пиенето вода

Водата, основен източник на живот, е също толкова важна за поддържането на качеството на живот. Често чуваме и знаем, че човек трябва да пие поне 8-10 чаши вода всеки ден. Това помага за изхвърлянето на токсините и за правилното функциониране на тялото.

Но ... знаете ли също, че тази проста, смирена течност може да ви помогне да отслабнете?

Да, така е! С водна терапия - следвайки предписана техника при пиене на вода, тя всъщност може да ни помогне да намалим теглото.

Така че, ако тази предпоставка ви е развълнувала всички, нека научим повече за водната терапия.

Водата и човешкото тяло

Преди да се захванете с каквато и да е терапия с вода, нека разберем някои основни науки зад тази теория. Човешкото тяло се състои от 60 -70% вода и въпреки че водата не осигурява никакви калории или органични хранителни вещества, тя все още е от съществено значение за човешкото тяло. Така че пиенето на 8-10 чаши вода дневно поддържа тялото хидратирано, изхвърля токсините от черния дроб и бъбреците, както и за общото здраве на клетките. Някои от многото предимства на водата са -

  • Смазва ставите
  • Образува слюнка и слуз
  • Доставя кислород в тялото
  • Подобрява здравето на кожата
  • Регулира телесната температура
  • Повишава производителността по време на тренировка
  • Повишава метаболизма

С други думи, пиенето на вода всъщност може да ви спести пътуване до лекари!

Защо водата помага за отслабване

Отслабването само с пиене на вода изглежда твърде хубаво, за да е истина, но това е един от многото методи за отслабване. Проучванията показват, че пиенето на вода е полезно за отслабване. Структурният подход при закрепването на вода с фитнес режим е сигурна победа за отслабване.

В тази теория има прости и логични разсъждения ....

Първо, пиенето на вода увеличава броя на изгорените калории. И това преди хранене също може да намали апетита ви.

На второ място, заместването на приема на други течности с вода помага да се намали консумацията на течности, тъй като водата е без калории.

На трето място, правилното приемане на вода помага за храносмилането, помага за предотвратяване на запек и позволява по-бързото отстраняване на отпадъците от тялото.

И накрая, хидратирането по време на тренировки осигурява добра мускулна функция и по-добро движение на ставите. По този начин подпомага тялото да изгаря мазнините оптимално.

Но за да отслабнете, първо трябва да се абонирате за рутина. Следването на добре познатите методи за водна терапия е най-добрият начин да започнете.

Видове водна терапия

Водната терапия ви показва как да пиете вода по правилния начин, така че да можете да извлечете максимални ползи. Въпреки че има различни подходи на тази терапия, най-често срещаните са японската водна терапия и индийската аюрведа водна терапия. И двата метода включват пиене на вода първо сутрин на гладно преди миене на зъбите.

Нека да разгледаме бързо какво включват тези методи.

Японска водна терапия

  1. Пийте 4-5 чаши вода първо нещо сутрин, преди да си измиете зъбите. Това помага да започнете деня и да изхвърлите токсините от тялото. Хладка или вода със стайна температура на гладно е най-добре. Може да е предизвикателство да пиете толкова много вода първоначално, така че започнете с 1 или 2 чаши вода и постепенно увеличавайте.
  2. Измийте зъбите си и се уверете, че не ядете нищо в продължение на поне половин час до четиридесет и пет минути. Можете да се включите в някои леки упражнения или йога.
  3. След 45 минути можете да ядете или пиете, както обикновено.
  4. Не яжте и не пийте нищо в продължение на поне 2 часа след като сте изяли храната си.

Аюрведа Водна терапия

  1. Седнете да пиете водата си или дори да ядете.
  2. Отпивайте на малки глътки, вместо да избивате цялата чаша. Пийте, глътнете и дишайте.
  3. Пийте или топла вода, или вода със стайна температура.
  4. Пийте, когато почувствате жажда
  5. Познайте сигналите на тялото за жажда
  6. Пийте вода първо нещо сутрин
  7. Пийте от медни или сребърни съдове

Долна линия

Водната терапия не само ви помага да отслабнете, но има и много други предимства като подобряване на косата и кожата, като я прави сияйна и блестяща; освобождаване от главоболие и повишаване на имунитета. Дайте тласък на тази терапия, като пиете алкална вода с антиоксидант за допълнителни предимства. Дозаторите за топла и студена вода AOX ви помагат да започнете веднага.

Така че, направете водната терапия част от вашата сутрешна рутина и извлечете вечни ползи.