Вие ли сте човек, който има тази постоянна нужда да излива тона вода от време на време? И въпреки питейната вода, вие все още се чувствате сухи и дехидратирани, тогава тази статия е за вас.

факти

Жаждата е сигналът на нашата система, че се нуждае от вода, за да функционира правилно. Нормално е да се чувствате жадни на интервали. Особено след интензивна тренировка, в горещ ден, след ядене на пикантна храна или дори веднага след ставане сутрин. Трябва постоянно да утолявате жаждата си, така че тялото ви да се хидратира и да е готово да функционира ефективно.
Водата е еликсирът на живота. Около 60 процента от нашата система е пълна с H2O, който е необходим за осъществяване на различни функции на тялото. Липсата на вода може да наруши електролитния баланс на тялото и да доведе до слабост, умора, дехидратация, замаяност или главоболие.
Понякога жаждата ни е повече от нормална и продължава дори след глътка в чаши вода. Това може да се случи поради някои невнимателни ежедневни навици или дори поради основните заболявания.

Ако сте някой, който изпитва сухота в гърлото или устата и нуждата ви от вода става ненаситна, крайно време е да вземете сигналите на тялото си и да се консултирате с Вашия лекар.

Ето някои от причините за прекомерната жажда:

Някои често срещани причини: Излишният прием на пикантна и солена храна ежедневно може да бъде една от честите причини, поради които се чувствате много жадни. Също така, изпотяване, изтощение, липса на сън или дори обширна тренировка могат да доведат до безкрайно усещане за дехидратация.

Повръщане, диария:
Както повръщането, така и диарията могат да причинят загуба на вода в тялото. Тези заболявания могат да повлияят на нормалния електролитен баланс на вашата система, което води до дехидратация, световъртеж, умора. Следователно, когато страдате от диария или гадене, винаги пийте сол и захар, за да попълните загубения електролитен баланс.

Голям прием на въглехидрати:
Ако сте човек, който яде много преработена или нездравословна храна, която съдържа много въглехидрати, тогава чувството на постоянна жажда може да бъде едно от последствията от вашата диета. Въглехидратите абсорбират повече вода, отколкото мазнините или протеините. И тъй като приемате повече въглехидрати, той ще абсорбира водата в тялото ви и ще почувствате постоянната нужда да пикаете. Това в крайна сметка ще ви ожаднее.
Излишна загуба на кръв:
Това е свързано главно с обилен поток по време на периоди или кървяща язва, която може да повиши нивото на жаждата ви поради постоянната загуба на течност. Периодите като цяло влияят върху обема на течността, като променят хормоналния баланс на естрогена и прогестерона в тялото.

Диабет и щитовидна жлеза:
Един от първите признаци на диабет и щитовидната жлеза може да бъде свързан с обширна жажда. Човек с повишено ниво на кръвната захар също постоянно изпитва необходимост от уриниране, тъй като системата не произвежда достатъчно хормон, който помага на бъбреците да контролират количеството вода в тялото. Хората, които имат хипотиреоиди, също страдат от предизвикващи жажда здравословни състояния, точно както пациентите с диабет.

Хроничен стрес:
Стресът може да повлияе на функционирането на надбъбречните жлези, което може да доведе до ниско кръвно налягане. Хроничният стрес може да бъде свързан с екстремна жажда, тревожност и умора. Стресът също води до неправилно хранене и сън, което води до нездравословен начин на живот и заболявания. Следователно, единственият ефективен начин да утолите жаждата си е да управлявате нивата на стрес.

Заключение: В случай на обширни проблеми с жаждата, трябва да добавите някои хранителни продукти във вашата диета, които могат да помогнат за поддържането на баланса на хидратация. Плодовете и зеленчуците, които съдържат вода заедно с определени хранителни вещества, могат да утолят жаждата ви по-добре от водата. Опитайте да включите дини, домати, портокали, ананаси праскова, сливи, целина, спанак, краставица и др. Вместо просто да пиете вода, трябва да започнете да пиете лимонова вода или краставица, ментова вода, за да попълните изгубеното си хранително и водно съдържание в тялото.