Витамин мит # 1: Tak i ng a

митове
мулти v itam в не е от полза

Наскоро имаше много преси по отношение на проучване, в което се сравнява голяма група хора, приемащи генеричен мултивитамин от рафта, с група, която не приема витамин. Проучването установи, че групата, приемаща витамините, не живее по-дълго от другата група. От това се роди митът за витамините „витамините не са от полза за вас“. Не вярваме, че проучването опровергава стойността на витамините за всички индивиди. Ние вярваме, че проучването е опорочено по много причини - едната е, че генеричните мултивитамини съдържат твърде малко от много хранителни вещества, от които повечето от нас се нуждаят, докато те могат да съдържат твърде много определени съставки, които могат да бъдат вредни на тези нива.

Отстраняването от проучването трябва да бъде, че не всички хора или техните витамини са създадени еднакви. Много хора могат да се възползват от подходящия всичко в един витамин. Да разбера какви витамини ти трябва да вземете, въз основа на вашата индивидуална диета, здравната история и начинът на живот е важната част. За да разберете какво може да ви е необходимо, вземете нашето проучване за витамини и получете вашите витамини по ваш избор.

Витамин Мит # 2: Мога да приемам много витамини и тялото ми просто ще усвои това, от което се нуждае, останалото просто няма да бъде усвоено.

Всъщност някои витамини могат да ви навредят във високи дози. По-специално, мастноразтворимите витамини (т.е., тези, които се мотаят дълго във вашата система, защото са включени в мастните части на вашите клетки) като витамин D, витамин Е, витамин А и витамин К могат да причинят токсичност, ако приемате прекомерни дози. Симптомите на прекомерна витаминна токсичност включват силно главоболие, нарушения на чернодробната функция и много други последици. Едно голямо проучване също така предполага, че дори умерените дози витамин А могат да увеличат процента на рак при определени популации. По същия начин прекомерните тежки метали могат да играят роля при някои чернодробни заболявания и деменции като Алцхаймер. Не прекалявайте - целта е да получите достатъчно, но не твърде много. Много от популярните витаминни опаковки по поръчка са виновни за твърде много хапчета с твърде много определени съставки. Потребителският режим на витамини, създаден от лекаря и звучащ като Vous Vitamin®, може да осигури безопасни и правилни дози. Нашият тест за витамини ви позволява да ни разкажете за себе си и да получите персонализиран витамин, който е безопасен и полезен.

Витамин мит # 3: Всички марки витамини са еквивалентни. Ако се продават в магазина, те трябва да са в безопасност.

За съжаление процесът на производство на витамини не се регулира от FDA по същия начин, по който се предписват и други лекарства без рецепта. Следователно контролът на качеството в производството на добавки може да бъде лош. Проучвания, анализиращи витамини от рафта, показват, че някои продукти съдържат замърсители и други съставки, които не са в списъка, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Намирането на реномирана, висококачествена марка, която се придържа към екстремните стандарти за чистота при тяхното производство, е от съществено значение.

Витамин Мит # 4: Мога да приемам същите витамини като децата, съпруга или приятелите си.

Храните ли се на една и съща диета, имате еднакви здравословни условия и живеете ли същия начин на живот? Вероятно не. На всеки етап от живота имаме различни недостатъци в зависимост от здравословното ни състояние и това, от което се нуждаят телата ни. Дори мястото, където живеем, е фактор за това, от което се нуждаем, тъй като количеството излагане на слънце, което получаваме, влияе върху нивата ни на витамин D. Не всички сме еднакви. Някои от нас ядат червено месо, други не и в резултат на това може да имаме различни нужди от добавки с желязо. Някои от нас може да са в търсене на витамини, които да ви помогнат да заспите, някои от нас не. Най-добрият подход очевидно е, че не един размер е подходящ за всички. Вземете нашата витаминна анкета, за да получите дневно (две таблетки) всичко в един витамин, за да отговорите на вашите точни нужди.

Витамин мит # 5: Моят лекар ще ми каже какви витамини трябва да приемам.

Лекарите често отделят време, за да обсъдят специфичните ви нужди от витамини. Въпреки това не винаги има възможност да преминете през достатъчно подробен анализ на вашата диета и начин на живот при рутинно посещение. Освен това много лекари се колебаят да правят препоръки относно витамините, защото са загрижени за препоръчването на продукти, които не са регулирани от FDA и не могат да бъдат сигурни, че ще вземете добре направена, качествена марка. Понякога лекарите ще проверяват определени нива на витамин като част от вашето посещение. Но това може да е скъпо и често не е необходимо, тъй като подробна история обикновено разкрива какви недостатъци може да имате. За съжаление, настоящата ни медицинска система не прави тази дискусия важна част от нашето предоставяне на здравни грижи. Моля, вземете нашата витаминна анкета и разберете кой витамин по поръчка отговаря на вашите нужди.

Витаминен мит # 6: Ако се храня здравословно, вероятно нямам нужда от никакви витамини.

Докато е така възможен за да получите всичко необходимо чрез диета, не е вероятно да го направите. Например хората, които ядат много плодове и зеленчуци, получават много основни хранителни вещества (т.е., Витамин А, витамин С и др.), Но са склонни да ядат по-малко някои други хранителни вещества, тъй като в диетите им често липсва червено месо (тогава може да им липсва витамин В12 и желязо). Освен това някои други витамини са трудни за намиране при повечето диети. Витамин D3 е един такъв витамин, тъй като единствената храна, която го съдържа в значителни количества, е диво уловената сьомга (не отглеждана във ферма). Помислете за йодната дилема на здравия ядец. При използване на натурална морска сол или кошерна сол и избягване на преработени храни, здравословният ядец може да пропусне препоръчителната дневна доза йод (намиращ се в йодирана сол) - което е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза. Но приемането на точното количество йод е важно и приемането на твърде много може да бъде вредно.

Витамин Мит # 7: Винаги трябва да приемам едни и същи витамини.

Ако вашата диета и начин на живот варират значително от месец на месец или от ден на ден, вашите нужди естествено ще се променят. Трябва да преоценявате всичко в един витаминен състав най-малко на всеки 6-12 месеца, тъй като вашето здраве и прием на хранителни вещества еволюират. По същия начин определени дни може да изискват допълнително повишаване на някои витамини. Ситуационните добавки ™ могат да бъдат полезни. Например, интензивната тренировка или прекомерният прием на алкохол може да изискват повече електролити и други хранителни вещества като Power Up ™. Чувството да тече или пада при настинка може да изисква Имунен взрив ™.

Какви витамини са подходящи за вас? Разберете, като вземете нашето витаминно проучване, за да намерите своя Vous®. Потърсете лекар, създаден по поръчка витамин, който да отговаря на вашите индивидуални нужди.

Роми Блок е специализирана в ендокринологията и метаболизма и е майка на три активни юноши. Ариел Левитан е доктор по вътрешни болести със специален интерес към превантивната медицина и здравето на жените. Тя е майка на трима тийнейджъри. Като професионални жени с активен семеен живот, те осъзнават, че хората често пренебрегват собствените си здравни нужди и не са сигурни какви витамини да приемат. Всеки човек е различен в своята диета, упражнения и здравна история и ще се възползва от различни хранителни вещества. След години съветване на пациентите си относно правилните витамини, които да приемат, д-р. Блок и Левитан създадоха Vous Vitamin®, за да осигурят на хората навсякъде качествени витамини, които отговарят на техните индивидуални нужди. Те са автори на спечелената награда The Vitamin Solution: Two Doctors Clear Confusion About Vitamins and Your Health (She Writes Press, 2015). Вземете вашето проучване за витамини сега, за да получите точно точните витамини за вашите нужди.

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Нищо, съдържащо се тук, не е предназначено да бъде диагноза или да представлява медицински съвет. Симптомите, описани в този блог, може да са резултат от сериозно медицинско състояние, което изисква медицинско лечение. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате някой от симптомите, споменати в този блог и преди да започнете какъвто и да е режим на витамини или добавки.