Ето какво да направите, ако някой от тези виновници е ваш любим.

които

Бонбони. Червено вино. Кафе. Всички знаят, че това е забрана, когато става въпрос за поддържане на здрави и бели зъби. Но те не са единствените виновници, които могат да предизвикат хаос в устата ви.

Ето пет изненадващи храни и напитки, които могат да причинят всичко - от петна до излишни плаки до увредени зъби и венци.

бяло вино. Не позволявайте на цвета му да ви заблуди. Шардоне, пино гриджо и други бели вина са силно киселинни и тази киселина може бавно да разяжда твърдата външна обвивка (емайла) на вашите зъби, оставяйки я по-податлива на оцветяване от други храни и чувствителност към болка, казва Дейвид Генет, DMD, пародонтолог в Авентура, Флорида.

Не искате да се откажете от нощната си чаша? „Сдвоете го със сирене, което може да помогне за минимизиране на щетите, причинени от киселината“, казва той.

Стафиди. Докато сушените плодове може да са по-благоприятни за талията ви, отколкото бонбони, те могат да бъдат също толкова вредни за зъбите ви. Причината? Плодовете са пълни с фруктоза, форма на захар, казва Джъстин Сикамор, DDS, зъболекар в Thousand Oaks, CA.

Когато плодовете се сушат, концентрираната захар става лепкава, прилепва към устата ви и причинява почти толкова големи щети от кариеса, колкото бонбоните.

Страхотна алтернатива за лека закуска? - Ядки - казва Явор. "Те почти нямат захар, пълни са с протеини и ще ви накарат да се чувствате по-сити по-дълго."

Напитки и бонбони без захар. Ако мислите, че правите услуга на зъбите си, като замените обикновената си газирана или спортна напитка с диета или без захар, помислете отново.

Неотдавнашно проучване от университета в Мелбърн в Австралия установи, че някои напитки и бонбони без захар могат да причинят точно толкова кариес, колкото и пълнените със захар. Причината? Те имат киселинни добавки, които разяждат зъбния емайл колкото захарта.

Картофен чипс. Те може да задоволят солен глад, но тази хрупкава закуска може да причини много проблеми в устата ви, казва Sycamore.

„Когато дъвчете чипс, те се разбиват на наистина малки парченца, които могат да бъдат поставени и уплътнени в жлебовете и цепнатините на зъбите“, казва той. Също така, "те са прости въглехидрати, които се разграждат от ензимите в слюнката до прости захари, което ги прави почти толкова лоши, колкото бонбоните за вашите зъби."

Лед. Много хора обичат да го хрупат и изглежда като безобидна закуска - поддържа ви хладно и хидратирано и няма калории. Но дъвченето на лед не е безобидно, казва Sycamore. Навикът натоварва много зъбите ви, причинявайки износване - и може би дори фрактура.

"Добра алтернатива е просто да пиете вода", казва той. Ако имате нужда от фиксация за дъвчене, нош за пуканки с въздух за нискокалорична закуска.

Продължава

Как да помогнете на усмивката си

Най-добре избягвайте храни и напитки, които могат да увредят зъбите ви. Но ако току-що трябва да имате любимите си, минимизирайте щетите с тези съвети.

Не кърмете напитки. Колкото по-дълго захарните или киселинните са в контакт със зъбите ви, толкова повече щети причиняват, казва Генет.

Отидете на дъвка без захар. „Дъвката не само помага за отстраняването на част от киселината и захарите - казва той, - тя произвежда слюнка, която действа, за да защити емайла на зъбите ви“.

Намерете още статии, прегледайте издания и прочетете текущия брой на „Списание WebMD“.

Източници

Дейвид Генет, DMD, пародонтолог, Aventura, FL.

Джъстин Сикамор, DDS, зъболекар, Thousand Oaks, CA.