които

  • Практика
    • Запознайте се с д-р Крийд
    • Запознайте се с нашия екип
    • Какво ни отличава
    • Сертифициране ABO
    • Блог
  • Пациенти
    • Вашето първо посещение
    • Финансови и застрахователни
    • ЧЗВ
    • Грижа за брекетите
    • Форми на пациента
    • Често срещани проблеми
    • Информация за спешни случаи
  • Лечения
    • Ранно лечение
    • Лечение на възрастни
    • Видове скоби
    • Invisalign
    • Задържане
  • Отзиви ❤️
  • Контакт
  • Практика
    • Запознайте се с д-р Крийд
    • Запознайте се с нашия екип
    • Какво ни отличава
    • Сертифициране ABO
    • Блог
  • Пациенти
    • Вашето първо посещение
    • Финансови и застрахователни
    • ЧЗВ
    • Грижа за брекетите
    • Форми на пациента
    • Често срещани проблеми
    • Информация за спешни случаи
  • Лечения
    • Ранно лечение
    • Лечение на възрастни
    • Видове скоби
    • Invisalign
    • Задържане
  • Отзиви ❤️
  • Контакт

Витамини, които могат да помогнат на вашите зъби и венци

В Съединените щати над 90 процента от възрастните до известна степен ще развият кариес. Докато статистическите данни показват известно подобрение в здравето на устната кухина на децата, кариесът засяга приблизително 40% от децата на възраст между две и 19 години.

Предотвратяването на кариес, заболяване на венците и кариес може да се постигне с подходяща хигиена на устната кухина. Това включва четкане, почистване с конец и посещение на редовни посещения при зъболекар или ортодонт.

Диетата също играе голяма роля в здравето на устната кухина. Имаме нужда от определени витамини и минерали, за да поддържаме зъбите си здрави и здрави. Нека поговорим малко повече за витамините и минералите, които трябва да имаме в диетата си.

Калций
Можете да поддържате зъбите си здрави и здрави, като приемате достатъчно количество калций в диетата си. Ако не получавате достатъчно калций, тялото ви всъщност може да вземе малко от костите и зъбите ви.

Богатите на калций храни включват млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене. Зелените зеленчуци и соевите продукти също са с високо съдържание на калций. Има и зърнени храни, които са обогатени с калций.

Витамин D
Това е един от най-важните витамини, които да добавите към вашата диета, ако не мислите, че получавате достатъчно. Вашето тяло не може да абсорбира правилно калция, ако не приемате достатъчно витамин D. Той също така помага за имунната ви функция и здравето на костите. Витамин D може естествено да се набави през 15 минути на слънце всеки ден или можете да изберете обогатен портокалов сок, мазна риба и мляко.

Фосфор
По-голямата част от фосфора, който консумираме, ще отиде направо до зъбите ни. Това е друг минерал, който играе голяма роля в усвояването на калция. Също така може да помогне за възстановяване на зъбния емайл. Можете да намерите фосфор в растителни храни като леща, ядки, месо, яйца, семена, соя и сушени плодове.

Желязо
Желязото се използва от организма за поддържане на здравословно ниво на червените кръвни клетки. Когато имате адекватни червени кръвни клетки, тялото ви ще се бори срещу инфекции и заболявания. Ако имате слабо функционираща имунна система, имате по-висок риск от развитие на заболяване на венците и кариес. Търсете желязо в подсилените зърнени храни, хляб, зелени зеленчуци, червено месо и яйца.

Витамини от група В
Всички витамини от група В трябва да бъдат част от редовната диета. Това може да помогне за лечение и предотвратяване на рани в устата и лош дъх. Можете да си набавите витамини от група В естествено от спанак, листно зелено, бадеми и млечни продукти.

Витамин А
Въпреки че е полезен и за очите, витамин А може да помогне на тялото да изчисти бактериите от устата. Той може също така да стимулира адекватна слюнка, която да изхвърля хранителни частици от устата. Добавете към вашата диета портокали, листни зеленчуци, млечни продукти, птици, яйца и червено месо.

Витамин Ц
Витамин С има способността да оживява кръвоносните съдове в тялото ви, които поддържат здравето на устната кухина. Също така може да засили имунната ви система. Ако имате малко витамин С, може да забележите, че сте по-податливи на кървене на венците и възпаление в устата. Пресните плодове и зеленчуци са най-добрият източник на витамин С.

Калий
Можете да повишите минералната си плътност на костите и плътността на зъбите, като увеличите калия чрез банани, сини сливи, авокадо и боб Лима.

Може да ви се струва много за обработка, но тези витамини и минерали ще дойдат естествено за вашето семейство, когато се храните здравословно. Можете да смесвате и съчетавате всякакви различни храни, за да постигнете желаните резултати. Ако не сте уверени в себе си или децата ви получават достатъчно определен витамин или минерал, добавката може да помогне за допълване на хранителния профил.

За повече информация относно ортодонтията за деца, тийнейджъри и възрастни се свържете с Creed ортодонтията.