, толкова повече химични реакции тялото ви прави, за да се съсирва кръвта ви. Следователно кръвта ви става „по-плътна“.

Също така, някои проучвания показват, че помага за поддържането на здрави кости при възрастните хора.

Подобни храни

  • Стриди (източни, мекотели, консерви)
  • Мекотели, миди, смесени видове, сурови
  • Мекотели, охлюви, сурови
  • Риби, скални риби, тихоокеански, смесени видове, сурови
  • Риби, моливи, смесени видове, сурови
  • Мекотели, Whelk, неуточнени, сурови

Цитати

  1. „Мекотели, калмари, смесени видове, сурови“, NDB 15175, Министерство на земеделието на САЩ, Служба за земеделски изследвания. Лаборатория за хранителни вещества. USDA Национална база данни за хранителни вещества за стандартна справка. Начална страница на лабораторията за хранителни вещества, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl. Достъп до октомври 2014 г.

Хранителен калкулатор

* = тази храна има съставка (и) с липсваща информация за храненето

Липсваща информация за хранителните вещества:

  • Транс мазнини

Дискусионни публикации

Проследявайте нивата на витамин К с регистратора на храни и напитки на INRTracker.